schema

star
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ingediend door tommorowland op Zat, 21/02/2009 - 19:27.

hey, ik ben begonnen met fitnessen.
mijn doel is afvallen, maar wel bijkomen met spiermassa.
kheb hier een paar schematjes maar weet niet welke ik moet kiezen.
http://www.fitnessschema.nl/ dan klik je op schema's en dan op Fitness en suppletie.
daar zie je dan afvallen
aankomen
Algemene fitheid
Vergroten van de massa
Definiëren van de spieren, droog worden
ik dan dat ik het best ben met het laatste.

laat me zeker iets weten

groetjes.




wat vraag je?

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

wat vraag je?

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



wss wilt ie weten of het een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

wss wilt ie weten of het een goed schema is...wel, dat kan beter.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



nee welk van de vier

star
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 27 Mrt 2007

nee welk van de vier programma mij het best zouden ligge.
http://www.fitnessschema.nl/thema/aankomen/Workload%20improving%20splitschema%201.htm das Definiëren van de spieren, droog worden
ofwel http://www.fitnessschema.nl/thema/massa/High%20intensity%20splitschema%201.htm vergroten van de massa
en als laatste http://www.fitnessschema.nl/thema/Afvalschema%201%20splitschema.htm en dat is afvallen.

welk van de drie schema's zijn het best.



Er is niet echt veel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Er is niet echt veel verschil, behalve bij het laatste zit er wat cardio bij wat ook niet echt ideaal is. Waarom doe je zelf geen poging om een schema op te stellen?

--

The Iron never lies to you.



met wat hulp kan je wss een

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008

met wat hulp kan je wss een beter schema maken die beter bij je past. Lees de stickies eens en als je hulp nodig hebt vraag je maar

--

Give me pain 'till i die!

The more you sweat in training, the less you bleed in combat



dat zijn alledrie niet echt

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

dat zijn alledrie niet echt schitterende schema's. Ga jij btw eerst eens heel goed nadenken over wat je wil. Mss denk je nu dat je echt vet kwijtwil, maar is het beter dat je eerst spiermassa zou winnen voor je het vet eraf haalt Eye-wink

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



soms ben je beter als je

star
Niet Actief
Punten: 46
Aangesloten: 22 Feb 2009

soms ben je beter als je zelf een maakt
en als het af is zet je het hier gewoon online en dan zijn er altijd wel mensen die
je wat verder willen helpen, heb ik zelf ook gedaan en ben ook nog niet zo lang bezig

--

"Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach." - Arnold Schwarzenegger



Quote: soms ben je beter als je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
jens.B schreef:
soms ben je beter als je zelf een maakt
en als het af is zet je het hier gewoon online en dan zijn er altijd wel mensen die
je wat verder willen helpen, heb ik zelf ook gedaan en ben ook nog niet zo lang bezig

Beginnersstickie onderaan...

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot