1) Je ouders overtuigen
2) Je bekeren tot Ross Enamait-achtige stuff

Workout A:
3x5 squats op één been
3x5 bench press met dumbbell van 20kg in één hand, telkens afwisselen
8,6,6 chin-ups
3x8 dips
3x10 abs

Workout B:
3x5 squats op één been
3x5 press met dumbbell van 20kg in één hand, telkens afwisselen
3x5 dumbbell bent over rows
8,6,6 chin-ups
3x10 abs

Zou dit, in combinatie met een goed voedingsschema en veel rusten, alsnog kunnen werken?

Kan je dan concreet zeggen wat fout zit? Oefeningen als dips, chin-ups lijken mij in orde. Press en bench press met één hand en die squats op één been zag ik Ross doen, die link kreeg ik reeds van jullie.

Zelfs met alteratieven red je het maar kort. Kratjes bier en dat soort dingen is veel te licht voor grote oefeningen.
Mooi linkje voor je ouders; http://forum.bodynet.nl/sticky-onderwerpen/28893-tienerbodybuilding.html#post468391
Misschien dan wel van een ander fora, maar ik vind het nergens beter verwoord dan daaro.
Zijn je ouders het er dan nog niet mee eens, vraag ze dan wáárom ze het er niet mee eens zijn. Dan kunnen wij hier helpen te overtuigen dat het alleen maar goed voor je is, zolang het op de juiste manier gaat
Het is erg vervelend als je ouders je tegenwerken. Zijn ze het eens met de gewichten, dan zien ze wei aan voor drugs, en daarna verzinnen ze wel weer iets anders. Dusse, succes.

als je dan je squatrek enzo hebt, dan moet je zeggen dat het nu ook zonde is om geen extra gewicht te kopen zodat je goed kan trainen nu dat je al al dit materiaal hebt staan:p

Positief effect van jongeren die trainen is een verminderde kans op alcohol en middelen misbruik.