Il_Ricco schreef:

Patricia schreef:

Komop.. er is niet 1 sport wat zoveel in het nieuws is vanwege doping als wielrennen. Daarnaast vind ik een sport als bijvoorbeeld turnen heel anders dan wielrennen, qua kunnen en dopinggevoellig. Alleen als ik turnen zeg, wordt Yuri van Gelder met zn coke genoemd. Dat terwijl coke alleen maar prestatie verlagens is. Helemaal als je het een paar dagen voor een wedstrijd hebt gebruikt; je voelt je meer kut, je lichaam kan minder, ect. Maargoed, doping lijkt me niet een geheel relevante discussie.

Ik zeg ook niet dat een wielrenner maximale spiermassa wil hebben. Ik zeg dat het daardoor niet vergelijkbaar is. Je moet nagaan, die mensen zijn met een totaal ander doel bezig dan wij. Dat is in geen enkel opzicht vergelijkbaar. Daarnaast ging het mij om het verschil van Hitt en Litt, en lijkt jouw wielrennersvoorbeeld niet bepaald op Litt cardio. Het verschil tijdens lange en korte sessies, maar vanwege het effect wat het in tijd heeft, kom je al snel bij litt en hitt. Je vergelijkt appels met peren zo.

Over testosteron; Wanneer je voor een lange litt sessie gaat, raakt je bijnietschors uitgeput. Plus de aanmaak van Cortisol (uit de bijnier) is vele malen groter Hoe langer de training, hoe meer stress het lichaam ervaart, en dus hoe meer cortisol er wordt aangemaakt. Cortisol zorgt ervoor dat eiwitten worden afgebroken en omgezet in energie. Als het insuline gehalte hoog is, zal de aanmaak van cortisol lager zijn. Het is alleen bijna onmogelijk om die naturel constant hoog te houden bij zon inspanning. De vetoxidatie is hoger bij het sporten op een hoge intensiteit, dan op een lage. Het aantal cal dat je tijdens een training gebruikt is minimaal. Het is de afterburn, de 48 uur na het sporten, die mensen vaak vergeten en die veel hoger ligt bij Hitt cardio. Cardio op een korte hoge intensiteit.
Je hoeveelheid VVM is bepalend voor je stofwisseling. Hoe meer vvm, hoe meer verbranding, en dus hoe effectiever een training is. Alleen hoe langer de cardio, hoe meer spier je verbrand, en dus hoe lager je mentabolisme. Niet voor niets is het heel vaak dat als mensen langdurige cardio doen, ze heel sterk naar amoniac stinken. Langdurige cardio stimuleert het mentabolisme wel... Als je eigenlijk niet sport. En dan nog zakt het mentabolisme na verloop van tijd in.

Bij een korte hitt sessie maak je dus lang niet zoveel corisol aan vanwege de tijd. Daarbij verbrand je lang niet zoveel spier, en is je afterburn vele malen groter. Plus dat daarbij (evenals met krachttraining) je testosteron wel weer stijgt. Ofwel; laat langdurige duursporten lekker bij een andere sport horen. Langdurige duursport hoor niet bij bodybuilders en al helemaal niet bij mensen die puur op kracht trainen.

Doe mij een plezier en hou je gezever over wielrennen voor jezelf!

Waarom denk je dat het zo vaak in het nieuw komt het is een van de meest gecommercialiseerde sporten.

En voor je zegt dat zij het meeste aan de doping zitten ; het zijn vooral pure krachtsporters die meest aan dn doping zittn.

Wat voor een flutredenering is dat nu? In elke topsport zit er doping, waarom zou er nu in krachtsport meer doping zitten? Op de olympische spelen zijn alle sporttakken ongeveer evenredig gecontroleerd en in welke sport werden er het meeste betrapt? ja het wielrennen Ik denk dat het er nog altijd een beetje ingebakken zit bij wielrenners dat men zich af en toe moet doperen om mee te kunnen. Over die "grote" wielrennersbenen, die lijken alleen maar zo groot vanwege een laag vetpercentage

Dit is em volgens google.
Niet echt het soort benen dat we in ONZE sport willen toch?

Dit is em volgens google.
Niet echt het soort benen dat we in ONZE sport willen toch?

Patricia schreef:

Komop.. er is niet 1 sport wat zoveel in het nieuws is vanwege doping als wielrennen. Daarnaast vind ik een sport als bijvoorbeeld turnen heel anders dan wielrennen, qua kunnen en dopinggevoellig. Alleen als ik turnen zeg, wordt Yuri van Gelder met zn coke genoemd. Dat terwijl coke alleen maar prestatie verlagens is. Helemaal als je het een paar dagen voor een wedstrijd hebt gebruikt; je voelt je meer kut, je lichaam kan minder, ect. Maargoed, doping lijkt me niet een geheel relevante discussie.

Ik zeg ook niet dat een wielrenner maximale spiermassa wil hebben. Ik zeg dat het daardoor niet vergelijkbaar is. Je moet nagaan, die mensen zijn met een totaal ander doel bezig dan wij. Dat is in geen enkel opzicht vergelijkbaar. Daarnaast ging het mij om het verschil van Hitt en Litt, en lijkt jouw wielrennersvoorbeeld niet bepaald op Litt cardio. Het verschil tijdens lange en korte sessies, maar vanwege het effect wat het in tijd heeft, kom je al snel bij litt en hitt. Je vergelijkt appels met peren zo.

Over testosteron; Wanneer je voor een lange litt sessie gaat, raakt je bijnietschors uitgeput. Plus de aanmaak van Cortisol (uit de bijnier) is vele malen groter Hoe langer de training, hoe meer stress het lichaam ervaart, en dus hoe meer cortisol er wordt aangemaakt. Cortisol zorgt ervoor dat eiwitten worden afgebroken en omgezet in energie. Als het insuline gehalte hoog is, zal de aanmaak van cortisol lager zijn. Het is alleen bijna onmogelijk om die naturel constant hoog te houden bij zon inspanning. De vetoxidatie is hoger bij het sporten op een hoge intensiteit, dan op een lage. Het aantal cal dat je tijdens een training gebruikt is minimaal. Het is de afterburn, de 48 uur na het sporten, die mensen vaak vergeten en die veel hoger ligt bij Hitt cardio. Cardio op een korte hoge intensiteit.
Je hoeveelheid VVM is bepalend voor je stofwisseling. Hoe meer vvm, hoe meer verbranding, en dus hoe effectiever een training is. Alleen hoe langer de cardio, hoe meer spier je verbrand, en dus hoe lager je mentabolisme. Niet voor niets is het heel vaak dat als mensen langdurige cardio doen, ze heel sterk naar amoniac stinken. Langdurige cardio stimuleert het mentabolisme wel... Als je eigenlijk niet sport. En dan nog zakt het mentabolisme na verloop van tijd in.

Bij een korte hitt sessie maak je dus lang niet zoveel corisol aan vanwege de tijd. Daarbij verbrand je lang niet zoveel spier, en is je afterburn vele malen groter. Plus dat daarbij (evenals met krachttraining) je testosteron wel weer stijgt. Ofwel; laat langdurige duursporten lekker bij een andere sport horen. Langdurige duursport hoor niet bij bodybuilders en al helemaal niet bij mensen die puur op kracht trainen.

Doe mij een plezier en hou je gezever over wielrennen voor jezelf!

Waarom denk je dat het zo vaak in het nieuw komt het is een van de meest gecommercialiseerde sporten.

En voor je zegt dat zij het meeste aan de doping zitten ; het zijn vooral pure krachtsporters die meest aan dn doping zittn.

Patricia schreef:

Je voedingspatroon zal zwaarder wegen. Fietsen op een hoog tempo is weer beter. Te lang fietsen op een tempo waarop je nog kan praten, zorgt dat je testosteron daalt, je spier gaat verbranden, en dat je stofwisseling daalt. 20 Minuten Hitt (Opwarmen, 30 seconden zo hard als je kan, 30 seconden normaal. 30 seconden kan je bij beiden nog vervangen door 1 minuut, afhankelijk hoe zwar je het wilt maken).

Traag fietsen(lage intensiteit) = vet verbranden.

Ik stel voor dat we hier geen woorden meer aan vuil maken?