Dit lijkt me zelfs voor jou wat aan de zware kant. Twee keer per week deadlift (en dan meer dan één set) is echt wel veel. Ik zou een meer 'Starr-achtig' schema voorstellen:

Maandag

Donderdag

Zaterdag

Dit is een typische Starr-template voor lineaire progressie. De voornaamste lift is de squat. De bench press en de press worden gealterneerd en de deadlift en de power clean worden met elkaar in harmonie getraind.
Kies daarbij op intelligente wijze je assistance en ga voluit. Dat is wellicht het beste dat je kan doen.

Het probleem met het schema dat jij postte, is dat het zo zwaar is, dat je niet van workout tot workout kan herstellen en op die manier heel veel progressie zal mislopen. Dit template zou je echter in staat moeten stellen je squat en power clean (deze laatste initieel wellicht vooral op het vlak van techniek) wekelijks twee keer te verhogen, de deadlift één keer per week (maar dan vrij veel) en de press en bench press drie keer per twee weken.

terug naar de tekentafel.

Lees Practical Programming van Mark Rippetoe. Het boek is niet duur (net als de rest van zijn werk) en zéér - maar dan ook zéér - leerrijk.

Nog niet echt nodig om je deadlift te verbeteren (later wel). Bovendien zal je merken dat power cleans (als je ze doet) de traps zeer zwaar aanpakken en bovendien zeer goede deadlift assistance zijn (Rippetoe noemt power clean en deadlift elkanders Yin en Yang ).
Als je niettemin het gevoel hebt dat je traps het één en ander missen, kan je uiteraard nog shrugs doen. Je bent meer dan ervaren genoeg om te voelen of je het kan gebruiken.

Andere assistance (zoals calve raise, pull-up, BOR, ...) lijkt me evenwel belangrijker.

Bent Over Row