Stronger is better

Ingediend door lietchi op Din, 20/07/2010 - 08:28.

Het is een jaar geleden dat ik m'n vorige blog begonnen ben: http://bstrong.net/node/5121

Een tijd lang weinig KT gedaan, en gefocust op het lopen, en nu sinds eind mei consequent KT aan het doen.
Tijd voor een recap…

Gewicht 84kg (komt van 87.5kg). Nog niet veel vooruitgang op dat vlak, maar het feit dat ik een aantal kilo vermagerd ben is ‘revolutionair’ op zich (voordien steeds stabiel of verdikken).

Evolutie van eind mei tot nu:
- BB bench press: 14.5kg -> 24.5kg
- DB shoulder press: 3.6kg -> 6.1kg
- BB deadlift: 29.5kg -> 37kg
- DB bent-over row: 6.1kg -> 12.6kg
- DB biceps curl: 3.6kg -> 7.1kg
- BB squat: 17kg -> 32kg

In het begin gebruikte ik natuurlijk ook lichtere gewichten om m’n lichaam te laten wennen en de techniek onder de knie te krijgen, maar het lijkt me toch een mooie vooruitgang op een relatief korte tijd.

Doelstellingen:

- Vetverlies: einddoel: 62kg ongeveer, maat 36-38

- Sterker worden (uiteraard): heb geen echte cijfermatige doelstellingen, ik weet niet wat er haalbaar is voor een vrouw (maar mezelf kunnen optrekken en kunnen pompen zou fantastisch zijn Eye-wink )

- Fitter zijn (hart en longen):
Loopwedstrijd in Hasselt of Breda in oktober (5 of 10km naargelang vooruitgang)
Loopwedstrijd in Nice (10km of halve marathon naargelang vooruitgang)
(de warme zomer gooit momenteel wat roet in het eten, en ik denk ook dat het trainen veel vlotter zal gaan eens er wat kilootjes af zijn, maar ik zie wel hoe het vordert)

http://www.fitnessspoedverkoo

Ingediend door nick_B op Woe, 10/11/2010 - 22:38.

http://www.fitnessspoedverkoop.nl/ Is dit niet iets voor jou? Wel vlug wezen!

Quote: http://www.fitnessspoedverkoo

Ingediend door 515 op Woe, 10/11/2010 - 23:21.
nick_B schreef:
http://www.fitnessspoedverkoop.nl/ Is dit niet iets voor jou? Wel vlug wezen!

Is dat wel te betrouwen?
Is dat niet zoiets als je dan daar bent dat blijkt dat ze geen enkel van de merken die op de site staan hebben, maar wel andere merken?

Ik denk het wel: "Route

Ingediend door Buell op Don, 11/11/2010 - 11:41.

Ik denk het niet: "Route beschrijving: 1 minuut van de snelweg tegenover toyota dealer en MC donalds naast piet kerkhof ."
Wat een professionele routebeschrijving Sticking out tongue

Twee uur rijden voor iets

Ingediend door lietchi op Don, 11/11/2010 - 21:28.

Twee uur rijden voor iets dat er niet zo betrouwbaar uitziet...

Maar goed, is nu toch te laat, ik heb er al eentje gekocht bij Decathlon Eye-wink Gisteren al een kwartiertje erop gelopen, voelt stevig aan, goeie breedte van loopoppervlak. Nu nog een televisietje installeren in de garage Mr. Green

Quote: Twee uur rijden voor iets

Ingediend door 515 op Don, 11/11/2010 - 22:31.
lietchi schreef:
Twee uur rijden voor iets dat er niet zo betrouwbaar uitziet...

Maar goed, is nu toch te laat, ik heb er al eentje gekocht bij Decathlon Eye-wink Gisteren al een kwartiertje erop gelopen, voelt stevig aan, goeie breedte van loopoppervlak. Nu nog een televisietje installeren in de garage Mr. Green

Dat aangedreven wordt door de loopband, zodat je bezig blijft Sticking out tongue

Domyos is normaal wel een goed merk.

En we zijn weer een aantal

Ingediend door lietchi op Ma, 31/01/2011 - 17:25.

En we zijn weer een aantal weken verder...

Ondertussen is de garage in een chaos veranderd en terug opgeruimd -> nieuwe kasten geïnstalleerd en de oude TV is verhuisd naar de garage, voor de loopband. Tegelijk is m'n 'superdeluxe' stereoinstallatie (een draagbare CD-speler en een setje PC-boxen) voor de krachthonk ook geïnstalleerd.

M'n 'blessure' blijft aanslepen, dus heb ik een paar potjes osteobolin besteld, in de hoop dat het helpt. En om m'n bestelling te optimaliseren heb'k maar direct whey isolaat gekocht en dextro Laughing out loud
Ik had er gratis een shakebeker bij gekregen, en twee staaltjes eiwitpoeder. Ik kan nu al zeggen dat XXL All Day Protein met vanillesmaak vies is qua smaak en textuur Sticking out tongue Hopelijk is de whey beter, heb geen ervaring met 'poedertjes' dus benieuwd wat dat geeft.
De osteobolin was jammer genoeg niet op voorraad, hopelijk wordt het binnenkort verstuurd.

Verder is het op het werk niet bepaald gekalmeerd, vorige week 'lekkere' werkdagen van 8u30 tot 19u, ik hoop binnenkort wat orde te kunnen scheppen Sad
Als ik regelmatig op de loopband raak zal'k blij zijn, ik zou mezelf best eens een sportschema opstellen ipv 'trainen wanneer ik tijd heb'...

je kan osteobolin-c beter

Ingediend door spierbal x op Ma, 31/01/2011 - 17:29.

je kan osteobolin-c beter bij een andere webshop bestellen, net als ik scheelt 20 euro ofzo tegenover xxl nitrition.
ik heb nu bijna 2 potjes opgebruikt, en heb niet het idee dat het heeft geholpen...

Ik had sportvoedingsshop

Ingediend door lietchi op Ma, 31/01/2011 - 17:37.

Ik had sportvoedingsshop bekeken, maar het was dezelfde prijs.

Teken van leven Laten we

Ingediend door Rybeara op Ma, 31/01/2011 - 18:31.

Teken van leven Mr. Green
Laten we hopen dat je terug van start bent geraakt Eye-wink
Ik blijf hier volgen.