Ik had echt beter van jou verwacht.

En vruchtensap? Waarom? Dat is alleen maar suiker met water. Vitamines en vezels zitten daar nog amper in. Maargoed, jouw keus.

Rybeara: Net mijn excel ding er nog es bij gepakt. Komt op gemiddeld 4700kcal aan inderdaad, geen 5000. Nuja geen groot verschil, 5000 klinkt alleen veel meer Die rijst is niet droog hoor. Zou je inderdaad denken, maar valt best mee.

Patricia: Weet ik. Het belangrijkste voor mij is dat ik genoeg kcal, genoeg eiwitten, en niet al teveel suikers binnenkrijg. Die fruitsap is inderdaad suikers, maar als je over de hele dag kijkt, valt het aantal suikers best wel mee. Dat drink ik om tussen de maaltijden door nog wat easy kcal binnen te krijgen, zonder mijn maag zo te vullen dat ik moeite krijg om mijn maaltijden binnen te krijgen. Dat je geen fan bent van kaas, wist ik al

Ik eet al maanden zo, en het werkt goed voor me. Ik kom inderdaad ook wel wat vet bij, maar dat is volgens mij eerder te wijten aan dat ik ver boven onderhoud zit, dan aan wat ik precies eet.
Ik ben nooit een kwark en tonijn man geweest

Rybeara2 : Het duurt inderdaad even voor ik snelle suikers binnenkrijg. Ik weet niet hoe het zit met de suikers in melk? Ik heb alleszins geen energieproblemen ofzo. De gainer is inderdaad vooral complexe carbs. S'ochtends krijg ik moeilijk veel eten binnen, vandaar die shake, waar ik soms al veel moeite mee heb.
2de maaltijd inderdaad weinig eiwitten. Echter maaltijd 1, 2 en 3 volgen snel op elkaar, en in zowel 1 als 3 zitten wel genoeg eiwitten. Ik denk dus dat ik daarom met dat weinig beetje kaas genoeg heb om die korte periode te overbruggen.

Je hebt het dus wel opgemerkt Voor je ontbijt, zwier het in een blender en voeg een banaan toe ofzo, problem solved

Dat je geen kwarkfan bent, dat moet inderdaad wel op te lossen zijn met een liter melk (zitten ook veel casseine eiwitten in) of night proteine.
Dat gebruik ik nu in mijn dieet, bied mij meer ruimte om groenten en noten te eten in TAD

Die fruitsap door de dag heen, zorgt met de snelle suiker wel voor wat insulinepieken.
Wat extra vetopslag wel aanmoedigd. Bij melk zal dat wat minder het geval zijn omdat dit iets trager verteerd wordt dankzij de vette die erin zitten.

Ja kaas, daar zijn de menige inderdaad flink over verdeeld
Ik eet het ook wel eens (omdat het makkelijk is), maar zeker niet dagelijks.

Ik mis wel wat groenten.

Ik vind je voeding lang niet slecht Woopy, alleen lijkt het me zo weinig... En zo weinig eieren.

Het valt mij ook een beetje tegen . Niet dat 4700 kcal niet veel is, maar het ziet er zo saai uit. En idd veeeeel te weinig eieren .

Op dat vlak kan ik best eigenzinnig zijn
Ik ben in de afgelopen jaren zeker vetter geworden met deze eetgewoontes, maar eigenlijk valt dat nog best wel mee als je bedenkt dat ik ondertussen bijna 35kg gebulkt heb zonder tussendoor een deftige cut te houden. Nog een dikke 5kg en een wedstrijdseizoen te gaan, en dan ga ik hoogstwaarschijnlijk wel eens een deftige cut houden. Tegen dat het zover is, zal ik waarschijnlijk nog vetter zijn dan ik nu al ben en zal het me ook echt gaan storen. Ik gok dat ik dan 90kg+ zal wegen bij 1m65, niet gek dat je dan een beetje vet hebt als je dat natural doet, lijkt me

Ik verwacht van dit supplement trouwens ook niet dat ik iets zal merken van het beloofde vetverlies. Het gaat me vooral om eventuele krachtwinst. Vetverlies zou leuk meegenomen zijn, maar boeit me niet.

Voorlopige ervaring:
Het zorgt niet voor buikkrampen of een zwak gevoel of duizeligheid of... bij mijn trainingen. Aangezien ik dat bij verschillende supplementen wel al ervaren heb, valt dat toch al mee Verder is het nog te vroeg om er iets over te zeggen.

Dat kan je evengoed voorhebben met een simpele whey. Als je zeker wil zijn, kan je beter geen enkel supplement nemen en geen medicijnen nemen.

Hij had een supplement gebruikt waarin iets van een wortel van een plant in zat en dat stond blijkbaar op de dopinglijst, dat hij ook betrapt werd op wiet dekken we toe met de mantel der liefde

Wiet zou voor zover ik weet gebruikt kunnen worden om andere verboden stofjes te maskeren en is dus "verdacht". Alhoewel dat voor zover ik begrijp niet eens de reden was. Door wiet kon hij "trainen zonder pijn" en dat mocht niet.
Onlangs las ik in de krant dat een voetballer 128 injecties op een paar weken tijd gezet had, om zonder pijn aan zijn geblesseerde enkel te kunnen verder voetballen, en die wordt als held verklaard...

En over dat voedingssupplement.. Ik vind het heel jammer dat hij dat voor heeft, maar eerlijk is eerlijk, bij de beschrijving van het product staat dat het niet aangeraden wordt voor atleten die onderhevig zijn aan dopingcontroles, wegens "de sterke werking". Als er zoiets in de beschrijving staat, kan je het eigenlijk wel weten.

Wou ik ook al zeggen

Om nog even het verhaal af te sluiten: hij heeft uiteindelijk geen boete gekregen (mag ook wel, voor sporters die niets verdienen met hun sport..), maar is wel 2 jaar geschorst. Gelukkig kan hij wel gewoon wedstrijden doen in Nederland (omdat daar toch geen controles zijn in deze sport).

Dat doping gebeuren is maar een raar iets. Kijk maar naar Yuri van Gelder met zijn coke... Coke zorgt alleen maar voor slechtere prestaties. Helemaal als het een paar dagen daarvoor gebruikt is, zoals in zijn geval.

Zelf ga ik ook te voet/met de fiets naar de winkel. Ik ga elke dag, en dat werkt.

Maar wat kan men nu tegen je voeding hebben? Voedingsstoffen met een hoge kcal-dichtheid zijn de basis van een sterke voeding. En eigenlijk heb je amper meer dan dat nodig.

Na een paar uren te zoeken, kon ik nergens vinden dat er iets illegaal aan is.

Morgenochtend trouwens laatste weging en meting met dit product. Ik vond er alleszins niets bijzonders aan. Misschien dat het een klein verschil gemaakt heeft dat amper te merken was, of misschien dat ik het pas merk als ik het niet meer neem. We'll see.