Een begin


Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 04 Okt 2009
Ingediend door Boxer op Zon, 04/10/2009 - 12:03.

Hey, ik wil gaan beginnen met het trainen van mijn lichaam.
Ik heb al veel rondgelezen op het forum en heb hier ook mijn conclusies uit getrokken.
Ik wil graag gespierder worden maar niet ENORM als je weet wat ik bedoel.

Deze foto heb ik overgenomen van de site.
De borst die deze kerel heeft zou ik graag willen bereiken, want momenteel heb ik echt slechte stats.
Ik ben enorm ecto maar geef toe dat ik niet tot heel weinig heb getraint en niet echt op mijn eten gelet.

Ik ben 2 meter lang, weeg 75 kilo en ben 18 jaar oud.
Dit is dus echt veel te weinig.

Vorig jaar op school hebben ze met een weegschaal mijn vetpercentage gemeten en dit kwam uit op 4 procent!

Ik zal proberen binnekort wat fotos te posten (als dit mag).

Ik heb dan ook besloten om een soort voedingsschema op te stellen maar niet zoals de meesten hier want jullie lijken al allemaal zo proffesioneel.

Ik wil eerst een paar jaar 'bulken' dus niet op vet enzo letten want er mag wel degelijk een hoop bij!

Ik at vorig jaar bijna elke dag friet maar hiermee ben ik ge^stopt toen ik gestopt was met school.

Voordat ik mijn schema ga opmaken zou ik graag weten waar ik op moet letten.
Ik wil dus niet opletten voor teveel vet want met 4 procent mag hier gerust 10-15 procent bij.

Ik ben sinds dit jaar begonnen met boksen.
Ik doe dit 2 maal in de week en 3 dagen per week heb ik avondles.
Ik werk elke dag part time.

Ik was van plan om de 3 dagen dat ik avondles heb, smorgens te gaan lopen en wat oefeningen met gewichten doen.

Ik wil vooral mijn borst, armen, rug en benen trainen maar ik train buiten met losse gewichten dus daar moet ik nog oefeningen voor zoeken tenzij jullie er goede weten?

Bedankt voor het lezen van mijn verhaal, sorry dat het wat lang is.
Dus na dit verhaal heb ik nog een paar vragen:

- Mag ik fotos plaatsen of moet ik eerst een bepaald aantal posts hebben?
- Voor een voedingsschema, is het goed als ik alleen let op veel caloriën en eiwitten omdat ik toch maar 4 procent vet heb?
- Weten jullie goede oefeningen voor te doen met losse gewichten?

Nogmaals ik ben niet van plan om professioneel te worden, gewoon zou ik graag wat gespierder worden en meer wegen. (zie de foto om te zien hoe ik wil worden, het hoeft niet heel afgelijnd te zijn bedoel ik hiermee, niets persoonlijk tegen de man op de foto).

Bedankt voor het lezen en alvast bedankt voor de tips/opmerkingen!




Boxer schreef: - Mag ik

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Boxer schreef:
- Mag ik fotos plaatsen of moet ik eerst een bepaald aantal posts hebben? Ja
- Voor een voedingsschema, is het goed als ik alleen let op veel caloriën en eiwitten omdat ik toch maar 4 procent vet heb? Neen, je moet beetje gebalanceerd eten, 1.5gr - 2 gr eiwitten / droge massa in kg, genoeg vet en tot 300 gr koolhydraten / dag ca. Je mag ook meer maar dat ga je dan niet echt veel verbruiken.
- Weten jullie goede oefeningen voor te doen met losse gewichten? Lees beginnersticky

Conclusie : lees beginnersticky (inleiding tot powertraining) in het subforum "Beginners".

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Al zou je wel enorm willen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Al zou je wel enorm willen worden; dat gebeurt echt niet in 1 dag.
Net alsof Coleman maar een jaartje heeft hoeven trainen voor zijn stats.

Weegschalen zijn onbetrouwbaar. Zelfs de hoeveelheid eelt speet mee, voor het resultaat van je vetpercentage.
Jij staat echt niet op 4, je zit zeker boven de 12.
Ik zou wel een voedingsschema maken. Waarom? Omdat je dan heel bewust aan het uitrekenen bent wat er precies in je voeding zit. Hoe meer je van voeding weet, hoe makkeijker je 'schoon' kunt eten, zonder er veel moeite voor te doen. Precies aan een schema houden, dat hoeft niet.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Dit is geen foto van hem.

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Dit is geen foto van hem.

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Och ja, ik zie het staan.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Och ja, ik zie het staan. Excuus!

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: Och ja, ik zie het staan.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Patricia schreef:
Och ja, ik zie het staan. Excuus!

lezen is moeilijk he.

--

À good training makes my Day!



Och gut.. is arme

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Och gut.. is arme spierballetje op zn pikkie getrapt, omdat zijn reactie niet op prijs werd gesteld? Jammer weer Mr. Green

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: Och gut.. is arme

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Patricia schreef:
Och gut.. is arme spierballetje op zn pikkie getrapt, omdat zijn reactie niet op prijs werd gesteld? Jammer weer Mr. Green

haha, nee hoor;)

--

À good training makes my Day!



De foto die gepost werd zit

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

De foto die gepost werd zit volgens mij zelfs een héél stuk boven de 12%



Ja:P

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Ja Sticking out tongue

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Het is trouwens een foto van

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Het is trouwens een foto van Michiel4. Smiling

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Het is trouwens een foto van

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
MT schreef:
Het is trouwens een foto van Michiel4. Smiling

die post hier niet meer, die is overgestapt naar DBB

--

The Iron never lies to you.



Boooeeee

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Boooeeee Sticking out tongue



Quote: Boooeeee

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Rybeara schreef:
Boooeeee Sticking out tongue

mja, als je soms vind dat er hier al veel gezeverd word moet je niet naar daar gaan want dan word je zot Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Ik neus daar ook af en toe

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Ik neus daar ook af en toe wel, dat is een reden waarom ik er niet actief ben, véél te véél zever.

Hier is het wat kleiner en een gezelligere sfeer.
Via Patricia ben ik ook op Bodyresource terecht gekomenn, waar wel wat interessant info valt te verkrijgen.



Ik vind DBB een vreselijke

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Ik vind DBB een vreselijke site. Veel bekrompen mensen die elkaar achterna praten. Veel mensen die graag doen alsof ze ergens wat vanaf weten, maar het niet weten. Maar dat is simpelweg het nadeel als een fora té groot wordt.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



dbb heeft niet zulke goede

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

dbb heeft niet zulke goede mods Smiling

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



Quote: dbb heeft niet zulke goede

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
mark1234 schreef:
dbb heeft niet zulke goede mods :)

Ja, beetje kritiek of protest en je hebt rode kaart of ban Roll Eyes

--


Carpe diem



Quote: Quote: dbb heeft niet zulke goede

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
515 schreef:
mark1234 schreef:
dbb heeft niet zulke goede mods :)

Ja, beetje kritiek of protest en je hebt rode kaart of ban :s

Qua rode kaarten is dit het andere uiterste, van DBB. Geloof mij, toen ik het helemaal gehad had met Bstrong, was ik aan het kijken hoever ik kon gaan. Verbazend dat niemand mij een kaart/ban oid heeft gegeven Sticking out tongue

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: Quote: Quote: dbb heeft niet zulke goede

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Patricia schreef:
515 schreef:
mark1234 schreef:
dbb heeft niet zulke goede mods :)

Ja, beetje kritiek of protest en je hebt rode kaart of ban :s

Qua rode kaarten is dit het andere uiterste, van DBB. Geloof mij, toen ik het helemaal gehad had met Bstrong, was ik aan het kijken hoever ik kon gaan. Verbazend dat niemand mij een kaart/ban oid heeft gegeven Sticking out tongue

Als je hem nog steeds wilt, kan voor gezorgd worden Sticking out tongue
We kunnen wel wat hebben Shocked
Hier is volgens mij nog nooit iemand gekickt Shocked

--


Carpe diem



Quote: Quote: Quote: Quote: dbb heeft niet zulke goede

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
515 schreef:
Patricia schreef:
515 schreef:
mark1234 schreef:
dbb heeft niet zulke goede mods :)

Ja, beetje kritiek of protest en je hebt rode kaart of ban :s

Qua rode kaarten is dit het andere uiterste, van DBB. Geloof mij, toen ik het helemaal gehad had met Bstrong, was ik aan het kijken hoever ik kon gaan. Verbazend dat niemand mij een kaart/ban oid heeft gegeven Sticking out tongue

Als je hem nog steeds wilt, kan voor gezorgd worden Sticking out tongue
We kunnen wel wat hebben Shocked
Hier is volgens mij nog nooit iemand gekickt :o

Dat is onjuist.

Respect my authority!

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else