NavigatieGebruikersloginZoeken |
Vertical jump
Ingediend door MT op Vrij, 06/02/2009 - 13:09.
Vanwege mijn onderrugblessure, doe ik nu al drie weken één keer per week sprongtraining i.p.v. squattraining. Dat zal snel afgelopen zijn en ik zal er niet veel aan gehad hebben, maar ik vind het wel interessant. Daarnet kwam ik dit topic tegen op StrengthMill. Ik wist al wel dat je 'vertical jump' sterk genetisch afhankelijk is, maar vind het toch steed schokkend dat sommige mensen er echt nooit ook maar een beetje goed in kunnen worden. Zelf wil ik er wél goed in worden. In de topic is er sprake van 30" verticals (76,2cm) en zelfs 40" verticals (101,6cm), die weliswaar behoorlijk zeldzaam zijn. Uiteraard kon ik het niet laten te testen hoe hoog ik zelf kon springen (zonder aanloop, daar ik motorisch te debiel ben om voordeel te halen uit een aanloop) en kwam uit dat ik mijn hoofd maximum 55-60cm (21,7-23,6") hoger van de grond kan doen komen. Al bij al nog niet zo slecht, maar ook niet bijzonder goed, zeker gezien mijn niet geringe lengte. Ik vraag me af hoeveel daar nog gaat bijkomen naarmate mijn squat, maar zeker ook mijn clean en snatch omhoog gaan. Dit ga ik zeker bijhouden. Ik vermoed dat er onder jullie verschillenden zijn die ook geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun vertical jump. Laat je horen. Vrij, 06/02/2009 - 13:09
|
Ik spring nog altijd hoger
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik spring nog altijd hoger dan mijn broer van 15cm groter en 5kg lichter die basket, dus ik ben wel tevreden
Maar wel interessant om eens wat meer over te lezen
Btw, hoe meet je hoe hoog je springt?
Bstrong log
Ik heb gemeten hoeveel hoger
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb gemeten hoeveel hoger het plafond is dan ikzelf. En ik spring met mijn hoofd bijna tegen het plafond.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
springen
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
een andere oplossing om te meten hoe hoog je springt is met een krijtje een streepje te zetten op een muur. (--> tegen de muur gaan staan, je armen boven je hoofd steken en op die hoogte een streepje zetten). Dan aan die muur naar boven springen en zo hoog mogelijk een streepje zetten. De afstand tussen de twee streepjes is de hoogte die je gesprongen hebt.
Of, zoals in dat topic
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Of, zoals in dat topic beschreven: een (tennis)bal aan een koordje aan het plafond hangen en proberen te raken. Als je dan de lengte van het koord kent, kan je makkelijk de hoogte meten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
dan vind ik het krijt op een
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dan vind ik het krijt op een meetlat een stuk makkelijker zoals anneke beschrijft.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
en een stok leggen zoals
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
en een stok leggen zoals hoogspringers is dat niet handig ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Of een digitale hoogtemeter.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Of een digitale hoogtemeter.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Of een scherpe naald met de
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Of een scherpe naald met de punt naar beneden. En als er een putje in je hoofd zit, weet je hoe hoog je gesprongen hebt.
Bstrong log
Quote: Of een scherpe naald met de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
en als je blijft hangen is er progressie gemaakt
Een lichte rekker spannen,
Niet Actief
Punten: 504
Aangesloten: 09 Sep 2008
Een lichte rekker spannen, kan geen kwaad mocht je er niet over geraken
Work hard, livestrong !