NavigatieGebruikersloginZoeken |
grip bij deadlift
Ingediend door spierbal x op Din, 25/08/2009 - 11:45.
ik heb gister 102 kilo deadlift geprobeerd, alleen ik had totaal geen goede grip, de baar viel bijna uit mn handen Din, 25/08/2009 - 11:45
|
Was het probleem dat je
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Was het probleem dat je fysich er niet meer toe instaat was om de barbell te liften (te zwakte onderarmen) of gleed hij gewoon uit je handen door het zweet? bij het eerste moet je je grip trainen (barbell deadlift hold) en bij het tweede moet je magnesiumpoeder gebruiken. eigenlijk zou je altijd magnesiumpoeder moeten gebruiken bij je deadlift
The Iron never lies to you.
Quote: Was het probleem dat
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
de grip zelf, door het zweet denk ik, op filmpjes zie je ook wel mensen, die van die bandjes om de baar wikkelen en om je handen ofso, heeft iemand daar verstand van?
À good training makes my Day!
Quote: Quote: Was het probleem dat
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Straps. Niet gebruiken. Zo laten je toe gewichten te liften die je normaal niet zou kunnen liften omdat je grip niet sterk genoeg is. Het resultaat is dat je grip niet meer getrained wordt door het uitvoeren van de lift. Daardoor zal je grip nooit sterk genoeg worden om zware gewichten te liften en raak je nog verder van je doel af.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Was het probleem dat je
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
ik heb een vermoeden...
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Quote: ik heb een
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
dat?
À good training makes my Day!
Nee, het ligt vooral aan het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nee, het ligt vooral aan het zweet. Deadliften zonder kalk is echt niet leuk. Zonder kalk zou ik mijn huidige deadlifts ook niet halen. Zweet kan je grip heel, heel erg verzwakken.
Probeer te achterhalen of je in je gym kalk mag gebruiken. Als dat niet het geval is, zou Mark Rippetoe je aanraden een andere gym te zoeken (maar we wonen niet in de VS en degelijke en halfdegelijke gyms zijn hier bitter dun gezaaid); ik zou je aanraden 'liquid chalk' te gebruiken. Dat ga ik volgend jaar ook proberen (de gym waar ik train als ik niet thuis ben, laat geen kalk toe). 'Liquid chalk' maakt geen stof en laat bijna geen sporen na; daar kunnen ze moeilijk iets op tegen hebben.
Kalk ('vloeibaar' of niet) is overigens absoluut niet duur.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
kalk is wel toegestaan in de
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
kalk is wel toegestaan in de gym, alleen je kan het er niet krijgen:(
iemand een idee waar ik die blokken ofso weghalen kan?, mischien via school ofso:p want bij gym hebben ze die blokjes ook wel
À good training makes my Day!
Quote: kalk is wel toegestaan in de
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Je mag al heel blij zijn dat magnesiumpoeder is toegelaten want in vele gyms is dat niet het geval
The Iron never lies to you.
In de meeste winkels waar ze
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
In de meeste winkels waar ze ook trainingsmateriaal verkopen, hebben ze dat wel. Als je geen zin hebt om de deur uit te gaan, bestel het dan via fitness-seller.nl
Bstrong log
spierbal x schreef: ik heb
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Waarom doe je de deadlift? Als de deadlift gewoon een onderdeel is van een BB programma => straps gebruiken en apparte griptraining toevoegen voor je grip
Bij zweethanden wil een handdoek ook wel eens helpen (om de stang rollen). Maakt de stang ook direct wat dikker zodat de grip extra getraint word
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: spierbal x schreef: ik heb
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
De eigenaar van de gym waar ik trainde liet me zeemvellen er rond doen. Maar dat is echt GEEN manier om te deadliften.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: spierbal x schreef: ik heb
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
OMG, moest je daarna de ruiten miss nog een beurt geven
?
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: spierbal x schreef: ik heb
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nee. Dat had ik beter gedaan, want proper zijn die niet.
En dan zeggen dat kalk teveel stof maakt. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Quote: Quote: spierbal x schreef: ik heb
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik heb zo'n gevoel dat ik die gast niet graag ga hebben
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: spierbal x schreef: ik heb
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Sir G. probeert ons een plaats te versieren in de 'powerzaal' van de KULeuven.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: spierbal x schreef: ik heb
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Heeft hij al een mail gestuurd?
The Iron never lies to you.