Je knie is natuurlijk wel een vrij belangrijk onderdeel van je lichaam, best niet naar de knoppen helpen Als het echt pijn doet, moet je die niet nog extra gaan belasten. Hoe lang heb je er al last van?

Als je het niet vertrouwt of het ziet er raar uit: dokter. Ik zou nog even kijken of het de komende dagen niet verbetert.

Het is vandaag toch al een stuk beter, tis klote als zelf een trap afgaan zeer doet Morgen misschien lichte beentraining, ik wacht nog af wat ze zullen zeggen dan

Beter, ik ga een week stoppen met trainen door priveproblemen en het vele schoolwerk. Ik hoop dat ik me erna wat kan opladen om weer te beginnen.

Waarschijnlijk wel maar verwacht er geen topresultaten van me, doet je broer mee?

Het zal nodig zijn...

Gisteren getraind en vandaag waarschijnlijk ook, ik kan het blijkbaar niet laten Ofdat het goed zal zijn voor mijn schoolpunten, dat is de vraag

dinsdag: borst/schouders/triceps
vandaag: rug/biceps/onderarmen

Zondag train ik waarschijnlijk benen en buik maar we zien nog na de eventtraining zaterdag

Jammer voor je dat dit probleem weer voorkomt.

Misschien beter naar een osteopaat/chiropractor; minder kans dat het een opgeklopt stuk stront is dat je alleen maar weet te vertellen 'dat squats slecht zijn voor je knieën'.

Squatten was dus een slecht idee want mijn knie doet nu nog meer zeer, ik zie wel hoe het evolueert de komende dagen en desnoods ga ik naar de dokter.

In ieder geval goed opwarmen. En als de beoogde sets niet lukken, lukt 3*20*empty bar misschien wel; doen, in dat geval.

Dan kan je je misschien een beetje beginnen voorstellen hoe ik me voel, na meer dan acht maanden onderrugblessure.

Starr rehab lijkt goed te werken. Als ik dat binnen een paar weken nog steeds vind en jij (maar god verhoede!) nog last zou hebben van je knie, dan zal ik het je aanraden.

Nogmaals: mochten korte, zware sets niet lukken, probeer dan lange, lichte sets (als die wel lukken).