moet je ook niet proberen recht te blijven staan, want hij valt precies altijd half om na dat hij heeft gesquat?
niets persoonlijk hoor sven, want zelf zou ik het ook niet kunnen
grtz,
vit
de eerste keer stap ik inderdaad wat achteruit..
De andere keren beweegde mijn voeten niet, het was eerder wat jah wat bewegen met de benen, omdat de bar op een pijnlijke plek lag.. weet niet goed wat het was, maar ik viel niet tlkens bijna om hoor xD
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Doe dat schuimding er maar snel af, en probeer hem wat lager te leggen.
Dat zou geen pijn mogen doen.
Met zo'n schuimding kan je nooit goed aanvoelen of je bar wel goed ligt.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
- Bar lager leggen
- Benen verder uit elkaar (of ik zou niet weten wat je anders verkeerd doet met je knieën, maar het gaat verkeerd)
- Onder parallel!
- Rug recht houden (borst omhoog houden)
Beste manier om de squat juist te leren (ik stel voor dat je het nu even doet):
- Voeten op schouderbreedte, tenen een 30° naar buiten; gewicht op de hielen
- Hurkzit
- Zet je ellebogen aan de binnenkant van je knieën en duw deze van elkaar weg door je handen tegen elkaar te plaatsen
- breng je borst omhoog
(dit is ongeveer de correcte positie onderaan de squat; alleen zit je nu misschien wat te diep)
- sta op uit deze positie... veel kans dat je op een correcte manier naar naar boven gaat
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik kan er weinig van maken
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik kan er weinig van maken met de video in deze hoek, wat ik zeker zag is dat je niet diep genoeg gaat,
je zit boven paralel.
-niet diep genoeg -bolle
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
-niet diep genoeg
-bolle bovenrug
-en doe aub die handschoentjes uit!
The Iron never lies to you.
moet je ook niet proberen
Niet Actief
Punten: 136
Aangesloten: 10 Nov 2008
moet je ook niet proberen recht te blijven staan, want hij valt precies altijd half om na dat hij heeft gesquat?
niets persoonlijk hoor sven, want zelf zou ik het ook niet kunnen
grtz,
vit
Train hard.
Quote: moet je ook niet proberen
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
de eerste keer stap ik inderdaad wat achteruit..
De andere keren beweegde mijn voeten niet, het was eerder wat jah wat bewegen met de benen, omdat de bar op een pijnlijke plek lag.. weet niet goed wat het was, maar ik viel niet tlkens bijna om hoor xD
Zie ik een nekband ..?
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Zie ik een nekband ..?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Zie ik een nekband ..?
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
nekband?
Draag enkel mijn ketting hoor
Ik bedoel op de bar ...
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ik bedoel op de bar ...
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Ik bedoel op de bar ...
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
inderdaad, schuimachtig ding
Nog steeds last van pijn anders, ik weet dat ik het moet afleren (maar waarom blijft de vraag) maarja
Doe dat schuimding er maar
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Doe dat schuimding er maar snel af, en probeer hem wat lager te leggen.
Dat zou geen pijn mogen doen.
Met zo'n schuimding kan je nooit goed aanvoelen of je bar wel goed ligt.
- Bar lager leggen - Benen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
- Bar lager leggen
- Benen verder uit elkaar (of ik zou niet weten wat je anders verkeerd doet met je knieën, maar het gaat verkeerd)
- Onder parallel!
- Rug recht houden (borst omhoog houden)
Beste manier om de squat juist te leren (ik stel voor dat je het nu even doet):
- Voeten op schouderbreedte, tenen een 30° naar buiten; gewicht op de hielen
- Hurkzit
- Zet je ellebogen aan de binnenkant van je knieën en duw deze van elkaar weg door je handen tegen elkaar te plaatsen
- breng je borst omhoog
(dit is ongeveer de correcte positie onderaan de squat; alleen zit je nu misschien wat te diep)
- sta op uit deze positie... veel kans dat je op een correcte manier naar naar boven gaat
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot