Mijn eerste keer Cutten.


Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 23 Aug 2011
Ingediend door fabecleab op Don, 09/02/2012 - 18:44.

Hallo,

Ik ben nu vanaf de zomer(augustus 2011)fanatiek bezig met krachttraining. Ik fitness al twee jaar, maar zes maanden geleden begon ik met letten op mijn voeding, training, rust enz. Ik ben 16 jaar, 1.72 meter en weeg 68 kilo. Ik ben nu in m`n soort van bulk. Ik kan het geen echte bulk noemen omdat ik vind dat ik daar nog te amateur voor ben. Het is niet zo dat ik discipline mis. Ik hou me aan m`n voeding schema, werk bakken kwark weg, eet kip, vlees, groente, fruit enz. Nu heb ik een vraag:

Voor de zomer wil ik graag droog staan. Mijn doel van dit jaar was om meer dan 70 kilo te wegen droog. Na mijn bulk zal ik dus wel moeten Cutten. Ik heb verder geen vragen over het cutten want ik denk dat ik daar wel goed over ingeleid ben. Mijn vraag is alleen: Hoelang duurt een Cut? Ik heb nog geen ervaring met Cutten. Zelf heb ik niet veel overtollig vet maar vergelijk het maar met iemand in zijn bulk. Ik wil dit graag weten zodat ik niet te vroeg begin, of juist te laat.

Alvast bedankt voor het lezen van dit hele verhaal.

Groetjes Fabio. Laughing out loud


--

Wie niet sterk is, moet trainen.



fabecleab schreef: Hallo,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012
fabecleab schreef:
Hallo,

Ik ben nu vanaf de zomer(augustus 2011)fanatiek bezig met krachttraining. Ik fitness al twee jaar, maar zes maanden geleden begon ik met letten op mijn voeding, training, rust enz. Ik ben 16 jaar, 1.72 meter en weeg 68 kilo. Ik ben nu in m`n soort van bulk. Ik kan het geen echte bulk noemen omdat ik vind dat ik daar nog te amateur voor ben. Het is niet zo dat ik discipline mis. Ik hou me aan m`n voeding schema, werk bakken kwark weg, eet kip, vlees, groente, fruit enz. Nu heb ik een vraag:

Voor de zomer wil ik graag droog staan. Mijn doel van dit jaar was om meer dan 70 kilo te wegen droog. Na mijn bulk zal ik dus wel moeten Cutten. Ik heb verder geen vragen over het cutten want ik denk dat ik daar wel goed over ingeleid ben. Mijn vraag is alleen: Hoelang duurt een Cut? Ik heb nog geen ervaring met Cutten. Zelf heb ik niet veel overtollig vet maar vergelijk het maar met iemand in zijn bulk. Ik wil dit graag weten zodat ik niet te vroeg begin, of juist te laat.

Alvast bedankt voor het lezen van dit hele verhaal.

Groetjes Fabio. Laughing out loud

Je weegt nu 68 en je wilt 70 kg droog staan, dan moet je nog zeker 6a7 kg bijkomen...
En de lengte van een cutt periode scheelt, sommigen cutten 1 maand, sommige langer.
Bij elke persoon ligt dat anders, aan je gegevens te zien ben je een ectomorph dus zal dit geen probleem zijn ...



ok, dankjewel!Dan denk ik


Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 23 Aug 2011

ok, dankjewel!
Dan denk ik dat een maand wel genoeg is.
En ik weet niet zeker of ik een ectomorph ben aangezien mijn bourgondische afkomst. Ik voetbal namelijk 3 keer per week en ik fitness 4 keer per week. Mijn schema zorgt er wel voor dat ik genoeg rust heb. Ik denk dat ik eerder een endomorph ben want als ik stop met sporten vliegen de kilo`s der bij. Yooo

--

Wie niet sterk is, moet trainen.



Start een blog hier, dan

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Start een blog hier, dan kunnen we je beter opvolgen en tips geven Smiling

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Ja is goed, ga ik zeker


Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 23 Aug 2011

Ja is goed, ga ik zeker doen. Dankjewel.

--

Wie niet sterk is, moet trainen.



Mijn cut periode duurt

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Mijn cut periode duurt gewoonlijk 12weken (+-3maand), langer hou ik het ook niet echt vol.
Cut voor mij is zéér clean eten (houden aan max 1 cheatmeal per week) en mijn verbruik verhogen
door cardio te gaan toevoegen.



Oke oke oke, dat is dus wel


Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 23 Aug 2011

Oke oke oke, dat is dus wel ff langer dan een maand. Ik denk dat ik gewoon twee maanden van tevoren begin. Dankjewel

--

Wie niet sterk is, moet trainen.



Quote: ok, dankjewel!Dan denk ik

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1327
Aangesloten: 13 Feb 2011
fabecleab schreef:
ok, dankjewel!
Dan denk ik dat een maand wel genoeg is.
En ik weet niet zeker of ik een ectomorph ben aangezien mijn bourgondische afkomst. Ik voetbal namelijk 3 keer per week en ik fitness 4 keer per week. Mijn schema zorgt er wel voor dat ik genoeg rust heb. Ik denk dat ik eerder een endomorph ben want als ik stop met sporten vliegen de kilo`s der bij. Yooo

Of een endomorf,mesomorf of ectomorf bent, hangt niet af van een bourgondische levenswijze, zo zijn er "lekkerbekken" die alles eten en ook niet weinig, maar die niet aankomen in gewicht.
Daarintegen zijn er mensen, die snel zwaarder worden met matige hoeveelheden voedsel, zelfs in een gevarieerde samenstelling.
Als je zoals jij zegt een endomorf wordt na het stoppen met sporten, dan betekent dat jouw metabolisme doorgaat met het omzetten van voedsel in lichaamsvet, immers de energie, die beschikbaar was voor het sporten komt dan beschikbaar voor de opslag van je vetreserve.

Er zijn weinig mensen, die een lichaamstype hebben, wat zich laat beschrijven als een 100 procent, meso, ecto of endomorf.
De meeste mensen beschikken over een mengvorm van deze 3 typeringen.
Het e.e.a. is vooral genetisch bepaald en daar zul je de rest van je leven de voor en nadelen van ondervinden.
Als bodybuilder zou je waarschijnlijk het liefst de eigenschappen van een meso-ectomorf willen hebben en als powerlifter het meso-endomorfe type.
Voorlopig denk ik niet, dat dit voor jou een reden tot zorg kan zijn.
Met een goed oefenschema en de daarbij behorende trainingsarbeid, zul je gewoon goed moeten eten.
Op deze site zijn "specialisten" te vinden, de je daarin goed van advies kunnen dienen, zodra jij aangeeft, wat je precies met je training, ook op langere termijn beoogd.



Een "mengvorm"? Ik heb

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012

Een "mengvorm"?

Ik heb allesbehalve een vorm van ectomorph, ook al eet ik gevarieerd, bij mij zal het vetpercentage altijd hoger/hoog liggen.
En toch heb ik fysiek... meer als sommige die een pak lichter wegen als ik.

Het zit gewoon in je genen... Als hij wilt bijkomen zitten het zeker in je lijf maar ook grotendeels tussen je oren...

No food, no gain



Quote: Een "mengvorm"? Ik heb

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1327
Aangesloten: 13 Feb 2011
Glenn VdB schreef:
Een "mengvorm"?

Ik heb allesbehalve een vorm van ectomorph, ook al eet ik gevarieerd, bij mij zal het vetpercentage altijd hoger/hoog liggen.
En toch heb ik fysiek... meer als sommige die een pak lichter wegen als ik.

Het zit gewoon in je genen... Als hij wilt bijkomen zitten het zeker in je lijf maar ook grotendeels tussen je oren...

No food, no gain

Een mengvorm, wat bij jou van toepssing zou kunnen zijn is endomorf en mesomorf, maar die combinatie kan op zich ook veel te zwaar zijn, een mesomorf kan ook dik zijn en een endomorf mager, door manipulatie met zijn voedingspatroon.
Een mesomorf, die te dik is blijft genetisch een mesomorf en verandert niet in een endomorf.
De skeletbouw zou daarover meer over kunnen zeggen.
Jij bent gezien je lengte en gewicht zeer waarschijnlijk geen ectomorf. Sticking out tongue



Ik heb ooit heel strak

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012

Ik heb ooit heel strak gestaan, en ik spreek hier over +- 75 kg ... toen kon je ze op men buik tellen.

Maar dit kwam door intense training van voetbal, 6 keer de week. En ik was wel goed te noemen,kreeg een aanbieding om in de 1e ploeg van lierse te komen maar 3 weken voor ik kon "vertrekken" kreeg ik het nieuws over mijn knie.

Mijn doel is niet meer zo lean, maar lekker sterk gebouwd, nu zie je amper dat ik train en dit compenseer ik door "heavy" door te gaan.

Velen nemen me niet serieus, en dat wil ik de neus indrukken, ecto,meso of endo... Boeit me niet

ik blijf een endomporh, van die 2 andere heb ik echt niets in huis ...



Eigenlijk maakt het mij niet


Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 23 Aug 2011

Eigenlijk maakt het mij niet zo veel uit wat ik ben.
Ik ben op het moment gewoon goed bezig en ik zie dat ik spier bij kom.

Wel bedankt voor alle reacties! Smiling

--

Wie niet sterk is, moet trainen.