Beste Forumleden,

Ik ben een tweetal jaar intensief bezig met bodybuilding.

Het was de bedoeling om een strak atheltisch lichaam te krijgen en daarin ben ik alsook geslaagd.

Aangezien ik graag aan sport doe en wel eens van een uitdaging hou, heb ik een nieuw doel opgesteld.

Ik zou graag tegen volgend jaar enkele runs meedoen van ongeveer 20km.

Ik heb voor het lopen reeds een schema opgesteld van 3 trainingsdagen in de week.

Nu wil ik natuurlijk niet te veel inboeten van wat ik de voorbije jaren opgebouwd heb.

Het is logisch dat ik toch wat zal moeten afstaan, daar ben ik mij bewust van.

Mijn vraag is hoe ik dit het beste combineer?

Ik zou 4 dagen bodybuilding willen doen 3 in de week willen lopen (30 to 60 minunten).

- Is het verstandig om na een krachttraining nog een loopsessie te combineren?
- Kan ik best de training opsplitsen? 1 dag lopen en de andere dag trainen?
- Hoe zou ik mijn whey shake gebruiken in combinatie met het lopen? gewoon na de training of 's ochtends en na de training?

Het is de bedoeling zo weinig mogelijk af te geven ..

Graag enkele tips en opmerkingen aub.

Alvast bedankt!