Godverdomme, ik weet bijna zeker dat ik dit heb
http://nl.wikipedia.org/wiki/Ziekte_van_De_Quervain

die test met die vuist had ik zelf al ontdekt, ik heb precies die Pijn!

KUT zooi, morgenvroeg heb ik een afspraak bij de fysio, dan maar overleggen wat ik moet gaan doen...

Heb ik weer godverdomme.

fuck, als ik het niet meer mag belasten, kan ik enkel nog seated calf raises en sit ups doen....

fuck you

Zoals ik al jullie al eens had verteld zitten er kleine ontstekingen in mijn aanhechting naar de knieschijf.
Ontstekingen genezen zeer langzaam, kan meer dan een halfjaar duren voordat die cellen zijn vervangen.

Hoofdzaak is dat ik mijn knie niet meer zwaar mag en ga belasten, want dan kan ik zo weer in vorige stadia vallen waardoor het zo weer een maand extra kan duren.

Het is vooral de bedoeling om lichte oefeningen te doen voor de doorbloeding met veel herhalingen.

Verder ga ik deadlift weer licht opbouwen nu mijn rug aan het beteren is.

Over een tijdje ga ik wel proberen zwaar te deadliften, want ik denk niet dat daar mijn knie veel last van zal hebben.
CORRECT ME IF IM WRONG?

snatch en powerclean ben ik wel voorzichtig mee, aangezien daar een halve squat variant bij komt kijken.

Misschien lichte snatches en pc waar ik focus op een sterke second pull zodat ik mijn benen redelijk recht houd, en niet diep hoef te zakken.

Beter 5 maanden voorzichtig trainen en dat mijn knie dan beter is dan dat ik 2 jaar met dezelfde blessure sukkel die doordat ik hem overbelast steeds minder snel geneest....

ik mag mn beenspieren wel belasten, alleen de druk op mn patellapees moet niet te hoog worden, met deadliften valt dat wel mee denk ik.

wat is trouwens het verschil tussen RDL en slowliftdeadlift?

ow ja dat is ook zo was steeds in de war.
maar nu weet ik nog het verschil niet ?

Wat is de beste variant of maakt dat niet zoveel uit?

Ah, ik dacht dat het net omgekeerd was Moet ik eens checken.

ik denk dat je overal wel overbelasting of een ontsteking kunt oplopen, (alles wat je kunt trainen kan ook overbelast raken lijkt mij.

al zou ik dan niet weten hoe je die hebt kunnen overbelasten misschien een rare beweging gemaakt..

maar je hebt dus geen pijn meer in je lies, maar de pijn is opgeschoven naar de onder/zijkant van je buikspieren?

@ Rybeara: het kan een overbelasting zijn van de Iliopsoas wat inderdaard tot vervelende trekjes kan leiden bij de oefeningen waarbij deze belast wordt. En die zijn er wel: squat, deadlift, ab-oefeningen, ... Aangezien deze spier aanhecht op de femur in de regio van jou lies, kan het wel eens zijn dat dit het vermoeden geeft van een liesbreuk of iets dergelijks
Ik heb nog niet opgezocht of hiervoor bepaalde recovery oefeningen zijn, maar ik vermoed dat ook high-rep-low-weightsquats goed zullen zijn voor een spoedig herstel.

Er is geen zwelling te zien, nog zo nog als ik op mijn pols blaas.
Iets wat ze bij een specialist ook altijd laten doen. Mijn vriendin heeft momenteel een dubbele liesbreuk, ze laat haar volgende week opereren. De ingreep houd in dat ze langs beide zijde van de buikwand (ter hoogte van de liezen) een net van 13 op 15cm plaatsen.

Uit het verleden zal ik wel steeds een zwakke rechter lies houden, op 17-18jarige leeftijd ben ik zo slim geweest, om een heel seizoen uit te spelen, met een ontsteking op mijn liesband. Deed telkens flink wat pijn, maar ik speelde veel te graag voetbal.

Ik ben echter ook iemand, als ik met iets sukkel dat ik daar vaak lang mee blijf verder lopen. Ga me echter die week en half toch rust gunnen (geen DL - squat nog hanging leg raises). Is het nog steeds hetzelfde (of erger) zal ik wel eens naar mijn arts gaan.
Dat is inmiddels ook weer een jaar en half geleden dat ik daar geweest ben (toen eens een bloedonderzoek laten doen).

Toch straf MT dat wij bijna op hetzelfde moment hetzelfde aan het neerpennen waren

Ik zie het vrij zwart kleurig in momenteel.
vanaf gistere cardio volledig laten vallen, heb een heel rustig dagje gehad.
Veel gezeten zelfs en ben na mijn late shift thuis gekomen, nog wat tonijn gegeten
en in mijn bed gekropen. Mijn liesstreek was echt voos, deze morgend fris opgestaan
en na een uur begon het al weer. Vanavond toch proberen een upperbody training te doen
en wat uitkijken dat ik niets echt zwaar belast.

Morge of maandag naar de dokter, dit is echt niet normaal.
Als ik een liesbreuk mocht hebben, kan ik al minstens een maand zeker niet trainen
Net nu ik een leuke fysiek al heb kunnen behalen en de motivatie des te groter is
om er een jaar dik tegen aan te gaan.

Maarja blesures komen nooit op een goed moment.

@ryb ik leef met je mee, ik weet als geen ander hier hoe kut het is.
Maar blessures horen er nou eenmaal bij, je kan er soms niks aan doen.
altijd het positieve blijven inzien, dan komt het snel wel weer goed

als je een maand geen benen kunt trainen is dat echt geen ramp, up- oefeningen genoeg

ik kan bijna een halfjaar niks door: knie/pols/rug , dat zijn de allelaatste plaatsen waar je blessures wilt hebben

veel succes, en zeker naar de fysio/dokter gaan!

Laat snel iets weten he. Veel beterschap!