Fouten:
1) Handschoenen WTF
2) Deadlift. Leg de bar tussen elke rep volledig neer!
3) De bar moet tegen je schenen blijven.
En die muziek is wellicht ook niet bepaald bevorderlijk voor een goeie DL.
Werk eerst aan die drie punten.
ohw, ik had ergens gelezen dat ik het net niet op de grond moest leggen
Anders vind ik het wel handiger en makkelijker als ik het steeds neerleg, maar dacht dat ik het dan fout deed -_-
Ja handschoenen, heb nogal snel zweethanden+pijnlijke eeltplekken
En bar tegen schenen, hoe bedoel je?
hij lift wel alleen met zijn rug en ik denk dat dit niet echt goed is...
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Lijkt inderdaad eerder op een SLDL, het gewicht telkens neerleg en opnieuw starten.
De bar zou ter hoogte moeten komen van het middenste deel van je voet, tegen de schenen.
Handschoenen zou ik ook niet dragen, niet echt bevorderlijk voor de grip.
Ik heb trouwens ook vrij veel eelt
Lijkt inderdaad eerder op een SLDL, het gewicht telkens neerleg en opnieuw starten.
De bar zou ter hoogte moeten komen van het middenste deel van je voet, tegen de schenen.
Handschoenen zou ik ook niet dragen, niet echt bevorderlijk voor de grip.
Ik heb trouwens ook vrij veel eelt ;)
een SLDL, is dat dan zoveel slechter?
Ik ga vanaf nu het gewicht steeds neerleggen maar ik vroeg het me maar af
Of straps. Heb je altijd nog meer aan, dan aan handschoenen.
eigenlijk niet hé;)
Je polsen/onderarmen kunnen het gewicht niet aan en de straps nemen het dan over, dat noem ik niet 'eerlijk trainen' of effectief trainen meer..
ps: herkennen mensen dit probleem: steeds als ik met dit gewicht deadlift, voel ik na 2 keer in mijn linkerarm precies een pees ofzo uitrekken, het is een warm gevoel, doet geen pijn, maar ik moet na een tijdje wel stoppen, daar ik vrees dat er iets zou scheuren fzo...
Hangt er maar net vanaf wat je doel is. Wil je met doe grote compound alleen je onderarmen pakken, of wil je zoveel mogelijk pakken. Ik zie weinig problemen met straps gebruiken vanaf fail.
Nee, herken dat niet. Teminste, niet zo vaag als dat jij het omschrijft. Wel gewoon gloeien.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Hangt er maar net vanaf wat je doel is. Wil je met doe grote compound alleen je onderarmen pakken, of wil je zoveel mogelijk pakken. Ik zie weinig problemen met straps gebruiken vanaf fail.
Nee, herken dat niet. Teminste, niet zo vaag als dat jij het omschrijft. Wel gewoon gloeien.
ik wil alles zo natuurlijk mogelijk doen ... dus puur met onderarmen, niet doormiddel van straps
Hangt er maar net vanaf wat je doel is. Wil je met doe grote compound alleen je onderarmen pakken, of wil je zoveel mogelijk pakken. Ik zie weinig problemen met straps gebruiken vanaf fail.
Nee, herken dat niet. Teminste, niet zo vaag als dat jij het omschrijft. Wel gewoon gloeien.
ik heb dat gevoel ook wel eens gehad ja, maar heel lichtjes, voelde het 1 a 2 dagen daarna nog heel licht als ik mn pols een bepaalde kant op draaide. maar denk niet dat het erg is want ik ging gewoon doortrainen, en het was zo weer over;)
Hangt er maar net vanaf wat je doel is. Wil je met doe grote compound alleen je onderarmen pakken, of wil je zoveel mogelijk pakken. Ik zie weinig problemen met straps gebruiken vanaf fail.
Nee, herken dat niet. Teminste, niet zo vaag als dat jij het omschrijft. Wel gewoon gloeien.
ik heb dat gevoel ook wel eens gehad ja, maar heel lichtjes, voelde het 1 a 2 dagen daarna nog heel licht als ik mn pols een bepaalde kant op draaide. maar denk niet dat het erg is want ik ging gewoon doortrainen, en het was zo weer over;)
zodra ik de bar terugleg, voel ik het niet meer, het is enkel als ik d ebar ophef en er dus druk ofzo op komt te staan...
Ik moet wel zeggen, ik ben pas sinds vorige week aan het deadliften, en ik hef nu al bijna het dubbele van men lichaamsgewicht, misschien moeten men pezen en odnerarmen gewoon wennen aan het gewicht..
ja dat is goed mogelijk, maar probeer goed de techniek onder de knie te krijgen dat is belangrijker dan hoog gewicht met slechte techniek. het gewicht zal dan nog sneller omhoogschieten.
Voor eelt heb je mooie steentjes. Dan kan je het onder de douche zo wegschrobben. Of je gebruikt een oud bot scheermesje waarmee je het zo weg kan halen, als je huid wat week is. Klinkt smerig maar werkt prima. Beter dan zon uitgedroogde huid waar de eeltplekken scheuren; lijkt me erg pijnlijk wat niet nodig is.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Kijk zelf eens naar het filmpje ... Dat zie je toch zo?
ik heb gewoon geen idee hoe ik mijn rug echt recht krijg, hoe hard ik er me ook op focus, ik vrees dat het me niet gaat lukken..
je begind altijd met reeds te gestrezkte benen. begin eens met iets meer gebogen benen en duw die borst vooruit. je zal het verschil wel merken.
trouwens, niet weten wat te doen is geen excuus om niet alles te proberen wat maar mogelijk is om hetr probleem te verhelpen. alles is beter dan een kapotte rug over 10 jaar!!!!!!!!!!!!!!!
--
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
Kijk zelf eens naar het filmpje ... Dat zie je toch zo?
ik heb gewoon geen idee hoe ik mijn rug echt recht krijg, hoe hard ik er me ook op focus, ik vrees dat het me niet gaat lukken..
je begind altijd met reeds te gestrezkte benen. begin eens met iets meer gebogen benen en duw die borst vooruit. je zal het verschil wel merken.
trouwens, niet weten wat te doen is geen excuus om niet alles te proberen wat maar mogelijk is om hetr probleem te verhelpen. alles is beter dan een kapotte rug over 10 jaar!!!!!!!!!!!!!!!
ik deadlift pas sinds vorige week, en heb het nu pas gefilmd...zie nu pas dat ik een probleem heb dus zoveel kon ik er tot nu toe niet aan doen vrees ik
Ik pak altijd de bar eerste eens vast, ga helemaal door men knieën en trek aan de bar met alleen men boven lichaam terwijl ik naar boven kijk (bar gaat niet van de grond) om men rug wat te rekken en hol te krijgen. Daarna me goed positioneren, kont omlaag rug nog eens hol trekken, naar boven kijk en GAAAAAAAAAN!
Om het gewicht zo goed mogelijk te verdelen over men benen en men rug probeer ik er voor te zorgen dat men benen gestrekt zijn en men rug verticaal is op hetzelfde moment..
Ja, dat is nog niet in orde.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ja, dat is nog niet in orde.
Fouten:
1) Handschoenen WTF
2) Deadlift. Leg de bar tussen elke rep volledig neer!
3) De bar moet tegen je schenen blijven.
En die muziek is wellicht ook niet bepaald bevorderlijk voor een goeie DL.
Werk eerst aan die drie punten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ja, dat is nog niet in orde.
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
ohw, ik had ergens gelezen dat ik het net niet op de grond moest leggen
Anders vind ik het wel handiger en makkelijker als ik het steeds neerleg, maar dacht dat ik het dan fout deed -_-
Ja handschoenen, heb nogal snel zweethanden+pijnlijke eeltplekken
En bar tegen schenen, hoe bedoel je?
mvg
Mooie rechte rug dat je hebt
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Mooie rechte rug dat je hebt !
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Mooie rechte rug dat je hebt
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
zit dat echt goed of was dit sarcastisch?
Daar maak ik me nog het meeste zorgen om...
Daar ik nu wat last in men rug heb na de training
mvg
je laat amper je benen het
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
je laat amper je benen het werk doen, je benen zijn al bijna gestrekt wanneer het gewicht nog maar net van de grond is.
À good training makes my Day!
hij lift wel alleen met zijn
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hij lift wel alleen met zijn rug en ik denk dat dit niet echt goed is...
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
bekijk deze links eens voor
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
bekijk deze links eens voor deadlift:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Lifts#The_Deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck&translated=1
nu moet het wel goedkomen hoop ik.
* wat betreft zweethanden is magnesium echt super handig, voelt goed aan zon goede grip!
maar meestal is dat niet toegelaten in de gym.
À good training makes my Day!
Lijkt inderdaad eerder op
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Lijkt inderdaad eerder op een SLDL, het gewicht telkens neerleg en opnieuw starten.
De bar zou ter hoogte moeten komen van het middenste deel van je voet, tegen de schenen.
Handschoenen zou ik ook niet dragen, niet echt bevorderlijk voor de grip.
Ik heb trouwens ook vrij veel eelt
Quote: Lijkt inderdaad eerder op
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
een SLDL, is dat dan zoveel slechter?
Ik ga vanaf nu het gewicht steeds neerleggen maar ik vroeg het me maar af
mvg
Of straps. Heb je altijd nog
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Of straps. Heb je altijd nog meer aan, dan aan handschoenen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Of straps. Heb je altijd nog
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
eigenlijk niet hé;)
Je polsen/onderarmen kunnen het gewicht niet aan en de straps nemen het dan over, dat noem ik niet 'eerlijk trainen' of effectief trainen meer..
ps: herkennen mensen dit probleem: steeds als ik met dit gewicht deadlift, voel ik na 2 keer in mijn linkerarm precies een pees ofzo uitrekken, het is een warm gevoel, doet geen pijn, maar ik moet na een tijdje wel stoppen, daar ik vrees dat er iets zou scheuren fzo...
mvg
Hangt er maar net vanaf wat
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Hangt er maar net vanaf wat je doel is. Wil je met doe grote compound alleen je onderarmen pakken, of wil je zoveel mogelijk pakken. Ik zie weinig problemen met straps gebruiken vanaf fail.
Nee, herken dat niet. Teminste, niet zo vaag als dat jij het omschrijft.
Wel gewoon gloeien.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Hangt er maar net vanaf wat
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
ik wil alles zo natuurlijk mogelijk doen ... dus puur met onderarmen, niet doormiddel van straps
mvg
Quote: Hangt er maar net vanaf wat
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
ik heb dat gevoel ook wel eens gehad ja, maar heel lichtjes, voelde het 1 a 2 dagen daarna nog heel licht als ik mn pols een bepaalde kant op draaide. maar denk niet dat het erg is want ik ging gewoon doortrainen, en het was zo weer over;)
À good training makes my Day!
Quote: Quote: Hangt er maar net vanaf wat
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
zodra ik de bar terugleg, voel ik het niet meer, het is enkel als ik d ebar ophef en er dus druk ofzo op komt te staan...
Ik moet wel zeggen, ik ben pas sinds vorige week aan het deadliften, en ik hef nu al bijna het dubbele van men lichaamsgewicht, misschien moeten men pezen en odnerarmen gewoon wennen aan het gewicht..
mvg
ja dat is goed mogelijk,
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
ja dat is goed mogelijk, maar probeer goed de techniek onder de knie te krijgen dat is belangrijker dan hoog gewicht met slechte techniek. het gewicht zal dan nog sneller omhoogschieten.
À good training makes my Day!
Quote: Quote: Ja, dat is nog niet in orde.
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Aaaargh.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Voor eelt heb je mooie
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Voor eelt heb je mooie steentjes. Dan kan je het onder de douche zo wegschrobben. Of je gebruikt een oud bot scheermesje waarmee je het zo weg kan halen, als je huid wat week is. Klinkt smerig maar werkt prima. Beter dan zon uitgedroogde huid waar de eeltplekken scheuren; lijkt me erg pijnlijk wat niet nodig is.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
is zijn rug nu niet een
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
is zijn rug nu niet een beetje te gebold bij de start van zijn lift?
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: is zijn rug nu niet een
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Hier heb ik al iets over gezegd.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Quote: is zijn rug nu niet een
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
dus je was toch sarcastisch...
Kijk zelf eens naar het
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Kijk zelf eens naar het filmpje ... Dat zie je toch zo?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Kijk zelf eens naar het
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
ik heb gewoon geen idee hoe ik mijn rug echt recht krijg, hoe hard ik er me ook op focus, ik vrees dat het me niet gaat lukken..
Quote: Quote: Kijk zelf eens naar het
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
je begind altijd met reeds te gestrezkte benen. begin eens met iets meer gebogen benen en duw die borst vooruit. je zal het verschil wel merken.
trouwens, niet weten wat te doen is geen excuus om niet alles te proberen wat maar mogelijk is om hetr probleem te verhelpen. alles is beter dan een kapotte rug over 10 jaar!!!!!!!!!!!!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote: Kijk zelf eens naar het
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
ik deadlift pas sinds vorige week, en heb het nu pas gefilmd...zie nu pas dat ik een probleem heb dus zoveel kon ik er tot nu toe niet aan doen vrees ik
Ga voor bloedende benen .
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Ga voor bloedende benen
. Dan zal je rug wel recht zijn.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Grote kans dat je rug bij je
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Grote kans dat je rug bij je squat dan ook krom is? Of dat niet?
Gewoon voor de spiegel het zakken oefenen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Ik pak altijd de bar eerste
Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 06 Jul 2009
Ik pak altijd de bar eerste eens vast, ga helemaal door men knieën en trek aan de bar met alleen men boven lichaam terwijl ik naar boven kijk (bar gaat niet van de grond) om men rug wat te rekken en hol te krijgen. Daarna me goed positioneren, kont omlaag rug nog eens hol trekken, naar boven kijk en GAAAAAAAAAN!
Om het gewicht zo goed mogelijk te verdelen over men benen en men rug probeer ik er voor te zorgen dat men benen gestrekt zijn en men rug verticaal is op hetzelfde moment..
Heavy Duty!