Op weg naar...

Doen zou ik zegge, die Laurens is maar aan het slabakken en zit meer te boksen dan te trainen
.
.
.
.
.
.
.

Vechten?

Jup zo is het maar net (en dan heb je zijn nieuwste plan nog niet gehoord, maar dat zal dit jaar niet doorgaan).

biljarten??

Neen, de dodentocht meedoen.

Wil ik ooit toch ook eens doen

Je kan onderweg wat moed indrinken langs den Duvel en de Palm
De dodentocht is in de regio waar ik werk en woon.

Goed plan!

Ja, dat doen er veel en dan geraken ze niet meer vertrokken

Bench press
10X80 kg
10X100 kg
5X120 kg
ging 4X140 kg doen maar voelde al bij 120 dat dit niet ging lukken..
20 X 60 kg

Incline dumbell chest press
8 X 24 kg
8 X 26 kg
8 X 28 kg
8 X 30 kg
8 X 32 kg VPR

Decline dumbell press
8 X 22 kg
8 X 24 kg
8 X 26 kg
8 X 28 kg VPR

Wrist curl (barbell)
10 X 20 kg
10 X 30 kg
10 X 35 kg VPR

Cable pushdown
10X 22.5 kg
10X 27.5 kg
10X 32.5 kg
7 X 37,5 kg VPR

Pullover full
15 X 20 kg (schijf)

Besluit : Rotte bench. Ik haat u. Vroeger was je leuk, nu ben je bitcherig. Alles ging goed buiten de bench, ik denk dat dit te maken heeft met de squat van gisteren. Ik denk dat ik morgen maar niet ga. Dat zal morgevroeg te zien zijn.

Niet sportieve update :

Mogelijk gaat mijn oudere neef mij sponseren. Hij heeft meerdere zaken dus hiervoor gaat hij kledij geven, met zijn reclame erop natuurlijk.
Hoever hij met zijn sponsering wil gaan, weet ik momenteel nog niet, waarschijnlijk de voeding en de uitrusting.
Of een klein brommertje voor naar de gym te rijden zou toch een dik half uurtje besparen

Zijn er die suggesties hebben ? qua materiaal? zoals straps, knee wraps etc... moet wel kwalitatief zijn.
Ook zou ik graag ergens raad willen weten over voeding. Een voedingconsulente of dergelijke ? dit is vrij duur maar nu krijg ik de kans om het serieus aan te pakken.

Voedingsconsulente...

Lees gewoon veel SERIEUZE info over voeding. Dat loont zich zoveel meer in de toekomst.
Knee sleeves/elbow sleeves/wrist wraps etc zijn dingen die je altijd kan gebruiken

Haha

Lezen over voeding is het beste om er van bij te leren hé, en testen

Squat
10 X 80 kg
10 X 100 kg
8 X 150kg
10 X 180 kg
8 X 200 kg
4 X 220 kg
1 X 230 kg PR
3 X 10 X 60 kg VPR

Leg press
10 x 120 kg
10 X 180 kg
10 x 200 kg
10 x 200 kg
10 X 200 kg VPR

Stiff legged deadlift
10 X 65 kg
10X 85 kg
8X 105 kg
8X 115 kg VPR

Front squat
10x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
5 x 120 kg VPR

Lunges (bar)
8 x 40 kg
8 x 50 kg

Besluit : 2 uur getraind ... Ik ging normaal niet zo zwaar gaan maar ene wou met mij meetrainen dus doorgegaan. Het naar huis fietse was brutaal. Windop, regen.

Maar 10kg bij de squat? Is niet veel he!
.

.

.

serieus: wtf zit er jouw voeding man

Ik wil geen spelbreker zijn, 230kg squat is hoe dan ook gigantisch en je hebt nog een hoop progressie voor de boeg. Maar kan je eens nakijken of je wel diep genoeg gaat? (Was er ook niet iets met je knie? Maar daar zou je dan aan moeten werken.)

Weet ik, ik ben bezig voor de lenigheid voor mijn knieen. Probleem ook is, dit wordt gedaan in een smith rack en je kunt niet ATG gaan.
Ik ga zo diep mogelijk, en ik ga dit blijven doen tot ik een ander gym heb, wrs tot de zomer ergens.
Je bent geen spelbreker, tzijn de feiten, juist is juist.

Je bent sowieso enorm sterk (aan het worden) en één van de meest veelbelovende leden die dit forum ooit gehad heeft (en er zit hier best wel wat potentieel samen ). Ik vermoed ook wel dat je squats eerder hoog zijn, aangezien je niveau (relatief tot je trainingsduur) en progressie op squat meer dan gigantisch zijn. Ook omdat je deadlift relatief heel wat minder is (hoewel die zeker niet slecht voor iemand die zo kort traint, zeker omdat de deadlift je ook helemaal niet ligt).

Maar blijf vooral goed verder doen zoals je bezig bent. Ik ben er zeker van dat je in de loop der maanden/jaren de kans gaat zien de power- en andere lifts helemaal juist aan te leren en er enorm sterk op te worden.
Blijf voorlopig maar fijn sterker worden en houd in je achterhoofd dat je nog veel moet leren (tja, wie niet, he ).

squat in smithrack? je zou voor minder uit een gym weggestuurd worden...
vroeger toen ik nog niet squatte en BNP wou doen in het smithrack kwam vaak de beheerder al naar me toe om te zeggen dat ik niet mag squatten.

toch zeker al sterk & i lolled @ VPR bij 3*10*60 na die hele serie boven 180kg

ik denk dat er een belgische Lalas in de maak is

Wel die 3x10x60 was zonder smithrack. was gewoon om de bovenkant van men benen nog eens te straffen want ik voelde ze niet goed. En dat ging bijzonder goed. Losse squats heb je meer controle over vindt ik. Maar ik heb geen rack om deze dan op te leggen... Ik weet niet wat mijn PR zou zijn bij losse squat maar zou het graag proberen. Plus ik kan veel dieper gaan dan in een smithrack

Ik doe deadlift net wel graag... maar het is rot dat ik gewoon de grip niet heb. De benen zit daar goed bij, maar echt totaal geen grip. Hopelijk kan ik vlug mijn straps kopen en rugbelt, dan hoop ik tegen de zomer ook de 250 deadlift te halen, is het maximum van gewicht dat ik ginder op een bar kan pakken.

Ik heb het eerste jaar / jaar en half ook noodgedwongen moeten squaten in een smith.
Mijn gewicht viel los nadien wel erg tegen moet ik zeggen, maar das geen nood dan kun je weer goed opbouwen.
Die trainingen zijn wel epic, 10x 180 - 8x 200kg en dan een pr van 230kg

Das logisch, en zou het niet erg vinden. Ik kan los doen,maar als ik in de probleme kom, dan kan het vies aflopen.. Achja, roeien met wat ik heb

Zet je een stapje vooruit als je onder de bar staat in de smith?
Dus niet vlak onder de bar, is wat handiger voor de dipte, omwille van de vaste baan en voelt wat beter aan in de rug.

Doe ik ondertussen hoor. Maar zal het zo wel eventjes doen ..

Men is nog op zoek naar deelnemers aan de voorronde van 'De Sterkste Man van België'. Als je een paar strongmantrainingen meepakt, moet je volgens mij wel in staat zijn om mee te draaien in deze wedstrijd.
Meer info: http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/voorronde-sterkste-man-belgie-2012-a-294030/

De voorronde was ook mijn eerste wedstrijd. Ik trainde weliswaar al langer dan jij, maar qua krachtniveau scheelt het niet veel. En ik had ook zo goed als geen strongmanervaring.
Je bent de enige persoon die ik kan bedenken die geïnteresseerd is in strongman, nog niet in- of uitgeschreven is voor de voorronde en die de wedstrijd volgens mij moet aankunnen.

Het kost je wel lidgeld aan de NSMB (€35/jaar of zo), maar als je een paar wedstrijden meedoet, haal je dat er weer uit in de vorm van prijzen.

Ziet er in orde uit. Ik heb er nog geen ervaring in. Zal ik wel degelijk concurentie kunnen beteken ? Maar tis de ervaring die telt zeker.
waar kan ik me inschrijven bij de NSMB

Ik had al zo'n vermoeden dat jij dit zou aandurven (met reden!). Ik heb je een PM gestuurd met de nodige informatie.

en het meest belangrijke het is gewoon leuk! goede sportiviteit.
iedereen helpt je in het begin (is bij mij ook gedaan).
je zal zeker niet op elk onderdeel laatste worden dus dat zal zelfvertrouwen geven
k mag alleen niet meer meedoen.

Inderdaad, en da's jammer. Anders was je doorgegaan naar de finale, en hadden we daar eens kunnen strijden met zwaardere gewichten (en zou mijn overwinning verre van zeker zijn).

Waarom mag je niet meedoen ?
Het zal zeker leuk zijn, ook al fail ik ik ga in beast mode gaan die dag

Doping...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Grapje, hij is sinds kort geen belg meer