NavigatieGebruikersloginZoeken |
wat vinden jullie van mn schema?Ingediend door scorpion op Din, 08/09/2009 - 14:49.
Ik heb sinds kort een trainingschema zondag-trainen dag 1 dag 2 dag 3 alles met korte series 8/9 Din, 08/09/2009 - 14:49
|
Ik zou mn benen 2 keer per
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
Ik zou mn benen minstens 2 keer per week trainen als ik jou was.
zou je mischien de oefeningen er ook bij kunnen zetten?
en waarom train je je schouders niet in 1 keer?
À good training makes my Day!
ik zit wel gewoon op een
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 24 Okt 2008
ik zit wel gewoon op een health center dus echt veel been oefeningen kan ik niet doen
kan de leg press leg curl en extenxion en eventueel met dumbells nog wat oefeningen
de reden dat ik de schouders niet in 1 x pak is
omdat schouders uit 3 spieren bestaan
ik doe bijv de side laterals maar dan ook de shoulder press om alsnog de hele schoudergroep te pakken
doe gewoon press en je hebt
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
doe gewoon press en je hebt heel je schouder getrained.. en normaal in een split schema doe toch X aantal oef voor je spiergroep.. dus kan je toch 3oef voor schouders na elkaar doen
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
njah in een split schema
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
njah in een split schema squat je maar 1 dag (alhoewel ik er ook meer zou aanraden)
ik heb een eindje met split schema's gewerkt, ik heb meer resultaten en voldoening met SS van rippetoe. mss kan je die later eens een poging wagen
nu nog juist eens de oefeningen en reps posten, en dan weten we van meer
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Quote: ik zit wel gewoon op een
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
En alle andere spiergroepen bestaan maar uit 1 spier? Als jij elk spiertje appart wil gaan trainen dan ben je volgens mij niet echt goed bezig.
Mijn workout @ Workout Tracker
voor je benen doe je dan
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
voor je benen doe je dan zo'n honderd oefeningen?
Je moet zoveel mogelijk compoundoefeningen gebruiken, die nemen heel wat spieren samen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Split werkt voor mij ook
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Split werkt voor mij ook aardig, meeste hebben al goede commentaar geleverd.
Ik vul enkel nog aan met de vraag waarom de buik 3 maal nemen en de rest 1maal.
Train die spiergroep dan ook 1maal, maar lekker zwaar.