Wie zegt er dat je tabletten moet nemen
Poedervorm is trouwens veel goedkoper.

Als je geen spiermassa of kracht wilt winnen, maar gewoon puur en alleen wilt afvallen, dan is het niet nodig nee.

Dextrose is zo ongeveer het meest anabole wat je na een training kan nemen. Anabool staat gewoon voor spieropbouwend, er staat immers geen steroiden voor

als je 1 tablet niet gnoeg vind, neem dan toch een half pakje.

Al eens bekeken wat een half pak dextro je zal kosten?
Ik haal de mijne in de natuurwinkel (biowinkel), daar heb ik zakken van een kilo gevonden voor € 2,80. Ik gebruik na de training ongeveer 30-40gr dextrose, kom ik met zo'n zak toch aardig toe

wij hebben een pot van 700 gram voor 2.70 ofzo, en daar zit een schepje in waar 10Gram in gaat, en ik neem meestal 30-40 gram, valt te zien

(druivensuiker tabletten smelten niet he)

Je moet wel een beetje lezen he...
Hij zegt dat hij poeder koopt, GEEN tabletten. Hoe reken je uit dat je 40g hebt? Wel je neemt 40g uit de zak en doet dat in het water?
En je zegt nu dat een kleine 50g je 85 cent kostte. Rybeara zegt dat hij voor 1kg 2,80 euro betaalt. Reken zelf eens uit? Een kilo in tabletvorm kost dus meer dan 17 euro. Toch wel een groot verschil als je het mij vraagt...
Met die tabletjes werken is zinloos, verspil er je geld niet aan

Dat hangt van de rest van je voeding af e, maar 73 kcal is in ieder geval niet veel, een maaltijd bestaat uit 400-500 kcal

Yea right. Dextrose zijn snelle suikers.

Learning from Bstrong

Ik drink af en toe een slok cola nog de training, ik vermoed dat het ook wel zijn nut heeft?

Het is dat mijn trainingspartner af en toe na de training cola drinkt en ik soms een slok neem, anders doe ik het niet.

Hangt er maar net vanaf wat je doel is, en wat je timing is. Denk dat het qua kracht wel nut heeft, maar qua massa niet? Gewoon omdat je insulinepiek na de training kleiner wordt? Voorin je training zal het het je suiker ook minder hard later stuiteren dan achterin. En hoe harder die stijgt, hoe harder die ook weer naar beneden dondert.

Lang leve het sarcasme

Wow, hoeveel uitleg heeft een mens nodig. Het suikervrije dextrose was een geintje, omdat hij zit te miepen over kcal die erin zitten.

Ik heb me net ook een 500 gram zak dextrose (druivensuiker) gekocht in een biowinkel voor 1,50 euro fzoiets..

Vraag een: Moet ik na mij krachtraining echt direct een glas water pakken en daar 40 gram in doen (in mijn geval) als ik t over 0.4 doe. Of kan het ook een half uur later wanneer ik dus thuis ben?

Vraag twee: als ik na mijn uur krachttraining nog 20 minuten voluit ga cardio doen moet ik dan na de kracht en dus voor de cardio deze dextrose pakken of kan t dan ook na de cardio?

Vraag drie: Ik wil een keer in de week een wheyshake pakken na mijn krachttraining nu had ik dat al eerder gevraagd ma ik moet dus na mijn uur kracht de shake pakken en dan eventueel nog wat cardio.. En dan helemaal achteraan de dextrose( half uurtje nadat ik klaar met alles ben ivm omklede na huis rijden)?

Alvast bedankt. Ik denk zet het hier maar bij anders krijge we ook tientalle topics over dextrose..