NavigatieGebruikersloginZoeken |
rapit training
Ingediend door dg2811 op Don, 25/06/2009 - 16:22.
hey ik ben 16 jaar 6 maand geleden begonnen en heb sinds dien mijn schema helemaal omgegooit. ik ga 2x per week (in vakantie 4-3x) 1 uur trainen (zonder cardio 2u met ).en mijn kracht training methode is nogal apart maar niet onbekent . ik neem nammelijk heel weinig pauzes maar ik wissel in de plaats de hele tijd van spier bv: ik begin met borst daar na doe ik bene,buik,bene en daarna trg borst zonder pauzes (1 tot 5 seconden om van machine te verandere en afntoe is drinken (15 sec ) kan dit kwaad ?? of is dit slecht alvast bedankt ^^ Don, 25/06/2009 - 16:22
|
Als je echt op kracht wil
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Als je echt op kracht wil trainen lijkt me dit echt niks.
Je training zou onder het uur moeten blijven, ook als je cardio in je krachttraining opneemt. Daarom doe je cardio best apart.
Mijn workout @ Workout Tracker
Het is leuk om eens te doen,
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Het is leuk om eens te doen, maar niet geschikt voor de grote, zware oefeningen lijkt me. (squat, deadlift,...)
Je zal na een paar minuten zo uitgeput zijn dat je met belachelijke gewichten gaat werken, en daar heb je ook niet veel aan. Dan wordt het meer conditiewerk.
Bstrong log
en krachttraining en
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
en krachttraining en machines zijn twee dingen die niet echt goed samengaan.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
jha met machines bedoelde ik
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 25 Jun 2009
jha met machines bedoelde ik ook andere halters pakke stoel verstellen
Slecht plan. Squat,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Slecht plan.
Squat, deadlift, bench press, press, power clean en pull-up met lange pauzes. Drie (of zelfs maar twee) zulke oefeningen per trainingssessie zal véél beter werken en misschien ben je dan zelfs onder het uur klaar.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
oke ty zall er rekening mee
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 25 Jun 2009
oke ty zall er rekening mee hoede
maakt die manier van trainen
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
maakt die manier van trainen je training niet tot één grote set?
The Iron never lies to you.
jha door het feit dat ik
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 25 Jun 2009
jha door het feit dat ik niet vaak. ga train ik sommige spieren elke keer en de andere wissel ik af ^^