Kan eigenlijk vrij simpel Ik zou gewoon onderaan een katrol hangen (wel zorgen dat die zeker niet loskomt) en dan een heel stevig touw of een kabel gebruiken. Om gewichten aan te hangen, kan je aan het ene uiteinde van het touw een staafje hangen dat door de gaten van je schijven past. Dan kan je dat staafje door de schijven steken en dan dwars steken. (als deze uitleg niet duidelijk is, post ik morgen wel een foto van mijn wristroller (wijlen wrist roller, that is) die met hetzelfde principe werkt.

2 katrollen kan je gebruiken, dan krijg je die gewichten niet tegen je. Controlleren als die balk zeker genoeg gewicht aankan, anders slaap je onder de sterrenhemel vanavond

test

foto van stok met touw komt eraan (denkik)

die afbeelding kan niet groter blijkbaar...
heb hier vlug vlug een voorbeeldje gemaakt met een oude wrist roller stok...
wel zorgen dat die stok bij jouw WEL door het gat van je schijven past...

En die zal zoiezo slingeren, gewoon zorgen als je in ruststand de bar vast hebt, dat de schijven dan al van de grond zijn... Als ze van de grond moeten vertrekken zullen ze zoiezo meer slingeren... desnoods hangt je er nog een kabel bij die de schijf in een rechte lijn naar boven leidt...

(even fotos verkleinen)

Dat van NPNG is ook wel een goeie

Foto van mijn stok-in-schijven-gedoe:

Tja ik zal em de komende tijd toch niet meer doen, aangezien dat touwtje het begeven heeft (wat best wel voorspelbaar was )

ik vind het eerder een lastige oefening, met dat touwtje en die stuk prutsen...
het kan ook met een gewone dumbell, en dan slingeren die schijven niet heen en weer

Ik ben daarnet 2 katrollen gaan kopen.
Morgen ga ik alles proberen te placeren
Ik maak wel een foto van het resultaat!

Ik vraag me af of dat touw genoeg kilo's kan hebben en of dat touw niet teveel beweegt tussen de oefening en zo tegen je lichaam botst? Maak je eens een filmpje?

Hij werkt echt perfect. Net zoals in de fitness zelf.
3 reeksen van 20 reps met 20kg net gedaan, houdt nog perfect
En geen 1 x tegen mij aangestoten.

Ja, met heel lange vijzen, speciale schroefdraad Dat komt echt niet los hoor ! Ik heb mij zelfs moeten forceren met deze er met de hand in te draaien, het boormachine kon dit niet aan (ik draaide alle kopjes kapot omdat ik er te weinig kracht op kon zetten haha)
Als het zou begeven dan is het wel de katrollen ipv de bevestiging

Bedankt dat ik in de maak-het-zelf-club mag lol

Ja Eigenlijk al mijn materiaal staat op mijn kamer. Dit toestel staat op de speelkamer, handig als er zo een balk hangt. Ik zou er graag nog een baar of dergelijke aan bevestigen voor pull ups te doen.

haha ,netjes

Nice!
Ziet er altijd wel stoer uit zoiets

mooi!

Hopelijk is het sterker als woopy zijn fatbar