Voeding

Ingediend door Instructor1990 op Vrij, 04/05/2012 - 15:56.

Heey mensen,
Ik ben erwin, fitnessinstructeur en zelf fanatiek sporter op gebied van vechtsport, survivalruns, hardlopen, spinning &biking en natuurlijk mijn specialisatie; fitness, met name krachttraining. Nu kan ik genoeg vertellen over wat er moet gebeuren in de sportschool maar helaas weinig over voeding, ik weet;
- een regelmaat aanhouden qua eetpatroon
- veel eiwitten na een training (shakes) dit zijn bouwstoffen voor de spieren.
- vetten en koolhydraten zijn brandstoffen, probeer vooral vetten te vermijden (fastfoot etc.)
- gemengd eten vooral ook veel groente en eiwitten.
- ijzer en andere vitamines zijn belangrijk voor oa weerstand.

En dat is het zon beetje, weet je veel over voeding laat aub een berichtje achter, zodat ik mezelf kan proffecionaliseren en zelf kan gebruiken.
Bvd
Sportieve groet,
Erwin

Instructor1990 schreef:

Ingediend door Rybeara op Vrij, 04/05/2012 - 17:27.
Instructor1990 schreef:
Heey mensen,
Ik ben erwin, fitnessinstructeur en zelf fanatiek sporter op gebied van vechtsport, survivalruns, hardlopen, spinning &biking en natuurlijk mijn specialisatie; fitness, met name krachttraining. Nu kan ik genoeg vertellen over wat er moet gebeuren in de sportschool maar helaas weinig over voeding, ik weet;
- een regelmaat aanhouden qua eetpatroon
- veel eiwitten na een training (shakes) dit zijn bouwstoffen voor de spieren.
- vetten en koolhydraten zijn brandstoffen, probeer vooral vetten te vermijden (fastfoot etc.)
- gemengd eten vooral ook veel groente en eiwitten.
- ijzer en andere vitamines zijn belangrijk voor oa weerstand.

En dat is het zon beetje, weet je veel over voeding laat aub een berichtje achter, zodat ik mezelf kan proffecionaliseren en zelf kan gebruiken.
Bvd
Sportieve groet,
Erwin

Welkom,

vraag me alleen af waarom je hiervoor een blog opent?
Ga je je trainingen hier ook bijhouden?
Met het vetgedrukte ben ik het niet eens, wel het gene je er achter zetten.
Vetten zijn ook belangrijk in je voedingspatroon, maar je moet ze selectief eten, net zoals je met koolhydraten hoeft te doen.

Hey hey, Ik wist niet dat

Ingediend door Instructor1990 op Zat, 05/05/2012 - 18:29.

Hey hey,
Ik wist niet dat dit alleen voor trainingen was, maar kan in de toekomst wel het een en ander delen over oefeningen, verder ben ik het eens met je reactie, vetten is een ruim begrip, dus bedankt voor de aanvulling.
Gr

minder spelfouten staat ook

Ingediend door Fields op Zat, 05/05/2012 - 21:23.

minder spelfouten staat ook al professionelerderder

er valt hier genoeg info voor je te vinden over voeding en over je krachttrainingkennis zul je hier zeker veel kunnen discussieren

welkom in het hol van de leeuw Mr. Green

Haha ja alles op me

Ingediend door Instructor1990 op Zat, 05/05/2012 - 21:27.

Haha ja alles op me telefoon, Sticking out tongue tnx gr