neen, je moet je gewicht kunnen aanpassen naarmate je sterker wordt

kijk eens op een tweede-hands site, kapaza o.i.d.
voor een paar tientjes koop je halters en stangen, veel mensen kopen dit spul en laten het vervolgens stoffig worden waarna het voor schijntje weer van de hand gedaan wordt. ook marktplaats.nl staat boordevol ongebruikte sportattributen.

met een halter kun je prima sporten maar zorg ervoor dat je deze zwaarder kan maken, anders heeft krachttraining weinig zin.
daarbij raad ik aan om minstens 2 korte, 1 lange halterstang, meerdere gewichten die op beide passen, zoveel gewicht dat je voorlopig even vooruit kan en een bankje aan te schaffen. denk bij gewichten bijvoorbeeld aan;
4x 0.50 kg
4x 1.00 kg
4x 2.00 kg
4x 3.00 kg
4x 5.00 kg
4x 10.00 kg

en nogmaals, als je even rondkijkt zijn dit soort middelen voor weinig geld tweede hands verkrijgbaar.

in principe kan je alle oefeningen met dumbel doen,voor een beginner is 10 kg eenprima gewicht hoor.
op den duur ga je toch zwaarder,maar je kan ook extra gewichten aanschaffen voor het verzwaren.
zo gauw je kan naar de sportschool, daar leer je je correcte uitvoering van de oefeningen goed.

dumbells zijn perfect,beter nog dan een machine, je balans wordt beter, je houding ook.

benchpress kun je gewoon met de dumbell,
voor rug dumbell row, alle schouderoefeningen kunnen met dumbell.
shoulder press,side raise,front raise.
voor benen de lunge met dumbell eventueel one legged,dumbell squat of sumo squat zijn prima te doen....je ziet er zijn genoeg mogelijjkheden...succes!

http://dianaforum.mine.nu/