Nee, dat kan niet. Ik stel voor dat jij de beginnerssticky eens leest

Ja ik heb hem al gelezen .
Maar, er zijn toch veel mensen die dat zeggen?
Want het is wel belangrijk voor mij voor de voetbal dat ik nog een beetje groei, ik ben 16 en amper 1.74m.
Van waar halen de mensen dat dan?
Groetn.

Njah oke hopelyk ist waar .
Nog een vraag:
Is het toegestaan om in de ochtend te trainen en dan in de avaond nog eens?

Beiden KT, maar in de ochtend misschien een minder zware dan, of alleen 1 bepaalde spiergroep?

Oke,,
http://www.youtube.com/watch?v=F4WAeS0fUVE
Ik heb deze workout gevonden op youtube,, zou ik deze uitvoeren of beter zelf eens een schema opstellen?

Als hij dat met een barbell uitvoerde ipv een dumbell was het al stukken beter, maar ik zou zelf een schema maken.

hier zijn het van die mannen die zo gezecht alles weten .
maar ze vergeten dat ze zelf nog beginners geweest zijn .
hahah kenej die zo gezechde bree ventjes

pas op niet dak zelf geel lang train mja.

Sommige beginners vergeten gewoon dat het zo langzamerhand een verademing is als een beginner wél leest (ipv alleen zegt dat hij gelezen heeft). Sommige beginners vergeten dat het gewoon normaal is om zelf wat te doen (daar leer je meer van, dan herken je goede/slechte schemas, dat kost je op langere duur minder tijd. Wanneer je op internet een kant en klaar voeding of trainingsschema wilt kopen, betaal je er vaak minimaal €50 voor, en 9 van de 10 keer is die dan nog belabberd slecht. Leer je zelf wat, dan herken je de goede schema's).

Het lijkt hier af en toe wel alsof bepaalde beginners kant en klare spiermassa op een schoteltje aangerijkt willen krijgen. En nee, daarmee bedoel ik niet jou of de topicstarter. Daarmee probeer ik bepaalde frustraties uit te leggen

in ieder geval -.-

Stel je dus zelf een schema op, want youtube is niet bepaald een geweldige bron. Zorg dat je de beginnerssticky goed hebt begrepen. Leg desnoods het stukje over trainingsschema's naast je als je er ééntje opstelt voor jezelf. Laat ons het resultaat zien, en wij verbeteren.

Om op je vraag te antwoorden: Thuis kan je evengoed trainen, als je het materiaal maar hebt. Een barbell en squatrek is niet zo'n grote investering. Dat staat gelijk aan een jaar of twee een abonnement in een fitness te betalen. Plus dat je dit materiaal kan houden voor de rest van je leven. Dumbbells alleen is niet genoeg om optimaal te vorderen.

En daarom zitten er veel hier, om beginners te helpen een goede start te maken in plaats van de slechte start die ze zelf wel hebben meegemaakt

Om op je eerste vraag te antwoorden:

Fitness of KT is zeker niet slecht op jonge leeftijd, toch moet je ook niet gaan beginnen met 200kg te DL'n enz...

Groeischijven blijf je als jongeling hebben, die groeischijven bestaan uit kraakbeen, dit is week bot, ga je hier teveel druk op zetten kan je scheuren en weet ik wat nog allemaal gaan krijgen, wat kan leiden tot een verkort bot. Wat dan weer op latere leeftijd tot een bekkenkanteling leidt, gevolgd door hernia's en uiteindelijk werkonbekwaamheid, onvermogen om aan enige vorm van sport te doen

Maar tijdens je puberteit worden er ook heel wat hormonen geproduceerd, waaronder ook natuurlijk je Testosteron, dat ook zorgt voor de groei van het botweefsel.
Het is volgens mij niet bewezen, maar ik geloof er heilig in dat een bepaalde hoeveelheid sport je toch 'wat' kan doen groeien tov je genetisch voorbestemde lengte...
Als je namelijk met bijvoorbeeld KT je testo-productie wat opdrijft kan het wel zijn dat je enkele cm's wint tegen dat je niets zou doen.

Dus: KT => doen, maar overdrijf er niet in zodat je onherstelbare schade oploopt

Ja dat is waar Woopy, er zijn altijd uitzondering die de regel bevestigen. Daarom stel ik gewoon een algemene regel
1,82 en 85kg op 15jaar is ook al redelijk uitzonderlijk, hij zal wel de grootste vd klas zijn ; zijn groeispurt zal ook al grotendeels voorbij zijn en misschien zijn zijn groeischijven al verkalkt... is dit niet zo, bestaat de kans er altijd in dat hij toch nog iets kwetst, ook al is de kans bij hem natuurlijk aanzienlijk kleiner dan bij iemand van 40kg.

Hetgeen ik wil zeggen, is dat je niet moet zitten trainen, met continu maxxen... zeker niet als jong bent en zonder begeleiding...

In het geval van je broertje (als ik dat zo nog kan zeggen) kan je dit nuanceren aangezien hij waarschijnlijk over een goede begeleider gaat beschikken , die hem eventueel op fouten in uitvoering kan wijzen...

Ook weer waar, maar zijn groeischijven lopen iig geen gevaar, want die heeft hij niet, niettegenstaande dit kan hij ook een serieuze hernia ontwikkelen met slechte techniek

Hey koeter, wat is jouw probleem eigenlijk?
Je komt hier gewoon even binnenwandelen en slecht praten over het forum, en levert verder geen enkele bijdrage. Als je het forum dan toch zo slecht vindt, ga dan een ander zoeken he.

we gaan hier toch geen wedstrijd 'wie weet het meest' houden he? Ik heb mijn portie examens wel gehad.