Wat jij moet doen, hangt 100% af van jouw persoonlijke voorkeur. Je maakt het jezelf onnodig moeilijk als je er zelf niet helemaal achterstaat. Bekijk gewoon wat jouw voorkeur heeft: massa of laag vetpercentage. Zelf zou ik wel eerst gaan voor massa winnen: spiermassa kost energie wat je cut weer makkelijker maakt.
Maar aan de andere kant: hoe minder spiermassa je hebt, hoe minder je kan verliezen. En na een cut is je lichaam altijd erg anabool*. Kijk dus gewoon naar jouw eigen voorkeur en handel daarna.

Je kan hier wel een beetje vinden wat je moet eten voor je bulk of cut. Er zijn veel mogelijkheden dus kies voeding die je kan volhouden, hiermee maak je het jezelf gewoon makkelijker.
Kwark zal je vaak zien, maar dat is hetzelfde als platte kaas.

*Anabool = niets meer dan gewoon spieropbouwend.

Enne, ook al zou je er wel uit willen zien als een bodybuilder: je wordt niet zomaar gespierd wakker. Daar gaat járen werk in zitten om zon grote beer te worden

Nee, dat moet je zelf uitzoeken.

Waarom? Daar leer je van. Op langere termijn kost je dat veel minder energie. Als je een paar strakke voedingsschema's hebt gemaakt, weet je veel beter wat er wel/niet in voeding zit. Daardoor kan je makkelijk alternatieven verzinnen als je bv uit eten gaat.
Enne, als je weet wat goed voor je is, weet je ook welke voeding goed voor je is. Als jij klakkeloos een schema overneemt weet jij niet of dat schema goed of slecht is. Voor hetzelfde geld geeft iemand je een waardeloos schema.

Maar een basis, toon dat je wat moeite wilt doen. Als jij wat moeite doet, willen wij dat ook wel doen.