Goede buikspieroefening voor thuis


Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 22 Nov 2009
Ingediend door Troy op Zon, 22/11/2009 - 21:14.

Hallo, ik zou graag weten welke buikspier oefeningen ik gemakkelijk thuis kan doen, en die effect hebben...

Alvast bedankt Smiling


--

An apple a day keeps the doctor away Smiling



Met squatten train jij je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Met squatten train jij je core het beste. Je buik hoef je niet vaker te trainen dan de rest van je lichaam.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Klopt... Maar ik vind


Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 22 Nov 2009

Klopt... Maar ik vind persoonlijk dat ik met 4x per week voetballen m'n benen wel genoeg train ...
Daarom train ik thuis enkel mijn bovenlichaam.

--

An apple a day keeps the doctor away Smiling



Quote: Klopt... Maar ik vind

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Troy schreef:
Klopt... Maar ik vind persoonlijk dat ik met 4x per week voetballen m'n benen wel genoeg train ...
Daarom train ik thuis enkel mijn bovenlichaam.

Lol de beste van de dag.
Vertrouw me met voetbal neem je die benen belange niet zo goed aan als met KT.
Voetbal is overigens eerder Cardio.

Ik heb trouwens zelf 11jaar gevoetbald. 5jaar op het veld en 6jaar in de zaal.



hmmm hoeveel keer per week

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

hmmm hoeveel keer per week horen we het 'toffe' zinnetje ' ik train mijn benen niet want ik voetbal' niet:)

van voetballen zal je echt je benen niet trainen zoals met powertraining... squatten en je benen trainen zal je voetballen zelfs heel goed doen!

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Troy schreef: Hallo, ik zou

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Troy schreef:
Hallo, ik zou graag weten welke buikspier oefeningen ik gemakkelijk thuis kan doen, en die effect hebben...

Alvast bedankt :)

Diverse crunches en sit-ups.

--

As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be

The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I



Quote: Klopt... Maar ik vind

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Troy schreef:
Klopt... Maar ik vind persoonlijk dat ik met 4x per week voetballen m'n benen wel genoeg train ...
Daarom train ik thuis enkel mijn bovenlichaam.

Dat is niet serieus te nemen.
En zoals al is gepost, het valt onder een interval sport.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Oke... In de fitness zaal


Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 22 Nov 2009

Oke... In de fitness zaal train in mijn benen wel... Maar thuis heb ik daar ook het gerief niet zo voor...

--

An apple a day keeps the doctor away Smiling



sit up


Niet Actief
Punten: 16
Aangesloten: 31 Mei 2009

ik doe meestal gewoon de sit up, het is een simpele oefening en je kan het lang volhoude
om sneller te werken kan je een gewicht op je borst aanbrengen zodat je in plaats van 100 sit up's er maar 50 moet doen Eye-wink

succes



wat heb je eraan om zoveel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009

wat heb je eraan om zoveel reps te doen?
train je buikspieren gewoon als de rest van je spieren.
3x10 ofso alleen dan zwaar.

--

À good training makes my Day!



Inderdaad, met 50 reps

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Inderdaad, met 50 reps benadruk je je op een andere spiervezel als ik me niet vergis Eye-wink.

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Hoog aantal aan reps gaan zo

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Hoog aantal aan reps gaan zo i zo minder kracht en massa in die buikspieren brengen.
Je traint ze eerder op uithouding, het is maar waar je doelen liggen zou ik zeggen.