NavigatieGebruikersloginZoeken |
Tabata squats
Ingediend door DN op Zon, 31/01/2010 - 14:45.
Enkele zaken zijn me nog niet duidelijk omtrent tabata squats. Hoeveel percent van je RM neem je en is de snelheid uit bovenstaand filmpje goed? Zon, 31/01/2010 - 14:45
|
De manier waarop hij de
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
De manier waarop hij de barbell uit het rack neemt zegt al genoeg + zijn techniek is niet in orde + de snelheid is niet hoog genoeg
The Iron never lies to you.
Het was dit, of BW squats op
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Het was dit, of BW squats op youtube. Maar de snelheid is dus niet hoog genoeg, goed.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Gewicht maak niet al te veel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Gewicht maak niet al te veel uit, kan zelfs zonder of met lege bar.
Bedoeling is dat je je hartslag de hoogte in jaagt.
En dan zo snel mogelijk,
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
En dan zo snel mogelijk, zolang het niet ten koste gaat van je techniek?
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Als je er vaart bij zet, zal
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Als je er vaart bij zet, zal je hartslag hoger gaan zitten, uiteraard is techniek behouden belangrijk.
Hij doet het bij mij steeds
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Hij doet het bij mij steeds niet.
Wat betreft het gewicht; het moet laag genoeg zijn om een hoog tempo aan te houden. Het moet hoog genoeg zijn om gesloopt te zijn bij je rust. Is het niet afzien, dan is je gewicht te laag.
Edit, hij doet het bij mij nu wel. Hij is aan het wandelen, terwijl hij zou moeten rennen (figuurlijk dan he
)
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Hij doet het bij mij steeds
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik wil het misschien deze zomer ook eens uitproberen maar ik ben een powerlifter die regelmatig aan wedstrijden doet, heeft zoiets invloed op mijn andere trainingen?
The Iron never lies to you.
Lijkt me dat het
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Lijkt me dat het uiteindelijk alleen maar voordelen heeft als je conditie beter is? Maar leden zoals SirG en MT zullen dat vast wel weten?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Je powerliften gaat er niet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Je powerliften gaat er niet bij baten: conditie is aeroob, powerliften is anaeroob.
Maar als je betere conditie wil kan je dat natuurlijk doen. Wel juist in je schema integreren. Op hooguit 8 uur kan je van een dergelijke training herstellen. Als je dat in het achterhoofd houdt dan zal je daar wel een plaats voor kunnen vinden.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Een strongman-atleet gaat er
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
Een strongman-atleet gaat er dan weer wel baat bij hebben, niet? Die hebben toch meer een mix van de twee.
tuurlijk
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
tuurlijk
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Je powerliften gaat er niet
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Doel is conditie en wat vetmassa verliezen. Ik zou graag in de -75kg klasse blijven.
The Iron never lies to you.
Dan is droger worden zeker
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Dan is droger worden zeker een goed idee, zodanig dat je toch nog extra spiermassa kan kweken, voor in jouw geval krachtwinst.
Quote: Je powerliften gaat er niet
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Je vo2 max is toch gebonden aan het soort oefening? Squat tabata -> desbetreffende vo2 max vooruit -> betere uithoudingsvermogen bij zwaardere setjes?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Dan is droger worden zeker
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik mag wel wat droger worden
The Iron never lies to you.
Vanaf nu dan toch maar een
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Vanaf nu dan toch maar een kleine portie mc donalds ipv een grote?
Bstrong log
Quote: Vanaf nu dan toch maar een
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Nee, slechts één maal fastfood per dag denk ik.
The Iron never lies to you.
1maal per dag Ik zit aan
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
1maal per dag
Ik zit aan 1maal fastfood in de 2 - 3 weken lol 
En ik zit in de bulk.
Quote: 1maal per dag Ik zit aan
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
sarcasme...
Ik denk dat ik momenteel drie a vier keer per week fastfood eet 
The Iron never lies to you.
Eigenlijk zijn mijn zondig
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Eigenlijk zijn mijn zondig momenten dan nog niet eens puur fast food
Laatste fastfood was een dikke pitta (zonder saus dan zelfs, puur vlees en groenten), omdat er niets anders te eten was in de buurt
en ik rammelde van de honger.
Quote: Quote: 1maal per dag Ik zit aan
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
lyktme totaal niet gezond !zoveel fastfood in een week.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Het leven van een kotstudent
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het leven van een kotstudent zeker ...
Quote: Het leven van een kotstudent
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
nope, het leven van een luie mens
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Je powerliften gaat er niet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
powerlifting (een 1 x 1RM) gebruikt geen zuurstof. Vo2max heeft daar dus weinig mee te maken.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: Je powerliften gaat er niet
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
En je training (die dus dieper kan gaan,) heeft daar ook geen effect op?!
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
sets vanaf ongeveer een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
sets vanaf ongeveer een halve minuut duur (zeg 8+ reps) gaan wel aeroob worden, wat wel Vo2 max zal trainen en gebruiken. Maar een set van maar enkele reps gaat niet baten bij een hogere Vo2 max omdat zo'n set anaeroob is. Een beetje zoals de 100 meter sprint heel wat minder afhangt van vo2 max dan de 400 meter. Zeer korte krachtige activiteiten worden zonder zonder zuurstofopname gedaan, terwijl langere, iets minder krachtige dan weer niet zonder zuurstof kunnen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Het klinkt logisch wat je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Het klinkt logisch wat je zegt, maar ik vind het moeilijk te geloven dat de Vo2max er geen rol bij zou spelen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Vorige week tabata
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Vorige week tabata uitgeprobeerd, inderdaad zeer zwaar. Ik heb 2 dagen mank gelopen en daarna nog een derde dag melkzuur gevoeld. Niet echt ideaal in combinatie met SS.
Ik neem aan dat mijn lichaam na enige tijd wel went aan tabata, maar toch, wat kan ik volgende keer misschien anders doen om het minder zwaar te maken? Minder intervallen (5-6 ipv. 8 )? Lagere snelheid?
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Tabata is top, killing, al
Niet Actief
Punten: 16
Aangesloten: 13 Feb 2010
Tabata is top, killing, al ligt het natuurlijk wel aan het gewicht dat je kiest, ik gebruik dit protocol regelmatig bij mijn kb training