zezima,

De reden waarom ze je niet toelaten op de gym is omdat het enorm slecht is voor je lichaam om je op een te vroege leeftijd bezig te houden met bb of powertraining.

Nu, ik denk dat je bovenstaand argument al eerder hebt gehoord en dat je deze wijze raad toch in de wind zal slaan... dus is een klein beetje begeleiding mss wel beter.

Dus voor je eerste vraag: zie ik resultaat met half uurtje?
Normaal gezien zou je toch iets van resultaat moeten krijgen... hoe veel of weinig dit op je leeftijd is kan ik echter niet zeggen.

Tweede vraag: hoe moet ik mijn armen houden?
Uit die vraag leid ik af dat je alleen je biceps wil trainen? Er zijn veel manieren om je armen te houden. Mss kun je eens rondneuzen in de oefeningen-afdeling (http://www.bstrong.net/oefeningen.asp?tekst=biceps).

Nu, veel succes
Train niet teveel, of je zult er later spijt van krijgen

Als je nog vragen hebt... shoot

Groetjes

Kijk ik ben ook op mijn viertien naar de fitness weest gaan informeren op met gewichten te trainen. En ze hadde mij het ook verboden maar ik mocht wel van hun cardio komen doen heb dat gedaan en als je cross traint is ook een beetje voor je armen en roeien. en lopen en fietsen goed voor je benen.

Als ik dan 16jaar was begon ik met krachttraining. En doe het ook zo dan heb je een heel goede conditie en kan je zeker gebruiken voor lo lessen dan steek je er met kop en schouder boven uit

Thuis trainde ik dan ook met gewichten maar met zeer lichte. En heb zo eigenlijk tot mijn 16.5jaar mijn lichaam stillaan voorbereid op werken met gewichten en heb nu zalige resultaten wordt er binnen twee maand nu 18! En vele denken zelf dat ik slik enzo doordat ik zo verandert ben op een dik jaar trainen met gewichten. denk doordat het komt ook dat ik van mijn 14al zo in mindere maten bezig ben dus ms iets voor jou grt....