1:opwarming 2:kramp bij archen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Ingediend door spierbal x op Zon, 28/11/2010 - 18:14.

vond het wat onnodig om 2 topics voor vragen te starten dus bij deze alles in 1.

1: Ik train bij ons in de schuur, de temperatuur is daar rond het vriespunt, erg koud dus. vinden jullie het nodig dat ik extra opwarming doe ipv de normale opwarming voor squat? 10xlege baar, 5x50% 5x75% 3x85%?

als ik tijd heb zal ik proberen de boel wat af te dekken en eventueel een blaaskacheltje te regelen waar ik me wat warm houdt.

2: omdat ik al een heletijd met een balkje heb gebencht is mijn rug niet echt bestand tegen archen met zware gewichten boven de 100kg. dit had ik voorheen ook al eens. maar nu krijg ik kramp als ik hoog arch.

jullie een oplossing? misschien ligt dit ook aan opwarming ofzo?

groeten!


--

À good training makes my Day!



nummer 1 moet je een beetje

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

nummer 1 moet je een beetje zelf aanvoelen. Ik zou iig niet dezelfde oefeningen als extra opwarming nemen, maar eerder wat staan rondspringen ofzo Sticking out tongue

nummer 2 ligt wss aan lenigheid en het feit dat je het niet gewend bent. Trainen op die arch dus.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



T° maakt niet echt uit,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

T° maakt niet echt uit, vrijdag was het ook erg koud en ik heb getraint in een marcelleke Sticking out tongue
Ik begin steeds met een trui aan, maar na 1-2oefeningen krijg ik het meestal zo warm dat ik die uitspeel.
Als je wat warmer wil, loop eens een toertje rond je gym ofzo, dan zal je lichaamst° ook wel stijgen.



oke, bedankt voor de comment

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009

oke, bedankt voor de comment Sticking out tongue

ik heb nog steeds een beetje last van mn schouder, dus ik ging net even press doen, maar mn baar was zo koud als een stuk ijs Sticking out tongue

--

À good training makes my Day!



Gewoon even een

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

Gewoon even een werkplaatskachel er in, kost je 3 tientjes + energiekosten. Kwartiertje voor je training aanzetten en klaar.



Overrated zo'n vuurtje In

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Overrated zo'n vuurtje Sticking out tongue In mijn gym was het dernet -2° en ik heb na 2 oefeningen mijn trui weer uitgespeeld omdat ik het te warm had Mr. Green



haha, ja het zel wel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009

haha, ja het zel wel meevallen als je even bezig bent, goed aankleden in het begin Eye-wink
alleen wel koud aan je handen.

--

À good training makes my Day!



Denk al, zo'n barbell warm

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

Denk al, zo'n barbell warm je niet zo even op met je handen.



Inderdaad, gewoon een pull

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Inderdaad, gewoon een pull aandoen als je begint en je zal het snel genoeg warm hebben Eye-wink
Zo doe ik het zelf ook, gisteren zelfs de garagepoort open laten staan omdat het zo warm was.
De barbell wordt wel warmer tijdens je training Powertraining

--


Carpe diem



Agree with everyone Begin

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Agree with everyone Sticking out tongue
Begin dit jaar trainde ik in een garage waar het ook verschrikkelijk koud kon worden, maar beginnen met een pul en na enkele oefeningen doe je die vanzelf wel uit. Juist zien dat je je pauzes niet te lang neemt zodat je niet teveel afkoelt (vooral ivm gewrichten).
En de barbell zal idd ijskoud zijn, maar een paar keer met je handen over wrijven en dat is al meteen goed te doen Smiling



Ik train liever in zo'n kou

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Ik train liever in zo'n kou dan in die warmte in de zomer!!
Ik zou zelfs bijna durven zeggen dat de temperatuur ideaal is Sticking out tongue

--


Carpe diem



ik ook, heb minder snel last

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

ik ook, heb minder snel last van ademhaling en minder energie verlies

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Ik heb liever hitte, maar

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Ik heb liever hitte, maar dat zal de aard van het beestje zijn Sticking out tongue
Dan zweet ik maar wat meer.



Quote: ik ook, heb minder snel last

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
psycomantje schreef:
ik ook, heb minder snel last van ademhaling en minder energie verlies

Damn je hebt minder snel last van ademhaling. Maar goed ook dat het zo koud is want anders begint een lijk als jij te rotten Sticking out tongue

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



Is er nog niemand op het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

Is er nog niemand op het geniale idee gekomen om wanten te dragen tijdens het trainen? Sticking out tongue In mijn homegym is het nu ook altijd onder 0, maar na een paar setjes sta ik toch weer goed in men zweet...



Ik heb ooit gedeadlift met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Ik heb ooit gedeadlift met een fat bar die ik eerst met een schop uit de bevroren grond moest trekken, in de sneeuw.
Dus niet janken Sticking out tongue



Quote: Ik heb ooit gedeadlift met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Woopy schreef:
Ik heb ooit gedeadlift met een fat bar die ik eerst met een schop uit de bevroren grond moest trekken, in de sneeuw.
Dus niet janken :p

Wat is die Woopy toch hardcore!! Cool

--


Carpe diem



Als je dat maar weet!

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Als je dat maar weet!



Quote: Is er nog niemand op het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
verb schreef:
Is er nog niemand op het geniale idee gekomen om wanten te dragen tijdens het trainen? Sticking out tongue In mijn homegym is het nu ook altijd onder 0, maar na een paar setjes sta ik toch weer goed in men zweet...

In de bus hou ik me vast aan zo'n paal en ik draag wanten, mijn grip is 0,0: ik kan die paal amper goed vasthouden Sticking out tongue
Ik zou me niet goed voelen om zo te squatten dan.



Wel geen winterwanten é Ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

Wel geen dikke winterwanten é Laughing out loud Ik gebruik hier nu zo werkwanten van mn pa, heeft een goede grip, is dun en tegelijk net warm genoeg om niet te voelen hoe koud de barbell is Sticking out tongue



Quote: Wel geen winterwanten é Ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
verb schreef:
Wel geen dikke winterwanten é Laughing out loud Ik gebruik hier nu zo werkwanten van mn pa, heeft een goede grip, is dun en tegelijk net warm genoeg om niet te voelen hoe koud de barbell is Sticking out tongue

Sommige mensen gebruiken zulke handschoenen ook om hun grip extra te trainen.

--


Carpe diem



Quote: Wel geen winterwanten é Ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
verb schreef:
Wel geen dikke winterwanten é Laughing out loud Ik gebruik hier nu zo werkwanten van mn pa, heeft een goede grip, is dun en tegelijk net warm genoeg om niet te voelen hoe koud de barbell is Sticking out tongue

Zo straf voel ik dat niet ze, bij set 1 is het al gedaan met koude Sticking out tongue



na mn squat warming up is mn

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009

na mn squat warming up is mn baar meestal warm genoeg Sticking out tongue meestal laat ik mn trainings maat ook eerst opwarmen XD

--

À good training makes my Day!



Quote: na mn squat warming up is mn

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
spierbal x schreef:
na mn squat warming up is mn baar meestal warm genoeg :P meestal laat ik mn trainings maat ook eerst opwarmen XD

Haha das goed gezien Sticking out tongue

--


Carpe diem



Quote: Wel geen winterwanten é Ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
verb schreef:
Wel geen dikke winterwanten é Laughing out loud Ik gebruik hier nu zo werkwanten van mn pa, heeft een goede grip, is dun en tegelijk net warm genoeg om niet te voelen hoe koud de barbell is Sticking out tongue

Pussy Sticking out tongue



Deadliften is veel leuker in

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

Deadliften is veel leuker in de zomer, dan zijn benen goed bezweet en glijd het gemakkelijk, in de winter schuuuurt dat. Smiling

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



ik heb nu zovaak gedeadlift

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009

ik heb nu zovaak gedeadlift dat de baar precies 1 mmm van mn benen af naar boven gaat Smiling

--

À good training makes my Day!



Bij mij raakt dat ook amper

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Bij mij raakt dat ook amper mijn benen, zeker niet schuren allesinds.



Quote: Bij mij raakt dat ook amper

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Rybeara schreef:
Bij mij raakt dat ook amper mijn benen, zeker niet schuren allesinds.

+1 of ik voel het niet door de druk om boven te raken, kan ook Sticking out tongue



Quote: Quote: Bij mij raakt dat ook amper

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Buell Be schreef:
Rybeara schreef:
Bij mij raakt dat ook amper mijn benen, zeker niet schuren allesinds.

+1 of ik voel het niet door de druk om boven te raken, kan ook :p

Dan merk je het daarna wel Sticking out tongue

Ik raak ze ook amper.

--


Carpe diem



Ik ben niet zo motorisch

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik ben niet zo motorisch begaafd als jullie. Als ik in korte broek zou deadliften, zou ik gewoon geen haar meer hebben op de voorkant van mijn schenen. Ik ben er zelfs al in geslaagd mijn schenen te laten bloeden terwijl ik een dikke lange broek droeg. Laughing out loud

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot