schouder


Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 23 Nov 2009
Ingediend door little arnold op Don, 10/12/2009 - 20:22.

Hoi,

ik vroeg me het volgende af: ik gbruik verschillende gewichten voor dumbell laterall raises en front raises.
Nu is mijn vraag of dit erg is, ik kan namelijk minder gewicht pakken bij lateral dan bij front.
Ik vroeg me af of hierdoor je voorkant van de schouder meer ontwikkelt dan het midden ervan.

Dank u




Ik zou toch opletten dat de

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009

Ik zou toch opletten dat de voorkant van de schouders toch niet voorlopen op de rest want dat is geen zicht Eye-wink en voor de rest zou ik een goed gewicht nemen ( niet te licht niet te te zwaar) voor een bepaalde oefening, hiermee wil ik dus de accent leggen op een perfecte uitvoering wat véél belangrijker is dan het aantal gewicht dat je erbij neemt Eye-wink

--

Yeah buddy ! Lightweight baby !!!



ik zou juist zeggen doe

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

ik zou juist zeggen doe zoveel je kunt. Je doet een gewone bp toch ook niet lichter omdat je incline bp niet zo veel kan? (correct me if im wrong)



Er zit wel een duidelijk

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Er zit wel een duidelijk verschil in de 2 oefeningen,

1) Kijk maar naar ROM (range of motion), als die groter is, is het gewicht ook weer lager.
2) Zijn deze 2 spieren even groot ? De anterior (voorkant) deltoid is misschien kleiner dan de lateral deltoid (zijkant).

En zo zullen er nog factoren zijn.

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



De front raise kan je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

De front raise kan je normaal zwaarder aanpakken, maar ik doe geen puur issolatiewerk meer voor de voorste koppen, deze worden al meer als voldoende aangepakt bij bench press en de press. Lateral raises doe ik zelf ook nog steeds vrij licht
3*10 7 - 8 - 9kg

Ben bij 4kg begonnen, zorg er voor dat je ellebogen steeds omhoog blijven als je lateral raises doet en niet teveel gaat zwieren met die gewichten (gecontroleerde uitvoering dus)



little arnold

star star star
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
little arnold schreef:
Hoi,

ik vroeg me het volgende af: ik gbruik verschillende gewichten voor dumbell laterall raises en front raises.
Nu is mijn vraag of dit erg is, ik kan namelijk minder gewicht pakken bij lateral dan bij front.
Ik vroeg me af of hierdoor je voorkant van de schouder meer ontwikkelt dan het midden ervan.

Dank u

volgens mij is dat normaal hoor.
dit is bij mij ook zo



Bij de frontrais worden de

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003

Bij de frontrais worden de pec. major (claviculaire deel) en biceps veel meer bij de beweging betrokken dan bij de lateral rais.

--

As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be

The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I



Ik doe ook nooit front

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008

Ik doe ook nooit front raises, pressen, pushpresses en soms een DBpress