aan je reps te zien wil je echt puur voor massa en heel weinig kracht.
maar die reps mogen best wat minder hoor, je gaat bijna op duurzaamheid trainen:p
ik zou gewoon 10 of 12 reps per set doen, dat is wel genoeg + dat het ook nog prettiger traint.

2 minuten tussen de oefeningen is wel goed, tussen sets 45 seconden, behalve als je zware krachtsets doet, dan zou je best wat langer kunenn wachten.

Zelf zou ik je het rippetoe schema aanraden, je gaat er ontzettend goed mee vooruit en het is ook nog eens een leuk schema om te doen:)
-Als je goed eet zul je ook heus wel in massa toenemen en mooie spieren krijgen als je vetpercentage laag genoeg is.

Heb je trouwens voor die squat een squatrek? zoniet dan zou ik je toch aanraden er 1 te nemen, want het gaat veel problemen opleveren naarmate je meer gewicht pakt.

-denk niet dat je de techniek van de squat in één keer onder de knie hebt, dan moet je wel een heel erg talentje zijn.
gewoon veel filmpjes en informatie zoeken, en dan je eigen techniek een keer laten filmen en hier posten raad ik je aan. Als je eenmaal een verkeerde techniek hebt leer je dat niet snel meer af.
eenmaal met een goede techniek zullen de kilo's omhoogschieten:D

succes verder

ik doe zelf het standaard schema

workoutA
3x5 squat
3x5 benchpress
1x5 deadlift
3x8 dips
buikspieroefeningen

workout B
3x5 squat
3x5 press
3x5 powerclean
3x8 pull-ups
buikspieroefeningen

alleen de powerclean kun je in het begin vervangen door pendlay row ofso, omdat die techniek ontzettend lastig is voor beginners, ik heb hem zelf ook nog niet onder de knie.

wat de press betreft:
http://www.youtube.com/results?search_query=mark+rippetoe+press&search_type=&aq=f

bij dingen die je niet snapt, google ze gewoon even, of het handigste bij oefeningen, even op youtube intypen en je komt er wel;)

ik zou buikspier oefeningen beperken tot 1oefening per trainingsdag
desnoods wissel je tussen 2 verschillende buikspieroefeningen op je 2 trainingsdagen

is er een bepaalde reden waarom je powerclean vervangen hebt door pendlay rows?

met een laag gewicht dan opbouwen, eerst aan de techniek werken...
je moet ergens beginnen he

post je afgewerkt schema dan eens als het klaar is

het is beter om dips en chinups apart te houden, elk op zijn eigen trainingsdag

aangezien je pullups kan, heb je wss een optrekbar die je kan gebruiken. Mss kan je Weighted crunches op dag A en hanging leg raise op dag B ?
ik zou niet echt veel toevoegen, je zal wel merken dat je buik zoiezo meegetraind wordt. Ik zou gewoon even bij het gewone schema blijven, achteraf kan je nogaltijd beslissen als je ze erin wilt of niet