1:opwarming 2:kramp bij archen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Ingediend door spierbal x op Zon, 28/11/2010 - 18:14.

vond het wat onnodig om 2 topics voor vragen te starten dus bij deze alles in 1.

1: Ik train bij ons in de schuur, de temperatuur is daar rond het vriespunt, erg koud dus. vinden jullie het nodig dat ik extra opwarming doe ipv de normale opwarming voor squat? 10xlege baar, 5x50% 5x75% 3x85%?

als ik tijd heb zal ik proberen de boel wat af te dekken en eventueel een blaaskacheltje te regelen waar ik me wat warm houdt.

2: omdat ik al een heletijd met een balkje heb gebencht is mijn rug niet echt bestand tegen archen met zware gewichten boven de 100kg. dit had ik voorheen ook al eens. maar nu krijg ik kramp als ik hoog arch.

jullie een oplossing? misschien ligt dit ook aan opwarming ofzo?

groeten!


--

À good training makes my Day!



Quote: Ik ben niet zo motorisch

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
MT schreef:
Ik ben niet zo motorisch begaafd als jullie. Als ik in korte broek zou deadliften, zou ik gewoon geen haar meer hebben op de voorkant van mijn schenen. Ik ben er zelfs al in geslaagd mijn schenen te laten bloeden terwijl ik een dikke lange broek droeg. Laughing out loud

Bij mij gaat het zelfs door dikke skikousen Roll Eyes

@alderest Smiling : Hoe doen jullie dat? Laughing out loud

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



tegen de schenen; maar daar

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008

tegen de schenen; maar daar zit geen knurling, dus glijdt goed... zo trainen rond het vriespunt lijkt me toch niet zo interessant ... veel te snel afgekoeld, zal goed doen aan de pezen ...