NavigatieGebruikersloginZoeken |
mega massa 16000 iIngediend door jochem op Woe, 28/04/2010 - 20:20.
hallo zou iemand mij meer informatie kunnen geven over dit product? ik doe al 3 jaar fitness maar qua spieren gaat het heel langzaam ondanks dat ik 4x per week train, weet iemand ook hoeveel ik exact hiervan moet innemen? sommige sites zeggen 5x 15gr per shake met melk groetjes Woe, 28/04/2010 - 20:20
|
Ik ga ervan uit dat het een
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik ga ervan uit dat het een gewone mass gainer is, veel kh - beetje eiwitten.
Niets dat je niet met voeding kan halen.
Hoe zit het met je voeding? Daar valt nog wel wat progressie uit te halen vermoed ik.
ik eet altijd gezond en toch
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 28 Apr 2010
ik eet altijd gezond en toch in goede proporties
6 uur 3-5 boterhammen en 50cl-75cl melk
10 uur 2 tal koeken, niet met veel vetten in meestal rijstwafels
12 uur 6-9 boterhammen
17 uur weer 1 a 2 rijstwafels
19 uur avondeten
avondeten is meestal hetzelfde: ma: patatten, kip, groenten
di: spaghetti (want hierna ga ik thaiboxen)
vrij: frituur
en de overige dagen meestal ook patatten met groenten en een stuk vlees
hiervan eet ik ook meestal in goede proporties
en deze pot is inderdaad per 100gr : 21gr eiwitten, 75gr kh en 1gr vetten, en 2,5gr gos
Je voeding, daar zit je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Je voeding, daar zit je probleem, véél te weinig en véél te weinig eiwitten.
Probeer daar al maar eens iets aan te wijzigen, je zal wel meer massa aanzetten.
Trouwens goede vetten zijn zeker en vast welkom in je voeding.
Koeken daar heb je niets aan.
ok! tot zover al heel fel
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 28 Apr 2010
ok! tot zover al heel fel bedankt
en ik zal dit al eens proberen te veranderen.
mijn bedoeling is wel niet dikker te worden maar wel meer afgelijnd en iets breder ik ben vroeger mollig geweest en ben nu eindelijk van mijn buikje af. is er geen enkele mogelijkheid spiermassa te verkrijgen zonder vetmassa?
en de man in die sportzaal waar ik altijd train zegt dat als ik meer eet ik ook wel meer spiermassa aan maak maar veel meer vetmassa en daarom beter een supplement pak waar weinig vetstoffen in zit ipv meer te eten en vaker.
bestaat er zo een supplement of is dit gewoon een verkoopstruc?
groetjes
Bullshit, het zijn vooral
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Bullshit, het zijn vooral suikers waar je voornamelijk vet van aanzet
+ extreem meer eten dan je verbruikt.
Om spiermassa te winnen moet je zo i zo meer gaan eten dan je verbruikt, het is net aan jouw om uit te zoeken hoeveel meer je gaat eten.
Vetten zijn trouwens belangrijk, maar dan wel uit goede bronnen zoals bepaalde oliën, vette vis en noten.
Ik zou ook op een 2-3gr (dierlijke) eiwitten per vet vrij massa gaan zitten.
Deze verspreid je netjes over de dag, werk naar 6-7maaltijden.
Door goed verdeeld te eten, krijgt je lichaam constante aanvoer van voedingsstoffen en blijft je metabolisme goed draaien.
ok , en nu ik toch even je
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 28 Apr 2010
ok , en nu ik toch even je aandacht heb
als ik nu mijn voedingsschema aanpas naar meer eiwitrijke voeding en noten (50-100gr zegt men?)
is het dan nog verstandig dat ik mijn supplement verder inneem? of moet ik hierbij stoppen.
en hoe pak ik dit het beste aan? eerst gewicht bijkomen en terwijl trainen en daarna na 2 a 3 maanden het er pas aftrainen( ik dacht dat dat 'bulk & cut' heet? ben nog een beginneling merk je vast wel,, daarmee al deze vragen)
of gaat het ook zo : zorgen dat ik train en eet tot ik bv 5kg bijgekomen ben en hierna het eerst aftrain en hierna weer verder trainen en dit herhalen? of heeft dit geen zin ?
Het heet inderdaad bulken en
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het heet inderdaad bulken en cutten.
Je kan dat supplement in je schema verwerken, ik hoop alleen dat het complexe kh zijn die het bevat en niet voornamelijk snelle kh. Indien het toch snelle kh zijn kan je hem beter links laten liggen, dat is evengoed als een mars eten
6-7 maaltijden per dag.
Naar gelang de avond, minder je drastisch je koolhydraten en teer je meer op eiwitten en vetten. Voldoende groenten eten, fruit best in het ontbijt (of eventueel voor je krachttraining)
Edit, ik zou je bulk toch ook niet te kort houden, als je lichtjes boven je onderhoud gaat eten zet je amper vetmassa aan (wat je later er makkelijk terug afkrijgt)
Grappige naam, doet me
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Grappige naam, doet me denken aan "weight gain 4000" van southpark.
10.000kcals of satured fat per serving!
Bstrong log
Quote: Grappige naam, doet me
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
BEEFCAKE, BEEFCAAAAAAAAAAAAAAAAAKEE!! 'k moest er ook aan denken haha