Gebruik je mix grip?
Is kalk toegelaten in de gym waar je traint? (Beste idee.)
Indien je kalk gebruikt, heb je al aan de hook grip gedacht?

Een andere mogelijkheid: zijn je handen misschien redelijk klein (korte vingers)? Sommige mensen (het zijn er gelukkig niet veel) zullen nooit sterk kunnen deadliften zonder straps vanwege te kleine handen. (Denk echter niet te snel dat je zo iemand bent! Deadliften is voor ieders grip zwaar.)

Je voelt dat normaal wel aankomen als de bar gaat wegglijden, en dan kan je nog beslissen om weer te zakken voor je helemaal boven bent om zo de bar toch nog vrij zacht neer te leggen Desnoods als je al vrij hoog zit, kan je de bar ook even laten rusten op je benen, grip een beetje laten herstellen, en dan verder neerleggen.

Ik niet echt korte maar, dikke vingers, dus ze lijken kort, maar is niet zo . Kalk is niet toegelaten naar 't schijnt, had hier al achter gevraagd. Ik zal het eens proberen met een andere greep, dankje. Maar van een mix grip zie ik wel niets staan op het net?

Ah echt? Dan zal dat de reden zijn dat mijn pogingen tot hook grip nooit erg succesvol waren Wat is de reden daarvan?

Misschien eens proberen met een stukje (vochtig) zeemleer rond de stang: dit geeft bijna evenveel grip als kalk.

Tja, als kalk niet mag, moet je inventief zijn. Als je de zeemlapjes netjes op maat snijdt maakt dit de stang hooguit 2 à 3 mm dikker. Dat kan de zaak niet maken. Van de hook grip ben ik trouwens nooit fan geweest: maakt de stang tenslotte een duim dikker. Misschien eens rondkijken in de zaal of er een stang ligt met een iets ruwer oppervlak.

Vrijdag wordt het mijn eerste deadlift, navraag in de gym was weer een negatieve reactie
Reacties als complexe oefening, gevaarlijk voor de rug, de uitvoering is sterk bepalend van
je lichaamsbouw. Allé het was eerder afraden en mij zelf alternatieve oefeningen voorstelllen.
Maar ik kreeg de fiat om het toch uit te voeren als ik het maar wat rustig deed en alles
terug op zijn plaats leg (wat evident is uiteraard)

Mijn gym is voornamelijk gericht naar bodybuilding en niet naar stronglift, wat niet
weglegd dat ik deze oefening niet zou kunnen uitvoeren.

Ik ben benieuwd wat dat vrijdag gaat geven, mijn trainingspartner denk er al aan te passen voor
de oefening, hij zal me wel assisteren.

Ik ben van plan het te doen met een 50 of 60kg, veel fataal zal daar niet bij kunnen gebeuren,
heb al zwaardere dingen gehoffen met slechte techniek.

De reden dat ik deadlift toch graag zou willen uitvoeren is om in het dagelijks leven bij het heffen
mijn techniek juister te hebben.

Ik had vandaag niets van last aan mijn rug na mijn deadlift gisteren, zelfs geen stijfheid. Ik heb wel niet na elke rep mijn barbell op de grond gelegd maar meer een soort touch and go gedaan, voelt goed

Nog een vraagje, woopy had bij mijn deadlifts gemerkt dat het bovenste gedeelte van de lift wat moeilijk gaat dus dat mijn hamstrings wat zwak zijn. Daarom raadde hij aan om te deadliften op blokken. Hoe hoog moet die extra verhoging zijn?

Zoveel weet ik er ook nog niet van, jij raad SLDL dus aan? Kan je eens wat filmmateriaal geven want ik ken de oefening niet

Jawel, je kent ze wel.