Stretchen

Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Ingediend door DN op Din, 28/02/2012 - 22:54.

Ik ben uiteindelijk toch begonnen met stretchen: tijdens de training, en 's morgens en 's avonds (5 minuten maar of zo, eerst de gewoonte kweken). Uit noodzaak, omdat mijn schouders niet lenig genoeg zijn voor een full snatch, en omdat "korte" hamstrings een mogelijke/mede oorzaak zijn voor mijn lelijke squat.

Nu, hoeveel van jullie stretchen er eigenlijk? Hoe vaak? Doen jullie het wat op 't gevoel, of volgen jullie al die MOB dingen? Sticking out tongue

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe

Din, 28/02/2012 - 22:54

Ik stretch altijd na cardio

B-Styl

Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011

Ik stretch altijd na cardio of na een training, anders nooit Sticking out tongue

Din, 28/02/2012 - 23:11

Boek van Pavel ('Relax into

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Boek van Pavel ('Relax into stretch') gelezen? Da's ongeveer het enige dat ik over het onderwerp weet. Sticking out tongue

Mobility WOD is natuurlijk ook interessant. Zelf ben ik daar nooit serieus mee bezig geweest, maar ik heb er wel al een paar geprobeerd. Dan moet je wel een foam roller, Lacrosse ball en bands hebben.

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Din, 28/02/2012 - 23:12

Ik strech altijd na een

Glenn VdB

Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012

Ik strech altijd na een workout, vooral de benen. Ik heb nog zeer lenige benen (keeper verleden) dus ik wil dat zo houden.
Voor de armen strech ik ook, maar dit is al serieus afgenomen.

Din, 28/02/2012 - 23:13

Ik stretch minstens 3x per

515

Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Ik stretch minstens 3x per week (thai boks trainingen) Sticking out tongue

Carpe diem

Din, 28/02/2012 - 23:44

Stretchen is zeer

Fields

Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011

Stretchen is zeer belangrijk, doe het helaas zelf zowat niet meer.

Din, 28/02/2012 - 23:46

Ik heb mij er vorig jaar

Woopy

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Ik heb mij er vorig jaar heel even mee bezig gehouden, maar heb er niet echt verschil van gemerkt.

Om lenig te blijven, is dat imo ook niet nodig. Ik ben nog altijd min of meer even lenig als ik vroeger was, ook al weeg ik nu bijna 2 keer zoveel.

Bstrong log

Din, 28/02/2012 - 23:52

Quote: Ik heb mij er vorig jaar

wauter

Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Woopy schreef:

Ik heb mij er vorig jaar heel even mee bezig gehouden, maar heb er niet echt verschil van gemerkt.

Om lenig te blijven, is dat imo ook niet nodig. Ik ben nog altijd min of meer even lenig als ik vroeger was, ook al weeg ik nu bijna 2 keer zoveel.

Als je van nature uit lenig bent blijf je grosso modo ook wel zo lenig. Ikzelf stretch na elke LB-training ongeveer 10 minuten, ik heb nog niet echt de indruk dat ik ervan mobieler word.

The Iron never lies to you.

Woe, 29/02/2012 - 00:10

Quote: Boek van Pavel ('Relax into

Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

MT schreef:

Boek van Pavel ('Relax into stretch') gelezen? Da's ongeveer het enige dat ik over het onderwerp weet.

Ik heb dat vroeger gelezen, ja Smiling maar je moet wel wat tijd steken in die methoden, en ik heb het toen vrij gauw opgegeven. Daarom doe ik het nu de eerste 2 weken maar 5 minuutjes 's morgens en 's avonds, de gewoonte aanleren is belangrijker dan het stretchen zelf. Als ik mij een beetje serieus met de Olympische lifts ga bezighouden, mag ik toch nog voor de rest van mijn leven aan mijn lenigheid werken hoor.

Ik doe het dus nu (eerst) een beetje op 't gevoel, voor mijn schouders bv. doe ik alleen maar shoulder dislocations, maar ik merk toch al verschil. Zolang ik met mijn eigen methoden in het begin wat progressie boek, is het in orde. Als ik op een plateau kom zal ik Pavel's methoden eens proberen.

Hamstrings stretchen is bij mij wel onaangenaam, ik heb altijd super veel spierpijn in mijn quads. Sticking out tongue