NavigatieGebruikersloginZoeken |
Ik ben geen ochtendmens.
Ingediend door DN op Ma, 03/05/2010 - 17:01.
Wat is correct? -Indien ik elke dag om 22h ga slapen en om 6h opsta, zal mijn lichaam daar na een tijd aan wennen en zal opstaan mij geen enkele moeite meer kosten. Ma, 03/05/2010 - 17:01
|
Niets wetenschappelijke
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Niets wetenschappelijke bewijzen gedoe, puur eigen ervaring:
- Slaap ik teveel, raak ik moeilijk uit mijn bed, en loop ik de ganse dag te geeuwen.
- Slaap ik te weinig, raak ik moeilijk uit mijn bed, lijk ik mij de hele dag wakker te voelen maar merk ik s'avonds wel dat ik leeg ben.
- Slaap ik precies genoeg, dan raak ik makkelijk uit mijn bed en ben ik de hele dag wakker.
- Als ik moet opstaan en de rolluiken zijn naar beneden of het is donker buiten of... dan raak ik moeilijk uit mijn bed.
- Als ik moet opstaan en het zonnetje schijnt mijn kamer binnen zodat het midden op de dag lijkt te zijn, kan ik als het ware uit mijn bed springen en wakker zijn.
Om op jouw specifieke stelling te antwoorden. Als ik elke dag om 22u zou slapen en om 6u zou opstaan, zou ik uitgeslapen zijn en overdag geen last ondervinden, maar omdat ik telkens in het donker zou moeten wakker worden, zou ik het toch moeilijk hebben om mijn bed uit te geraken.
Bstrong log
Ik slaap met open gordijnen
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Ik slaap met open gordijnen in het weekend, maar tijdens de week schijnt er om 6h nog geen zonnetje.
Ik geraak zéér moeilijk uit mijn bed, tot daar toe, maar ik voel me dan ook nog een hele ochtend slecht en soms depressief. Ik heb een tijd geprobeerd om echt elke dag om 6h op te staan, dus ook in het weekend, het slechte gevoel was dan minder, maar tegen het einde was ik echt doodop.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
De laatste paar weken slaap
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
De laatste paar weken slaap ik met de gordijnen open, en zodra ik wakker word heb ik er totaal geen moeite mee om er meteen uit te 'springen' en mijn dag te beginnen. Heb het afgelopen jaar elke dag om 5 uur wakker moeten worden om te werken en hield hier dan wel rekening mee savonds dat ik het niet te laat maakte zodat ik toch nog zeker 6 uur slaap kreeg.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
9 van de 10 keer heeft het
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
9 van de 10 keer heeft het met je ritme temaken, bij een enkeling niet.
Ik heb in de ochtend ook verlatingsangst van mijn bed. Komt dan ook gewoon omdat ik er te laat in ga.
DN; kan je niet zorgen dat je het licht aan kan doen, als je nog in je bed ligt? Als je zo reageert op licht, zou het nut moeten hebben?
Of zon vervelende ratelwekker aan de andere kant van je slaapkamer? Die je niet vanuit je bed kan uitdrukken. Zonder dat, kom ik mijn bed niet uit.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Heeft ınderdaad met rıtme
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Heeft ınderdaad met rıtme te maken, de meeste weten wel dat ık ın ploegen werk.
Ik heb het enkel lastıg om op te staan met vroege shıften (5u eruıt) ook al heb ık 7-8 of 9u slaap gehad. Met de nacht bv voel ık me na 6-7u slapen veel frısser.
Ik ben alles behalve een ochtend mens, al ıs opstaan nıet zo'n probleem, eens mıjn wekker
loopt ben ık eruıt.
Quote: 9 van de 10 keer heeft het
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Lichtknop is ver weg, ratelwekker zou mij enkel chagrijniger maken, denk ik.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Lopen naar je wekker is
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Lopen naar je wekker is zeker een aanrader. Ik heb een radiowekker. Zorg dat hij lekker stoort zodat de muziek ook niet fijn is om te horen. Mocht hij perongeluk eens goed ontvangst hebben en de muziek is leuk blijf ik nog liggen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Dan nog. Ik sta een stuk
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Dan nog. Ik sta een stuk vroeger op als de rest van het gezin en mijn kamer is slecht geïsoleerd: ik zou de rest ook waker maken.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
als ik wakker word en ik
Niet Actief
Punten: 262
Aangesloten: 28 Mei 2009
als ik wakker word en ik draai me nog eens voor een uurtje dan ben ik ook fucked up
nu sta ik gwn direct op en voel ik me fitter.
Om 6 uur is het rond deze
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Om 6 uur is het rond deze tijd al licht, ben vandaag opgestaan om 6 uur, en had gisteren de rol niet afgedaan, het was vrij licht in mijn kamer
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: Dan nog. Ik sta een stuk
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Het lijkt wel alsof jij een excuus zoekt om je mogen te verslapen
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Om 6 uur is het rond deze
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het begint al licht te worden iets na 5u, ik heb deze week voldoende nachtshiften gehad om dat op te merken
Quote: Quote: Dan nog. Ik sta een stuk
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Waarom?
@ Rybeara, matt: 'licht worden' is wat anders dan echt zonneschijn. Ik bedoel, ik merk alleen maar dat dat een verschillend effect heeft op mij.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
wisselt
Ik ben wel een ochtendmens, maar door avondschool en dat ik later begin te werken is dat afgelopen jaar omgeslagen.
Zelfs mijn energielevel stijgt rond de middag.
Af en toe moet ik eens vroeg opstaan en dan merk ik dat me dat nog steeds het beste ligt. (als ik de avond voordien niet te laat ben gaan slapen tenminste)
Mijn uurtjes slaap heb ik nog altijd nodig. Zeker tussen 22 en 8 uur wil ik geslapen hebben.
10u slaap is wel veel, dat
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
10u slaap is wel veel, dat haal ik soms al eens op een vrije dag, 10u is echt volledig uitslapen voor mij.
Zoals vandaag 2u30 lag ik erin en om 12u00 eruitgekomen.
Wow, als ik zo laat er in
Wow, als ik zo laat er in kruip mag ik zo lang slapen als ik wil, echt uitgerust zal ik nooit zijn.
10 uur is inderdaad meer dan gemiddeld, maar ik 'zondig' dan ook vaak. Alvast 3x per week als ik van avondschool kom.
Langs de andere kant is 10 uur niet zo veel als je sport. Je lichaam moet meer rust hebben dan een omaatje.
Het is inderdaad
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het is inderdaad persoonsgebonden, mijn vriendin heeft ook meer slaap nodig.
Door te sporten slaap ik nu 8u per nacht normaal.
Vroeger was dat maar een 5-6u en was 8u uitslapen.
Ik werk in ploegen dus ik ga steeds om andere tijdstippen slapen.
)
Op vrije dagen in de week is dan ook wel vaak 2-3u (ik ben een nachtmens