NavigatieGebruikersloginZoeken |
Verdikken? Caloriebom?Ingediend door Mr_Muscle op Don, 14/05/2009 - 18:24.
Jo gasten, Weet iemand van jullie een goede calorieënbom die ik kan kopen? En waar kan ik verkrijgen in Belgie? Alvast bedankt! Don, 14/05/2009 - 18:24
|
aangezien daar ik daar iets aan wil doen moet ik eerst verdikken om dan als ik 16 ben te gaan trainen.
1raad, school is het
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
1raad, school is het makkelijkst om een voeding schema op te volgen... in de vakanties heb je juist bijna geen tijd...
laat wakker, je bent buiten met vrienden waar je al weer niet kan eten...
als het school is kan je om
7u(smorgens)
10u speeltijd
12u middag
14u speeltijd
17u thuis
19u avondmaal
21u als je nog zin hebt
juist heel gestructureerd als je school heb
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Niet als je geen speeltijd
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Niet als je geen speeltijd in namiddag hebt...
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Zonder krachttraining kan je
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zonder krachttraining kan je bijna alleen in vetmassa toenemen. En als je dan met krachttraining begint, zal je nog weken of maanden nodig hebben voor je lichaam echt behoefte heeft aan massatoename.
Starting Strength staat erom bekend dat het in enkele maanden tijd 20kg aan je lichaam kan hangen.
Maar lees in eerste instantie misschien onze beginnersstickie.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Waarom wil je eerst 4 maand
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Waarom wil je eerst 4 maand verdikken om daarna pas te gaan trainen? Denk je dat je vet dan in spieren gaan veranderen ofzo?
Bstrong log
Quote: Waarom wil je eerst 4 maand
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Mijn oudere broer zei onlangs tegen mij dat ik geen vooruitgang meer ging maken omdat ik geen vetmassa meer over heb. Ten eerste zet vet zich nooit zomaar om in spieren en ten tweede heb ik een buikje gekregen
The Iron never lies to you.
Als je geen vetmassa meer
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Als je geen vetmassa meer hebt, ben je dood
Bstrong log
Teveel bier !
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Teveel bier
!
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Als je geen vetmassa meer
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
In verhouding é slimpie
The Iron never lies to you.
Quote: Waarom wil je eerst 4 maand
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 14 Mei 2009
Is dat niet zo? Wat stel jij dan voor?
Je gaat misschien wat vet
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Je gaat misschien wat vet verbranden en spieren aan maken, niet hetzelfde dan vet omzetten in spieren. Spieren groeien wel sneller onder een laagje vet. Maar beetje verdikken lijkt me niet echt zo'n slecht plan hoor.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Je gaat misschien wat vet
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 14 Mei 2009
Om een idee te geven over hoe ik eruit zie, ben 1m87 en weeg 59.4kg.. Dus sowieso moet ik verdikken.
Dat is inderdaad
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Dat is inderdaad ondergewicht, ook al het je geen vet, en dit heb je ook niet. Probeer veel te eten, als je vet wilt worden raad ik je aan een zeer hoge dosis koolhydraten eten. Als je aan het trainen bent, veel eiwitten, matig tot veel vetten, matig koolhydraten. Stel een trainingsschema en voedinsschema op, zodat je goed begint of pak een trainingsschema van bv hier. De eerste weken/maanden zul je zeer veel kracht winnen, maak hier van gebruik.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Daar mogen inderdaad wel wat
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Daar mogen inderdaad wel wat kiloo'tjes bij, maar ik zou pas proberen wat meer te eten van zodra je start met trainen.
Dit kan je trouwens rustig opbouwen, probeer om de +-3u eiwitrijke voeding te eten, voor wat extra kiloo'tjes kan
je je koolhydraten behoefte eventueel wat opschroeven.
Je bent net even groot dan mij trouwens
En zoals eerder vermeld is het dagelijks leven van schoolgaanders wel gemakkelijk om zich aan een voedinsgsschema te houden.
Ikzelf werk in een zeer onregelmatig systeem, ik kan absoluut geen schema opstellen dat op vaste uren verbonden is.
Mijn enige oplossing is om zeker om de 3u eiwitrijke voeding te eten.
Indien je nog bijkomstige vragen mocht hebben, stel ze gerust.
Ok, dan ga ik op jullie
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 14 Mei 2009
Ok, dan ga ik op jullie reactie's nog even afwachten met verdikken.. Toch bedankt voor de snelle (!!) reactie's.
Als je het serieus meent,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je het serieus meent, zou ik je aanraden Starting Strength (het boek) te kopen en te beginnen met ernstige barbelltraining. En GOMAD (Gallon Of Milk A Day) dat bij Starting Strength hoort.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Je zou goed moeten trainen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Je zou goed moeten trainen en bulken tegelijk, en hopen melk drinken
en veel eieren eten!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Veel eieren eten daar volg
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Veel eieren eten daar volg ik volledig in, maar die melk heb ik volledig gestaakt.
Goede raad van Muay, melk zorgde voor zware winderigheid bij mij.
Dus met andere woorden, zorg dat je voldoende eiwitten eet op regelmatige tijdstippen.
En test vooral veel uit wat het best voor je past.