NavigatieGebruikersloginZoeken |
1jaar bezigIngediend door gulio op Vrij, 22/05/2009 - 19:35.
ik ben dus al een jaartje aan het powerliften ik doe alle oefeningen voor heel mijn lichaam zoals squat, row, deadlift enzo van die dingens mijn borst ,arm, rug, bil spieren zie je duidelijk dat die vordere heeft er iemand tips voor mij(buikspier oefening doe ik al) =D Vrij, 22/05/2009 - 19:35
|
HIIT zeer efficient en niet
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
HIIT zeer efficient en niet te tijd-rovend
www.intervaltraining.net voor meer info, wel in het engels
bedankt ga ik zeker doen
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 22 Mei 2009
bedankt
ga ik zeker doen
Zou je anders even je
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Zou je anders even je voedingsschema willen posten?
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
het is geen speciaal
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 22 Mei 2009
het is geen speciaal hoor
smorgens ontbijtgranen
smiddags 2botterhammen
savonds warm(vlees,vis en groenten enzo)
je eet wel zeer weinig he
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
je eet wel zeer weinig he smiddags... kom je daar mee toe?
ik zou sterven van de honger hehe
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: het is geen speciaal
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Jij hebt de beginnersstickie duidelijk nog niet gelezen. Doen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
als dat u dagelijkse voeding
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
als dat u dagelijkse voeding is, dan mis je een groot stuk van het 'trainen' daar alles begint met een goede eetpatroon
Met dat voedingsschema kom
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Met dat voedingsschema kom ik nog geen halve dag toe
En je mag er zeker van zijn dat daar ook een reden is waarom je je
vetgehalte moeilijk kunnen laten dalen.
of moeilijk spier bijwint.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
of moeilijk spier bijwint.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
En dan vinden mensen het
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
En dan vinden mensen het moeilijk af te vallen zonder hun voeding aan te passen (of juist niets gaan eten).
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
dus wat ik van jullie
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 22 Mei 2009
dus wat ik van jullie verstaa en dat beginners sticki ding
is dat ik meer keer moet eten om aftevallen?
yup, en de juiste dingen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
yup, en de juiste dingen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
conclusie veel keer geen
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 22 Mei 2009
conclusie
veel keer geen grote hoeveelheden?
maar wel groot genoeg! En de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
maar wel groot genoeg! En de juiste dingen, geen Special K/Kellogs rommel om maar iets te zeggen. En genoeg ewitten, en genoeg vetten.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
het klinkt simpel, maar het
Niet Actief
Punten: 163
Aangesloten: 01 Jan 2009
het klinkt simpel, maar het is niet eenvoudig om over te gaan tot 6 keer eten per dag (dat komt wel met de tijd natuurlijk) en daarbij dan nog telkens genoeg eiwitten innemen (+/- 30gr of meer)
succes
Quote: het klinkt simpel, maar het
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 22 Mei 2009
per maaltijd of over de hele dag?
Quote: Quote: het klinkt simpel, maar het
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Elke maaltijd ongeveer 30 gr eiwitten, niemand komt toe met 30 gr eiwitten op een ganse dag
The Iron never lies to you.
Je spijsvertering zal véél
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Je spijsvertering zal véél beter te werk gaan door verschillende maaltijden te nuttigen en je spieren worden beter gevoed, zo zullen ze beter ontwikkelen.
Grotere spiermassa houdt ook in dat je meer verbrand ...
bedankt allemaal ik ga het
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 22 Mei 2009
bedankt allemaal
ik ga het dus zo goed mogenlijk proberen toe te passen
maar kan iemand me een voorbeeld gevan van welk voedings middel ongeveer 30gr eiwitten bevat
Quote: bedankt allemaal ik ga het
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Een liter melk.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: bedankt allemaal ik ga het
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 22 Mei 2009
wow das veel
heb je ook een voorbeeld van eten
bv fruit of weet ik veel?
-4 eieren -100 g
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
-4 eieren
-100 g biefstuk
-300 g kwark
-200g noten
-...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Kijk gewoon op de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Kijk gewoon op de verpakking, deze site kan mss ook raadzaam zijn.
Zuivelproducten, vlees - vis zijn voorbeelden die eiwitten bevatten.
bedankt =D
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 22 Mei 2009
bedankt
=D