NavigatieGebruikersloginZoeken |
Doe ik fly's goed?Ingediend door Nieuwtje op Din, 02/02/2010 - 21:40.
Hallo Ben net nieuw op deze site, ben 14 jaar en zou er graag een beetje beter uitzien, heb net de sticky gelezen maar snap het niet zo heel goed. Ik ben nogal mager en zou er een beetje beter willen uitzien. Ik heb 2 dumbells van elk 0.5 kilo ( mss wat weinig?) ik wil niet egt serieuze spieren kweken. ik doe nu elke avond 5 minuten 10 sit-ups, 10 tellen rusten en 3 minuten 10 keer opdrukken, 15 tellen rusten. ik begin nu stilaan buikspieren te krijgen maar totaal geen borstspieren, hoe zou ik deze ook een beetje meer volume kunnen geven. ik heb al fly's geporbeerd op mijn bed maar werkt dat wel? Alvast bedankt voor het antwoord Din, 02/02/2010 - 21:40
|
lees die sticky nog maar
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
lees die sticky nog maar eens een paar keer als je hem niet begrijpt. Je zal al snel doorhebben dat dumbbells van 0.5kg NIETS uithalen. Lees de sticky grondig, en schaf jezelf een barbell en 100kg aan gewicht aan. Dan kan je beginnen trainen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Straf dat je nu pas
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Straf dat je nu pas buikspieren hebt
Die waren er voorheen ook wel hoor 
Als ze nu beter zichbaar zijn dan voorheen, wil dit hoogt waarschijnlijk zeggen dat je vetpercentage lager ligt.
Dumbells van 500gr daar ga je niet ver mee komen, wat begrijp je niet aan de beginnersstickie?
Daar staat namelijk perfect verwoord wat je nu allemaal verkeerd doet.
ik zal hem nog eens goed
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 02 Feb 2010
ik zal hem nog eens goed doornemen dan
Why?
Wow, ik denk dat je het
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Wow, ik denk dat je het record van beginner met de lichtste dumbbells verbroken hebt!
Zelfs van een fles water (1kg/l) uit de koelkast te halen heb je een zwaardere training.
Bstrong log
die zit
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
die zit
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Mijn oma zou zelfs makkelijk
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Mijn oma zou zelfs makkelijk met wat meer dan 0.5kg kunnen trainen, ik zou nu een foto nemen, op deze manier een jaartje verder trainen, en vergelijken, qua gespierdheid zal er nixs veranderd zijn. Zoals woopy al zei, gebruik desnoods een fles water, ik heb dit ooit ook gedaan (met stenen en papier erin), was een fles van 4 tal kg, ideal voor side fleswater raise.
Je hebt 3 opties:
- Stoppen met deze sport, niets doen zal het zelfde effect geven (nixs effect dus), waarom je tijd aan niets verspillen?
- Een fitnessabonnement nemen
- Meer gewichten, barbell, powercage, ... aanschaffen
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Onwetendheid kan, mooie zaak
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Onwetendheid kan, mooie zaak om er iets aan te doen.
Al wijzer uit de beginnerstickie?
Ik sta zelfs versteld dat er dumbells van 500gr bestaan, deze is toch niet uit metaal vervaardigd?
straks krygk medelijde. ga
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
straks krygk medelijde.
ga naar de digtsbyzynde sportwinkel en koop tog gwigte!
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Quote: straks krygk medelijde.ga
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Je bent hier geen berichtjes aan het sturen e, enkele letterkes meer typen is toch niet zo moeilijk? want zo duidelijk is het niet
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
omdat je het vraagt, ik zal
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
omdat je het vraagt, ik zal m'n best doen
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
in dreamland ligge,
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
in dreamland ligge, (misschien nu niet meer) de gewichten in aanbieding
-50%
koopjes, dus zelfs met een klein budjet kan je toch al wat gewigt aanschaffen.
je kan onmogelijk met 500gram verdertraine, als je 500gram al 'trainen' kunt noemen.
succes met het zoeken naar zwaardere gewigten !
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Nieuwtje schreef: Hallo Ben
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
500g is me pot kwark xD
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.