Maar ik zou het liever met dextro doen, is het dan compleet hetzelfde of zitten er daar meer vet in of andere dingen?
En hoeveel tabletjes zou je dan moeten nemen?

Alvast bedankt voor je hulp

Maar als het nogal moeilijk gaat om poedervorm te kopen...
Dan zijn tabletten helemaal hetzelfde?
En hoeveel zou ik er dan ongeveer moeten nemen?

rare site, heb jij daar al besteld? en hoe vond je dextro daar? ik vind het niet echt

Kijk. Zoek een natuurwinkel. Ik geloof dat er bijvoorbeeld in Leuven op de vismarkt ééntje is. Ofwel bestel je dextrose in zakken (in Leuven kreeg je bij 12zakken 10% korting), ofwel stap je die winkel plots binnen en roof je hun rek leeg (zoals ik deed). Even zoeken naar zo'n winkel, dat wel, maar dextrose in zakken is ongelooflijk veel goedkoper dan tabletten. En oh ja, koop dextrose in natuurwinkel en niet in apotheker, daar is het veel duurder.

Edit:
Over die Whey shake: whey protein zijn isolaat eiwitten, de snelste eiwitten. punt. Dextrose = suiker.
suiker ≠ eiwitten
Dextrose is gewoon anabool omwille van de insulinepiek. De uitleg hiervoor ken ik niet, als je het absoluut wil weten moet je maar een googelen. Snelle eiwitten en spieropbouw lijkt mij erg duidelijk.

Thijs123, ik moet toegeven, ik vond het wel grappig:p

Maar zijn er dan sommige mensen die eerst zo'n dextrose opdrinken en dan nog eens een whey shake?

Maar als je geen shakes neemt (ook geen dextros)

Je doet het nog altijd voor het plezier en wilt niet zo'n lichaam krijgen van een bodybuilder (ja ik weet het gebeurd niet zomaar)

Maar als je nu gewoon goed traint, op je voeding let, veel melk drinkt, kwark eet. Dan zal je ook vooruitgang merken?

Wel,, ik zal eens vertellen wat ik ongeveer eet op 1 dag

's ochtends: boterhammen met choco (stuk of 5) +2 koppen melk
's middags: sandwiches met hesp / boterhammet met choco
's avonds: wat de pot schaft
en voor ik ga slapen eet ik kwark
en ik eet de hele dag door fruit.

Ik weet dat dit een rotslecht voedingsschema is, maar zeer goed kan ik daar moeilijk op letten.
Maar als ik let op wat meer melk te drinken & wat kwark te eten,,, dat is al beter dan er helemaal niet op letten of maakt dat gewoon niets uits dan?

Als je aan krachttraining wilt doen eet je te weinig eiwitten.

Ik ben zelf ook een chocomelkfan om te drinken na de training (in mijn bulk alle sinds)
In de cut ga ik overschakelen naar dextrose + whey.

Dat van die chocomelk was geen sarcasme...? Wat is er dan zo goed aan chocomelk...?

Vraag jezelf eens af:
Wat het nut is van choco op brood
Wat het nut is van fruit overdag (alleen maar suikers)

Eet jij het omdat je het lekker vindt; prima. Maar zinvol voor schone spieropbouw is het niet. Teveel koolhydraten, te weinig eiwitten.

Patricia, wat stel je dan wel voor? En ik dacht dat fruit gezond was...?

Tussendoor raad ik vis, gevogelte of zuivel aan: (hard gekookte) eieren/kip met (zilvervlies)rijst/makreel/tonijn/weiting/kabeljauw/garnalen/zalm en de hele reutemeteut. Je kan werkelijk alles kiezen!

Zonder fruit is altijd beter omdat je 's avonds koolhydraten moet mijden. Beter is dus puur eten, na een 5 - 7tal dagen ben je de smaak gewend

goh kan ik niet op antwoorden,
ik heb ook maar is ergens gelezen

Dextrose zIjn snelle suikers, het zou stom zijn te wagten, anders is het nutteloos om 'snelle' suikers te nemen.. metteen na de trainingchdus.