NavigatieGebruikersloginZoeken |
ProteineIngediend door partyraiser11 op Don, 27/01/2011 - 13:15.
Mensen. Ik vond een stukje over proteine op wikipedia: Bij een teveel aan opgenomen proteïnen worden deze gebruikt als energiebron voor het menselijk lichaam. Wanneer kun je dit oplopen? en wanneer is iets teveel? Ik neem gewoon mijn 2 eiwitshakes per dag en een eitje. kan iemand mij helpen met deze vraag Edwin Don, 27/01/2011 - 13:15
|
Ik eet al 2jaar 3-4gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik eet al 2jaar 3-4gr eiwitten per kg VVM (vet vrije massa) en ik heb nergens last van.
Nazicht van mijn bloed was er ook niets aan de hand.
Ik moet er wel bij vermelden dat ik minstens 3liter drink per dag.
3 liter water neem ik aan?
Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 30 Dec 2010
3 liter water neem ik aan?
Een overschot aan eiwitten
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Een overschot aan eiwitten krijg je niet zo snel.
Wat betreft de nieren: het is nogal afhankelijk wat voor soort eiwitten het zijn. Plantaardige eiwitten moeten wel worden afgebroken, maar zijn vaak aardig nutteloos.
Water helpt het afbreken. Met een vochttekort wordt alles lastig om af te breken.
Teveel eiwitten gelinkt aan obesitas? Dan is alles (koolhydraten, vetten, kcal) gelinkt aan obesitas. Eiwitten hebben net zo weinig kcal als koolhydraten (vetten meer dan het dubbele), maar vullen veel beter en langer en zorgen niet voor een insuline piek.
2 shakes en een eitje zijn niets. Helemaal als je dan een concentraat of weightgainer hebt, dan heb je in totaal misschien maar 40gr eiwit.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!