Ok, kan iemand me uitleggen hoe ik dat moet aanpakken als ik een van de drie dage dat ik krachttraining doe ook een wheyshake daar pak.. en elke training dextrose pak na de training.. Rekening gehoude met dat ik nadat k klaar ben nog n half uur nodig heb om om te kleden en na huis te rijden..

Ja weet t niet:P kost ook weeer geld..
Maar kan me iemand me erbij helpen?

Bijv. Maandag: Kracht en dan direct een whey shake ernaa daarzo. En half uur later thuis de dextrose pakken.

Woensdag en Vrijdag: dan uur kracht en half uur later thuis de dextrose pakken?

Of beter ervoor of tijdens of direct erna dat soort dinge zou ik graag willen weten.

Nja okee dacht t ook al beetje zo..
Maar als ik daar ben en ik moet t direct pakken dan zou ik het dus in een flesje moeten doen voordat ik ga maakt dus niet veel uit dat ik t dus daar direct opdrink na de training of zeg je van dat half uurtje tot je thuis bent maakt niet uit dat k thuis maak. en direct opdrink?

Originele uitspraak!

Maargoed ik dacht dat aller aller laatste vraagje nog even in een topic stelde waar t allemaal over dextrose gaat te doen.. Zodat mensen die dit lezen ook direct deze extra info zien.

Vandaag is t ff goed geweest moet nu weg zal morgen een nieuw topic aanmaken voor die ene vraag.

Mijn excuses.

Ik heb gelezen op http://forum.body-fitness.nl/m225349.aspx dat je dextrose een kwartier na de training moet innemen. Ik neem het altijd vlak na de training: ik kom binnen en meteen dextrose. Ook zegt hij een uur na de dextrose een maaltijd te nuttigen. Ik doe het meteen met de dextrose en anderen raden dat ook aan. Wat geeft het gunstigste effect?

Bedankt voor je reactie! Blij dat ik toch goed bezig ben

Ok, ik heb nu even zeer veel gelezen over dextrose maar ik heb toch wel nog een paar dingen waar ik nog wat vragen bij heb. Hier zijn ze:

1) Ik neem al een hele tijd geen dextrose, als ik dit nu wel begin te nemen zal ik het verschil merken? Maakt dit veel uit?
2) Isostar poeder = dextrose poeder, maar duurder? (zit er nog een ander verschil in?)
3) Je moet het opdrinken tussen, na je training - 15min na je training anders mist het zijn effect (juist?)

1) maar je zult het verschil wel merken als je geen of wel dextrose neemt na de trainingen?
2) iemand meer informatie omtrent dit?
3) is er een bepaalde tijd na je training dat het nutteloos is om het nog te nemen omdat je te lang hebt gewacht ermee? (bijvoorbeeld als je het neemt een uur na je training => nutteloos?)

1) weet iemand als dit de moeite is om te doen voor het verschil?
2) iemand die me hierover kan helpen...?

(Dankje Buell Be voor al je 'wijsheid' hier rond:D)

Dat is niet echt de bedoeling...

Ik hoop op dit moment gewoon dat iemand me kan helpen met mijn 2de vraag, als isostar nu hetzelfde is als dextrose (dat je bijvoorbeeld koopt in een bio-winkel). Als het enige verschil daarin de prijs is of als er nog meerdere verschillen tussen zijn. Als iemand me hiermee zou kunnen helpen zou ik zeer tevreden zijn

Maar toch even zeggen, bedankt voor de info tot hiertoe.

ik hoop dat hij je antwoord goed begrijpt anders zal die voor de 5-6de keer zijn 2vragen moeten herstellen

ik heb zoveel zin om hier echt iets sarcastisch op te zetten maarja:p

Ik heb je een waslijst aan adressen bezorgd, bel ze eens af en vraag ernaar.
Vermeld ook wel telkens "druivensuiker", de dame in mijn natuurwinkel kende
dextrose ook niet, maar als ik druivensuiker vermelde, ging er bij haar een
belletje rinkelen.

meeste potten zijn 750gram(isostar) ofzo en kost 3euro ongeveer als ik me niet vergis, in belgie hebben we dat in delhaize, niet in colruyt

oh, dan zal ik er eens goed moeten naar kijken want colruyt is maar 5min van me huis en goedkoper

Ik heb ook nog een vraagje: als je dextrose neemt, moet je dat dan in je voedingsschema opnemen en dus minder KH eten? Je eet dan wel 200 kcal meer bij elke training door de dextrose.