Al die namen :s


Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 29 Mrt 2010
Ingediend door kriekske op Ma, 29/03/2010 - 14:42.

hey mensen,

Ik heb zowat zitten rondneuzen op dit forum en heb geconstateerd dat ik ZERO knowledge heb van al die namen...
Nu als jullie niet teveel werk hebben kunnen jullie dan zowat de meest voorkomende namen uitleggen van hoe je ze best uitvoert?
Sit-ups en pompen ken ik wel, deadliften ook (das toch gewicht opnemen en ter hoogte van je dijen ergens houden? ongeveer de eerste fase van weightlifting?)
Voor de rest weet ik geen spierbal hiervan Sad

grtjes


--

The guys with the big mouths only have muscles like their brains ^^

STICKY gelezen Smiling



kijk eens bij de oefeningen

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

kijk eens bij de oefeningen in de balk links op je scherm Eye-wink en google is ook je beste vriend. was ergens nog een lijst met een heleboel oefeningen, iemand die die weet?



Beetje zoeken kan geen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Beetje zoeken kan geen kwaad, daar leer je uiteindelijk alleen maar meer van.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



http://www.exrx.net/Lists/Dir

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Hier vind je een lijst van alle spieren.
Klik op een spier en je krijgt de oefeningen waarmee je ze kan trainen.

Hoe meer je er mee bezig bent, hoe beter je de namen zal kennen, tot het vanzelfsprekend wordt Eye-wink

--

Work Like Slaves, Eat Like Kings



wou net dezelfde link geven,

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

wou net dezelfde link geven, en als je je toch nog iets afvraagt, google it, of vraag het hier

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



pijnlijke schouder


Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 29 Mrt 2010

Nog één vraagje, ik heb juist nog wat getraint met de halters,
zoals hier:http://www.exrx.net/Articulations/Forearm.html de afbeelding rechtsonder.
Nu is het zo dak ik een pijn voelde in mijn schouder, tijdens en na de training, enkel mijn rechtse schouder.
Het was geen pijn van als je spieren kweekt maar een pijn dat het niet juist is, mogelijke oorzaken?

--

The guys with the big mouths only have muscles like their brains ^^

STICKY gelezen Smiling



Ja, dan heb je iets aan je

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Ja, dan heb je iets aan je schouders, schouders zijn nogal vrij blessuregevoelig. Let op je techniek bij alle oefeningen, vooral bij bench press en flys. Train je trouwens met een smith machine? of gewoon de losse baar

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Hou jij je elleboog netjes

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Hou jij je elleboog netjes tegen je lichaam (niet er strak tegenaan gedrukt), zodat die op dezelfde plek blijft? Kijk in de spiegel, blijft je elleboog goed stil? Hou jij je pols recht (niet gebogen)?

Grote kans dat je een andere kant op zwalkt, en daarmee onnatuurlijke bewegingen maakt.. Iets wat heel veel mensen met verschillende oefeningen doen. Zou jammer zijn als jij je gewrichten en pezen zou beschadigen, ipv je spier.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Ik denk dat hij met dumbbels

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009

Ik denk dat hij met dumbbels van 2kg traint Mr. Green

--

Yeah buddy ! Lightweight baby !!!



Wow ja, ik zie nu pas dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Wow ja, ik zie nu pas dat het van dezelfde persoon is.

God, hoe krijg je het dan voor elkaar om een zere schouder te krijgen? Sla je erop met die dumbell? Zo ja, niet weer doen, zon dikke bult is maar tijdelijk!

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: Wow ja, ik zie nu pas dat


Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 29 Mrt 2010
Patricia schreef:
Wow ja, ik zie nu pas dat het van dezelfde persoon is.

God, hoe krijg je het dan voor elkaar om een zere schouder te krijgen? Sla je erop met die dumbell? Zo ja, niet weer doen, zon dikke bult is maar tijdelijk!

kweet niet maar ben vandaag gaan zwemmen en het is weg...
en mijn elleboog moet toch tegen mijn lichaam blijven?

--

The guys with the big mouths only have muscles like their brains ^^

STICKY gelezen Smiling



Quote: Wow ja, ik zie nu pas dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Patricia schreef:
Wow ja, ik zie nu pas dat het van dezelfde persoon is.

God, hoe krijg je het dan voor elkaar om een zere schouder te krijgen? Sla je erop met die dumbell? Zo ja, niet weer doen, zon dikke bult is maar tijdelijk!

Het kan vaak liegen (heb ik toch ervaren bij schouders), aan andere oefeningen, als hij de training daarvoor bijvoorbeeld op smith BP heeft gedaan, en niet goed onder het bankje lag, kan hij al een blessure hebben, die je soms pas later voelt. Volgens mij liegt het probleem dus niet perse bij deze oefening, vooral niet als het maar met 2kg uitgevoerd werd.

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Quote: Quote: Wow ja, ik zie nu pas dat

Gast (niet geverifiëerd)
matt37 schreef:
Patricia schreef:
Wow ja, ik zie nu pas dat het van dezelfde persoon is.

God, hoe krijg je het dan voor elkaar om een zere schouder te krijgen? Sla je erop met die dumbell? Zo ja, niet weer doen, zon dikke bult is maar tijdelijk!

Het kan vaak liegen (heb ik toch ervaren bij schouders), aan andere oefeningen, als hij de training daarvoor bijvoorbeeld op smith BP heeft gedaan, en niet goed onder het bankje lag, kan hij al een blessure hebben, die je soms pas later voelt. Volgens mij liegt het probleem dus niet perse bij deze oefening, vooral niet als het maar met 2kg uitgevoerd werd.

kheb juist uitgevonden hoe het komt...
Vorige training van waterpolo zat in het doel (keeper dus) en kmoest bal vangen vlak naast paal,
maar daar stond ik al en toch sprong ik opzij tegen die verdomde paal met mijn schouder...
Ofwel door het pompen (NOT)