Goeieavond ; nacht voor te beginnen

Ben man 21 jaar en weeg 67 kg en 1.70 groot.

Sinds maand aan stuk ben ik nu al aan het fitnessen maar heb niet zozeer een goed trainingschema. En aangezien ik hier wel een goed gestructureerde site zie heb ik me maar aangemeld .

Ik kan 3a4 maal in de week naar de fitness gaan voor te gaan trainen. Heb onlangs eiwitsuplemment bijgekocht van performance voor beetje meer bij te komen.

Voor de rest ben ik vrijwel onervaren. Dus als iemand met ervaring veel documentatie heeft ivm fitnes. mooi trainingschema heeft voo beginneling en voedselschema. zou ik heel tof vinden. want denk dat ik nu nie egt goed bezig ben want volg nie egt trainingschema en qwa eten weet ik ook nie zo goed wat ik moe doen ; en qwa shakes wanneer ik ze moet pakken enzovoort.

dus als iemand me wil helpen heeel veel dank !! grts