NavigatieGebruikersloginZoeken |
stagnatie (ramp ??)
Ingediend door Firmin Crets op Zon, 24/04/2005 - 20:03.
Yooow Bb'ers Ik ben nu beizg aan mijn 4de maand met trainen ben ondertussen al 5 kg bijgekomen . Maar nu de laatste 3 weken blijft mijn gewicht op de teller van 57, 5 staan , isdat normaal of moet ik iets veranderen Alvast bedankt Zon, 24/04/2005 - 20:03
|
stagnatie (ramp ??)
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
je moet iets veranderen.....
BB draait rond je lichaam verrassen zodat het groeit, na een tijdje (nu bij jou dus 3 maand) is het aan je nieuw ritme aangepast en groeit het niet meer..... je moet het dus opnieuw verrassen
-andere oefeningen
-minder of meer sets
-minder of meer herhalingen
-nieuw eetschema
-eventueel nieuw supplement
zijn manieren waarop je dit kan doen
stagnatie (ramp ??)
Niet Actief
Punten: 85
Aangesloten: 21 Jan 2005
bedankt he b
ik heb wel mijn oefeningen al eens veranderd dus ik zla het eens proberen met die herhalingen
THX
stagnatie (ramp ??)
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
5kg is op de teller, dat is niet realistisch.
je valt af door verbranding en verliest daarmee reserves. je spieren zwellen op en groeien in massa. dit maakt dat 5 kg aankomen je totaal gewicht is dat groter wordt, inclusief het verlies van bouwstoffen die je in je lichaam hebt.
stel je raakt 5 kilo vet kwijt en komt 5 kilo spier bij, wat zegt de weegschaal dan? je kan beter kijken naar de groei van de intensiteit, word je nog steeds sterker? als je kracht blijft hangen op een zeker moment is het tijd voor variatie in je training.
daarbij kan het zijn dat je door spiermassa toename meer bouwstoffen verbruikt dan je eet, dan is er ook geen krachttoename meer.