Ingediend door vanmero op Woe, 09/09/2009 - 12:07.
Ik train 2x per week, meestal op maandag en donderdag.
Wat is het meest efficient: tweemaal exact dezelfde spiergroepen trainen, ofwel twee verschillende programma's gebruiken, ofwel gedeeltelijk dezelfde spieren en gedeeltelijk andere?
Ik denk aan voldoende herstel tussen de sessies, en toch voldoende opbouwen met twee trainingen per week.
ik denk dat je best een full body schema volgt zodat je toch alle spiergroepen 2x/week trained
--
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
dan ga je zeker twee keer het hele lichaam moeten trainen. Anders ga je nog niet eens half zo snel vooruit gaan.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik denk dat je best een full
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik denk dat je best een full body schema volgt zodat je toch alle spiergroepen 2x/week trained
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
dan ga je zeker twee keer
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dan ga je zeker twee keer het hele lichaam moeten trainen. Anders ga je nog niet eens half zo snel vooruit gaan.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.