Ingediend door Firmin Crets op Woe, 30/03/2005 - 21:42.
Yooow BB'ers
ik heb een vraagje voor jullie,
eerst dronk ik na mijn training een proteine shake en nu heb ik iets bestelt op www.megaform.nl nl. XTENSION CRASH WEIGHT GAIN Nu mijn vraag naar jullie wat is het verschil met dit en gewone whey proteinen? Wanneer moet je dit innemen ?? en is het beter
Je hebt gelijk hoor Zezima, eerst gezond en goed eten. Als je dan toch op een punt komt waar je niet meer vooruit gaat kan je eventueel zoiets nemen...
niet iemand te rap veroordelen omdat ie supps pakt hé .....
pak nu dat je door omstandigheden (werk, onregelmatige uren , gezinssituatie, ...) je "dieet" in stricte vorm niet kan volgen.
Je doet wel je best, maar je kan ni constant 4-5 maaltijden eten , laat staan de tijd hebben omdat klaar te maken.
Rust, slaap is ook ni mogelijk door late werkuren ( 01u thuis) en kinderen die 's morgens VROEG wakker zijn.
Dan zijn zo'n gainers of andere supps toch handig voor die personen ?
niet iemand te rap veroordelen omdat ie supps pakt hé .....
pak nu dat je door omstandigheden (werk, onregelmatige uren , gezinssituatie, ...) je "dieet" in stricte vorm niet kan volgen.
Je doet wel je best, maar je kan ni constant 4-5 maaltijden eten , laat staan de tijd hebben omdat klaar te maken.
Rust, slaap is ook ni mogelijk door late werkuren ( 01u thuis) en kinderen die 's morgens VROEG wakker zijn.
Dan zijn zo'n gainers of andere supps toch handig voor die personen ?
feit, kben echter van mening da enkel vlak na training er een hogere eiwitinname moet zijn, de voornaamste recuperatie heeft immers in de daaropvolgende uren plaats, kvind da het vaak vergeten word da het merendeel van de eiwitten da wel binnenkrijgen er terug uitkomt, kken iemand die 4 maal daags ne shake van 30 gr proteïnen drinkt, das ni alleen geld wegsmijten maar ook nogges ongezond. Men heeft es een proef gedaan in afrika waar men bijna enkel vegetarisch at doordat men te arm was om vlees te kunne veroorloven,gedurende 2 jaar gaf men één groep 2 soeplepels gehakt, een andere (controle)groep bleef gewoon vegetarisch eten. Na 2 jaar was de groep met het gehakt veel gespierder, groter en sterker was dan de andere groep, wat ik wil zeggen is dat je heus geen massale eiwitinname nodig hebt omdat je lichaam bij lage eiwitinname er ook voor zal zorgen dat je spieren de stoffen die ze nodig hebben krijgen. Alleen bij hoge massa en wanneer men veel traint is het allicht belangrijk veel eiwit tot zich te nemen omdat men dan constant herstelt van training.
inderdaad, overdrijven is ook ni goed.
Maar dat geldt voor alles, en niet enkel op supps.
Het teveel aan stoffen die je lichaam binnenkrijgt stoot het toch gewoon af en plas je uit of op een andere manier.
Net zoals teveel vit. C , dat plas je ook uit.
Ik neem enkel een MegaGainer shake NA de training , Creatine MonoHydr. en dat beruchte Ovita wit-van-een-ei.
Dus da maakt voor mij 3 shakes, 35 gr creatine en 40 eiwitten op een week. Das toch ni overdreven.
daarbij nog wat fruit en goed eten als de werkuren en de situatie het toelaten
Don, 14/04/2005 - 16:46
gain mass ??,
Gast
Weight gainer is een prima supplement in het aankomen,maar wel als extra bovenop een goed eet/voedingsschema.
Soms als je geen tijd hebt om te eten, kan het best een keer in plaats van je eten,maar maak er geen gewoonte van.
Geen tijd om te eten kan iedereen een keer overkomen,maar laat werken of vroeg op kan geen excuses zijn.
Deel je dag zo in dat je een half uurtje vrij hebt om je eten in orde te maken, of maak het 1 maal per week klaar, zet het dan in je diepvrieskist.
Aankomen is een lastige zaak,dus eten achterwege laten is wel het laatste wat je moet doen.
Verdeel je koolhydraten goed over je dag, hou je eiwitten hoog en vergeet vooral je vetten niet.
Na je training je eiwitshake drinken is overigens niet de beste optie, eerst wat snelle koolhydraten, na een half uurtje ofzo je eiwitshake en dan daarna pas je gewone eten, met wederom koolhydraten.
Mensen die suplementen nemen worden vaak veroordeeld,maar dat is niet altijd onterecht aangezien er vaak geen goede voeding bij ingenomen wordt.
gain mass ??,
Niet Actief
Punten: 423
Aangesloten: 03 Mrt 2005
is dat dan zoiets om je gewicht omhoog te helpen? dat moet toch ook lukken door meer te eten (gezond!)
gain mass ??,
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Je hebt gelijk hoor Zezima, eerst gezond en goed eten. Als je dan toch op een punt komt waar je niet meer vooruit gaat kan je eventueel zoiets nemen...
gain mass ??,
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
niet iemand te rap veroordelen omdat ie supps pakt hé .....
pak nu dat je door omstandigheden (werk, onregelmatige uren , gezinssituatie, ...) je "dieet" in stricte vorm niet kan volgen.
Je doet wel je best, maar je kan ni constant 4-5 maaltijden eten , laat staan de tijd hebben omdat klaar te maken.
Rust, slaap is ook ni mogelijk door late werkuren ( 01u thuis) en kinderen die 's morgens VROEG wakker zijn.
Dan zijn zo'n gainers of andere supps toch handig voor die personen
?
gain mass ??,
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
feit, kben echter van mening da enkel vlak na training er een hogere eiwitinname moet zijn, de voornaamste recuperatie heeft immers in de daaropvolgende uren plaats, kvind da het vaak vergeten word da het merendeel van de eiwitten da wel binnenkrijgen er terug uitkomt, kken iemand die 4 maal daags ne shake van 30 gr proteïnen drinkt, das ni alleen geld wegsmijten maar ook nogges ongezond. Men heeft es een proef gedaan in afrika waar men bijna enkel vegetarisch at doordat men te arm was om vlees te kunne veroorloven,gedurende 2 jaar gaf men één groep 2 soeplepels gehakt, een andere (controle)groep bleef gewoon vegetarisch eten. Na 2 jaar was de groep met het gehakt veel gespierder, groter en sterker was dan de andere groep, wat ik wil zeggen is dat je heus geen massale eiwitinname nodig hebt omdat je lichaam bij lage eiwitinname er ook voor zal zorgen dat je spieren de stoffen die ze nodig hebben krijgen. Alleen bij hoge massa en wanneer men veel traint is het allicht belangrijk veel eiwit tot zich te nemen omdat men dan constant herstelt van training.
gain mass ??,
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 22 Okt 2004
inderdaad, overdrijven is ook ni goed.
Maar dat geldt voor alles, en niet enkel op supps.
Het teveel aan stoffen die je lichaam binnenkrijgt stoot het toch gewoon af en plas je uit of op een andere manier.
Net zoals teveel vit. C , dat plas je ook uit.
Ik neem enkel een MegaGainer shake NA de training , Creatine MonoHydr. en dat beruchte Ovita wit-van-een-ei.
Dus da maakt voor mij 3 shakes, 35 gr creatine en 40 eiwitten op een week. Das toch ni overdreven.
daarbij nog wat fruit en goed eten als de werkuren en de situatie het toelaten
gain mass ??,
Weight gainer is een prima supplement in het aankomen,maar wel als extra bovenop een goed eet/voedingsschema.
Soms als je geen tijd hebt om te eten, kan het best een keer in plaats van je eten,maar maak er geen gewoonte van.
Geen tijd om te eten kan iedereen een keer overkomen,maar laat werken of vroeg op kan geen excuses zijn.
Deel je dag zo in dat je een half uurtje vrij hebt om je eten in orde te maken, of maak het 1 maal per week klaar, zet het dan in je diepvrieskist.
Aankomen is een lastige zaak,dus eten achterwege laten is wel het laatste wat je moet doen.
Verdeel je koolhydraten goed over je dag, hou je eiwitten hoog en vergeet vooral je vetten niet.
Na je training je eiwitshake drinken is overigens niet de beste optie, eerst wat snelle koolhydraten, na een half uurtje ofzo je eiwitshake en dan daarna pas je gewone eten, met wederom koolhydraten.
Mensen die suplementen nemen worden vaak veroordeeld,maar dat is niet altijd onterecht aangezien er vaak geen goede voeding bij ingenomen wordt.