NavigatieGebruikersloginZoeken |
Beginner needs adviceIngediend door Zyndrom op Don, 26/11/2009 - 00:20.
Ok, ik ben nieuw hier, juist begonnen met trainen en ik heb een paar vraagjes Ik ben zestien jaar, amper im 70 en vrij mager.. ik doe nu al twee weken 100 oefeningen elke dag. (2x50: 20 crunch up, 30 crunch side) en ik ben van plan elke vrijdag naar de fitness te gaan. Eerst en vooral vroeg ik mij af of het wel gezond is om elke dag te trainen? (dezelfde spieren) Na mijn oefeningen voel ik het wel, maar de volgende dag niet meer dus ik denk niet dat het kwaad kan? (mss zijn ze nog niet intensief genoeg?) Ook vroeg ik mij af of ik men oefeningen correct uitvoer... Side: Knieën in 45° en dan naar links of rechts op de grond leggen en dan de basic sit up beweging.. vaak krijg ik toch wat last in men rug (onderrug blijft op de grond) d.b.v ^^ Don, 26/11/2009 - 00:20
|
Niet goed. Spierpijn zegt
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Niet goed.
Spierpijn zegt niets over hoe intensief je training was.
Iedere dag buikspieren trainen heeft geen nut. In de stickies staat heel veel nuttige info:) succes!
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
idd de beginnerssticky om
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
idd de beginnerssticky om mee te beginnen
Dan zal je inzien dat al die crunches pushups e.d. geen enkel nut hebben en dat je toch iets vaker naar de fitness zal moeten wil je serieus verschil gaan maken.
dat kan toch geen kwaad elke
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
dat kan toch geen kwaad elke dag uw buikspieren te trainen?
Die hebben ook rust nodig.
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Die hebben ook rust nodig.
Bstrong log
ja idd,maar als je die dan
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
ja idd,maar als je die dan niet echt intensief doet?
dan heeft de training toch
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
dan heeft de training toch ook geen nut
?
kan ze net zogoed 2 of 3 keer per week hard aanpakken, ga je veel meer mee bereiken.
+ zonder hersteltijd kunnen ze ook niet goed groeien.
À good training makes my Day!
jah dat is waar is dus
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
jah dat is waar
is dus beter dat ik ze niet elke dag train dus
je hebt em
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
je hebt em
Spieren groeien tijdens de
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Spieren groeien tijdens de rust, niet tijdens je training
.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
heb ik ondertussen ook wat
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
heb ik ondertussen ook wat ondervonden
terwijl ik vroeger alle spiergroepen deed(op machine's)
nu train ik in een schema