NavigatieGebruikersloginZoeken |
Koolhydraten
Ingediend door Il_Ricco op Zat, 01/08/2009 - 21:22.
Kheb ffe vraagje, hoeveel koolhydraten mag een persoon van 69-70 kilo per dag innemen? En is energy drank (monster, redbull etc,..) nadelig voor spiergroei als je dat maar 1 keer per week drinkt?? Greetz. Zat, 01/08/2009 - 21:22
|
250 Gr / dag ? Er zit wel
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
250 Gr / dag ? Er zit wel veel slechte chemische stoffen in maar als je het ermee volhoud, ok zou ik zeggen.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: 250 Gr / dag ? Er zit wel
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ja, das wel waar maar ook wel veel vitamines. Maar ik drink slechts 1 blik van 500ml in het weekend. Dus zoveel zal het wss wel niet uitmaken zeker
Wat zou er nadelig aan
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Wat zou er nadelig aan moeten zijn?
Caffeine zorgt er alleen voor dat het ATP niets doet met je spieren. Bij caffeine heb je dus niets aan creatine (wat ook in rood vlees zit, en je ook aanmaakt). Het breekt je spieren niet af, zoals veel mensen wel zeggen. Caffeine gooit je stofwisseling omhoog en remt je eetlust.
En aantal koolhydraten hangt teveel van je doel en leefstijl af. Reken je vetpercentage uit, dan valt dat ook allemaal uit te rekenen. Een betere richtlijn kan je niet hebben.
Caffeine kan je trouwens ook in losse tabletten verkrijgen. Dat is nog goedkoper dan red bull ook.
Die vitamines... Ik neem aan dat je op Pantotheenzuur doelt? Dat komt bijna overal in voor, en veel in eiwit. Evenals niacine, wat je zelf ook kan aanmaken. Natuurlijk klinkt B3 en B5 een stuk simpeler, maar vaak zetten ze dat er niet op.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Wat zou er nadelig aan
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
ATP?
Ja maar ik drink het niet puur voor de cafeïne, gewoon omdat ik het graag drink. En ik heb het over alle vitamines (B2,B3,B12,...)
B12 zit vooral in melk, vis,
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
B12 zit vooral in melk, vis, eieren en vlees. Lijkt me dus sterk dat jij dat te weinig krijgt. Energydrink voor de vitamines drinken, is jezelf voor de gek houden. Wil jij het drinken, drink het dan gewoon
De brandstof waar je spiercellen op lopen is ATP of Adenosine Tri Fosfaat. In de verbranding van ATP gaat ATP over in ADP of Adenosine Di Fosfaat. Creatine zorgt ervoor dat je dit ADP weer omzet in ATP.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: B12 zit vooral in melk, vis,
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Het afvalproduct als het ware van de energie word weer omgezet in iets dat energie kan leveren
The Iron never lies to you.