NavigatieGebruikersloginZoeken |
weet er iemand een goed cutschemaIngediend door fielover op Zat, 18/06/2011 - 14:47.
Beste, Ik ben 1m90 groot en weeg 118 kg ik hoop dat iemand me kan helpen want wil ongeveer 18 kg afvallen en toch redelijk spiermassa krijgen , behouden als er iemand ook een goed fitnisschema weet mag je dat ook altijd posten dat goed is voor vet te verliezen maar ondertussen toch goed met krachttraining bezig te zijn. Op voorhand bedankt als iemand me kan helpen Mvg Fielover Zat, 18/06/2011 - 14:47
|
Ja, aan de dope zitten is
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ja, aan de dope zitten is gezond
Wss bedoel je die pre workout booster, leuk om eens te nemen maar om te cutten gaat het niet helpen.
Carbs vooral wat lager houden op rustdagen, eiwitten goed hoog houden en proberen zoveel mogelijk
"goede" vetten te nuttige. Deze zijn voornamelijk van plantaardige vorm en van vis
Voor plantaardige vetten, kun je opteren voor noten en oliën.
Er zijn zoveel verschillende soorten vis, mag je nu echt niets?
jawel hoor maar niet zo uit