bodyfat

Van de 4 kilo zal er miss anderhalve kilo spier zijn.

vetmassa of dacht je dat je hersenen gegroeid waren ?

Als jij denkt dat je meer als 3 kilo spier bent bijgekomen in 2 maanden dan moet je dat maar geloven maar ik weet dat dat niet het geval is

Ik hoop dat als je zegt "ik heb nog altijd hetzelfde voedingspatroon als vroeger" je dan niet het voedingspatroon bedoelt van voor je aan powertraining deed...

Heb je ook last van zo'n grote druk op je schedel? Ik dacht dat ik de enigste was bij wie de hersenen nog steeds groeiede. Vocht zal hij ook wel bijkomen.

@Wauter: tenzij je heel bewust met (ultra)laag volume werkt en/of niet genoeg eet, bestaat er wel degelijk een sterke correlatie tussen kracht- en massawinst (kijk inderdaad maar naar Woopy ). Die twee gaan samen als diarree en spetters. M.a.w. ook als je niet expliciet 'voor massa' traint en bijvoorbeeld Starting Strength volgt, kan (en zal) je veel spiermassa winnen.

Ja je hebt idd wel gelijk dat je normaal met deadlift meer moet kunnen heffen dan bij een squat. Maar in het begin dat ik DL deed had ik het echt lastig met die oefening vndaag hebk mijn maximum deadlift eens getest en heb 82 kilo en bij squat 72 kilo. Maar kmerk wel dat mijn techniek van DL wel iets slechter is alsk maximum probeerde.

die push-ups zijn overbodig.